Совет "просто научись принимать реальность" звучит примерно так же, как фраза "просто плыви", человеку брошенному посреди тихого океана.

Принятие - это не переключатель на стене, который можно просто так щелкнуть усилием воли.

Психика устроена тоньше. Уильям Уорден сравнивал проживание утраты с тяжелой душевной работой: сначала нужно коснуться ладонью самой боли, заметить пустоту и только потом заново обживать изменившийся мир.

Здоровое горе всегда качается как маятник. В одну минуту вы смотрите на свое отражение и чувствуете тоску, а в другую - спокойно идете в бар и сплетничаете с друзьями.

Это не откат, это вдох и выдох нашей нервной системы.

Требовать от себя мгновенного дзена до того, как оплакано прошлое, бессмысленно. Такой приказ лишь кладет на плечи новый камень: теперь вы виноваты еще и в том, что "недостаточно осознанны".

Принятие приходит в конце пути, когда утихает шторм. Но чтобы до него дойти, сначала нужно разрешить себе поплакать на обломках.

Если вам нужна бережная опора на этом пути, со мной всегда можно связаться лично или взять полезные материалы в боте @adementieva_bot.

Берегите себя и свое здоровье.

С заботой, ваш психолог
Анастасия Дементьева 🌼