Психологические приключения | Супервизия для психологов

Прямому эфиру быть!

На эфире ты узнаешь:

➡️почему отдых не работает и что на самом деле выжигает твою энергию,
➡️как мозг «застревает» в режиме выживания,

3 научно подтверждённых шага, которые помогут вернуть силы и начать жить, а не тянуть.

🎯 Уйдёшь с чётким планом восстановления и инструментами, которые сможешь применить сразу.

📅 Когда: 13.08.22025
🕒 Время: 8:30 по мск
Долго затягивать не буду, 30 минут четкой выжимки результативных методов и АЙДА😒

⚡ Живём один раз. Давай перестанем тратить его на выживание.
Ставьте 🔥, кто будет!

И вот, что надо научиться делать, чтобы ваш мозг реально отдыхал.

Казалось бы, фраза из банального мотивационного плаката.
Но давай честно, ты сейчас больше живёшь или выживаешь?

📍 Когда утро начинается с мыслей «что ещё сегодня нужно успеть» - это не жизнь.
📍 Когда даже в отпуске ты проверяешь телефон и ощущение, что «вот-вот что-то случится» - это не жизнь.
📍 Когда ты приходишь домой и просто падаешь без сил - это выживание.

Я как психотерапевт заботливо напоминаю: в таком режиме долго не протянешь.

💬 Вопрос к тебе:
Если честно, что у тебя прямо сейчас: жизнь или выживание?
Пиши одним словом в комментарии 👇

🧠 Необъяснимо, но факт (про наш мозг): при хроническом стрессе мозг перестаёт воспринимать радость.

Это не лень/прокрастинация и не "неправтльный отдых". Это биология!
В режиме выживания у тебя активируется миндалина (центр тревоги), а префронтальная кора (центр планирования и удовольствия) буквально затиихает.

💡 Поэтому даже отпуск или выходные не возвращают вкус жизни

Выгорают ли предприниматели?
Да, да, и ещё раз да!

То, что вы запустили свой бизнес и он пошёл в гору, не делает вас недосягаемыми для обычных человеческих факторов: усталости, потери смыслов, внутренней апатии.

Что говорит наука: при росте ответственности резко увеличивается риск хронического стресса.
А хронический стресс это не просто усталость. Это повышенный риск:
• гипертонии и заболеваний сердца,
• сахарного диабета,
• нарушений сна,
• депрессии и тревожных расстройств,
• снижения когнитивных функций (память, концентрация, скорость решений).
И да, чем выше нагрузка, тем выше шанс, что это коснётся и вас. Потому что мы все люди.

Но есть и хорошие новости🕺
В компании может быть специалист, который не даст вам и вашей команде выгореть.
Например, такие как я, психотерапевт с 10-летним стажем и плюс опытом более 7 лет работы HR-директором.
Я понимаю не только психологию, но и механику бизнеса, управление людьми, рост метрик без изматывания команды и лидера (у меня даже есть диплом корпоративно психолога, потому что психология менеджмента и управления компаниями это целая наука).

Есть нюанс🥲 Таких специалистов на рынке немного. Их часто находят по рекомендациям и буквально «передают из рук в руки».

🎁 И пока вы в поисках такого специалиста, вы не обязаны сгорать! Ловите 4 бесплатных гайда, которые помогут вам уже сейчас:
1. Как снизить тревожность, когда ответственность за всё на вас
2. Как восстанавливаться, даже если не можете выйти из операционки
3. Как распределять время так, чтобы успевать и не сгорать
4. Как поддерживать внутренний ресурс, когда нужно расти и делать рывки вперёд

👉 Забрать их можно здесь → https://t.me/adementieva_bot
Начните возвращать себе силы уже сегодня — чтобы бизнес рос, а вы не сгорали.

Сейчас будет фанфакт: помимо психотерапии, я еще веду проекты как HR BP💁🏽‍♀️

И как человек, который является вторым лицом в компании, который 24/7 на связи с собственником, знаю твою главную тайну.

Ты боишься делегировать. И это не потому, что «никто не сделает как я». А потому, что контроль - это твоя зона комфорта. И защита. И ловушка одновременно. Я видела десятки таких лидеров, с кем работала лично. Они строят идеальные системы для бизнеса, но полностью разрушают себя и свою жизнь. Потому что не умеют отпускать. Не умеют доверять. И сгорают первыми. И такой подход вообще не из-за «некому передать дела». Это про «я не могу».

А что для тебя страшнее: потерять контроль или потерять себя?

Почему отдых не помогает? И что реально возвращает силы?
Ты можешь спать по 10 часов, уехать на море, отключить телефон — и всё равно просыпаться с чувством, что батарейка на нуле.
Знакомо?

👉 Проблема не в том, что ты мало отдыхаешь.
Проблема в том, что выгорание — это не усталость, а сбой системы.
Отдых чинит тело, но не убирает то, что тебя выжигает изнутри.

🎯 Что ты получишь, если перестанешь латать дыры отдыхом и начнёшь работать с причиной?

энергия перестанет утекать,
тревога уйдёт,
жизнь снова начнёт радовать, а не просто выполняться по списку.

В прямом эфире я разобрала:
💾почему отдых не спасает,
💾что происходит с мозгом при выгорании,
💾3 шага, которые реально возвращают силы.

💥 Смотри запись эфира прямо сейчас — СМОТРЕТЬ
⚡ И забирай 4 бесплатных гайда в боте, чтобы начать восстанавливаться уже сегодня!
👉 https://t.me/adementieva_bot

Сильные не должны гореть, чтобы светить.

Выгорание часто держится на убеждениях: «если я остановлюсь, рухнет всё», «я ПОКА не имею права на отдых» и пр.

С ними нужно работать.
Психотерапия, когнитивно-поведенческий подход, работа с установками - всё это снижает уровень стресса на 40%. Поэтому сегодня предлагаю сделать мини-практику.


1️⃣Запишите: “Что будет, если я перестану держать все под контролем?”
Не торопитесь, дайте себе вылить на бумагу все, что накопилось...

2️⃣Ответьте: “Что я хочу вместо этого?”

И как ваши ощущения сейчас?

Честное признание: я психолог, и я выгораю!
Причем это было в момент, когда у меня было всё: работа, клиенты, уважение, и полное отсутствие вкуса к жизни.

Тогда я поняла, что работоспособность далеко не синоним силы.
А умение останавливаться одна из самых недооценённых форм любви к себе.

Ты не ленивая — ты выгорела!
Иногда ты просто лежишь. Вроде не умерла, но и не жива. Смотреть в потолок - это максимум на сегодня.
Всё внутри говорит:
«Вставай, ты ленивая за%ница».
А тело будто в бетоне.

Ты не хочешь ничего. Даже хотеть чего-то хотеть не хочешь.

И где-то глубоко проскальзывает стыд:
у других дети, стартапы, марафоны,
а ты не можешь встать и сварить яйца на завтрак😐

❤️Но вообще-то, я как психотерапевт, заявляю:
Ты не ленивая.
Ты выгорела!

Если ты сейчас узнала себя, ТО
не вини, не подгоняй, не собирай волю в кулак.
Сделай паузу и посмотри внутрь😴

Скажи себе: “Мне больно. Я устала. Я хочу по-другому.”
Это не поражение, а начало выздоровления!

Хочешь понять, в какой ты фазе выгорания и как выйти из этого состояния —
заходи в мой БОТ НЕСГОРАНИЕ. Этот нежный бот помогает вернуть вкус к жизни🤍

Друзья, сейчас я быстренько помогу вам решить вопрос, КАК же выбрать психолога из всей этой кучи-малы?

Идеальный психолог:
1️⃣Глуп
2️⃣Ленив
3️⃣И аморален

Согласны?🤭

Друзья, наконец-то я выложила запись с нашего чудесного эфира с Дашей!🕺

Это был не сухой разбор «стратегий» и «техник». Это было по‑настоящему.
Мы говорили о том, как легко обмануть себя иллюзией роста, когда внутри стоишь на месте.
О том, как страхи — наши, родные, тихие — умеют так незаметно тормозить, что ты просто перестаёшь жить на полную.
И о том, что масштабироваться можно мягко, сохраняя себя, а не сгорая в этом процессе.

Очень честно поделились своим видением, и наблюдениями из терапии лидеров. Получился диалог, после которого невозможно не задать себе вопрос:
«А где я ставлю себе стоп?»

Посмотрите этот эфир, он стоит вашего времени.
🎯 Запись уже ждёт вас здесь → [YouTube]

Напишите потом, что было самым точным лично для вас.
Мне важно услышать, что зацепило именно вас!

Друзья, эфир получился 🔥 — мы с Дашей, наставником по продажам из любви и женственности ❤️‍🔥, разложили по полочкам, почему даже самые сильные лидеры сами себе мешают расти.

Для всех опоздавших, сохраню тут аудиозапись нашего прямого эфира!

Мы обсудили:

✔️какие скрытые установки тормозят масштабирование,
✔️почему страхи не дают сделать следующий шаг,
✔️и как перестать выживать, а реально расти и жить в своём ритме.

Даша поделилась инструментами, которые помогают масштабировать продажи без давления и стресса, а я показала, как убрать внутренние стоп‑краны, чтобы энергия и движение вернулись.

Что делать дальше?
💾1. Забери мои бесплатные гайды — 4 пошаговых инструмента, чтобы снизить тревогу, вернуть энергию и перестать сгорать.
➡️ Жми и забирай → ЗАБРАТЬ

❤️ 2. Хочешь мягко и эффективно выстроить продажи?
Пиши Даше прямо сейчас → @SergeevaDaria_1103

Не откладывай: начни возвращать себе силы и строй систему, которая работает на тебя.
Сильным тоже нужна поддержка — бери её!

Live stream finished (1 hour)

Live stream started

Live stream scheduled for Aug 3, 2025 at 07:00

Совместный эфир УЖЕ СЕГОДНЯ: «Как мы сами себе мешаем масштабироваться»

Ты хочешь расти, но внутри будто что-то держит?
Вроде всё делаешь, а прорыва нет.

Об этом я говорю с Дарьей ❤️‍🔥 @SergeevaDaria_1103 — партнёром девушек по продажам из любви и женственности.

Вместе мы разберём:
✅ какие внутренние блоки мешают масштабироваться
✅ как перестать сливать энергию и возможности
✅ что поможет расти без выгорания и потери себя

🎯 Дата: 03.08.2025
⏰ Время: 10:00 по мск

Пиши в комментариях, какие блоки чувствуешь у себя — разберём на эфире!

Мы сами себе мешаем не потому, что слабые. А потому что мозг привык нас защищать от перемен.

Если вы устали от этого, то пора выйти из порочного круга. Я собрала для вас 4 бесплатных рабочих гайда, которые помогут снизить тревогу, вернуть энергию и перестроить систему, чтобы не сгорать.
⤵️
Забирайте их ТУТ

И если чувствуете, что пора работать глубже - записывайтесь на бесплатную диагностическую консультацию🤍

КАК МЫ САМИ СЕБЕ МЕШАЕМ МАСШТАБИРОВАТЬСЯ?