Часто у потери есть имя. Смерть близкого, развод, увольнение - для них у общества есть понятные сценарии: вам сочувствуют, вам дают право на паузу.

Но есть и огромный пласт утрат, у которых нет имени.

🤩Утрата роли. Дети выросли, и вы больше не мать в том смысле, в котором были ей двадцать лет. Компания закрылась, и вы больше не тот эксперт, чье имя знали все. Роль исчезла, а вы остались.

🤩Утрата будущего. Вы годами выстраивали траекторию жизни, а потом случился переезд, болезнь или кризис. Настоящее продолжается, но внутренний компас разбит.

🤩Утрата принадлежности. Когда привычный круг общения, город или профессиональная среда внезапно становятся чужими, и вы чувствуете себя самозванцем в собственном контексте.

🤩Утрата возможностей тела. Когда больше нельзя пахать по 12 часов подряд или бегать по утрам, как раньше.

Никто не придет с соболезнованиями по поводу того, что у вас просто изменилась картина мира. Никто не принесет горячий суп или мороженное. Внешне вы продолжаете функционировать, а внутри оторвалась несущая балка.

И самое токсичное здесь - начать винить себя:
Чего я раскисла, ведь никто не умер?
Но ваша психика имеет полное право оплакивать то, что было фундаментом вашей жизни.

Если вы сейчас находитесь в этой точке невидимой потери и чувствуете, что почва уходит из-под ног - не оставайтесь в изоляции. В нашей осенней группе "Мягкий старт" мы учимся находить новые опоры, когда старые больше не работают. Если вам это откликается - пишите в личку, я отвечу на все вопросы.

Берегите себя и свое здоровье.

С заботой, ваш психолог
Анастасия Дементьева 🌞