Доброго дня, друзья мои!
Немного выдохнули - у вас было время на рефлексию и отдых🙏🏼

А теперь, продолжим наш с вами марафон.

ДЕНЬ 13
Сегодня очень тёплая и поддерживающая техника.

Бывают ли у вас перепады самооценки? Когда в одну минуту вы самый лучший и сильный человек на планете и у вас получится всё, а в другой момент вы чувствуете себя на самом дне.

У каждого из нас случаются моменты, когда мы теряем уверенность в себе. И такие эмоциональные качели в жизни нормальны, но не эффективны.

Таким образом, мы себя изводим, теряем ресурс, который могли бы направить на свои цели. Хотя при этих эмоциональных качелях, на самом деле, ваша ценность не меняется!

В чем же причина? В изменении нашего восприятия. Поэтому сегодня упражнение будет направлено на то, чтобы видеть свою ценность во всем потоке жизни, вне зависимости от обстоятельств.

Что делать?
1️⃣ Выделите время на себя, сядьте в спокойной и безопасной обстановке, чтобы ничто не отвлекало от техники.

2️⃣ Представьте мысленно, что вы выходите из своего тела и смотрите на себя со стороны.

3️⃣ А теперь представьте, что вы смотрите на себя глазами человека, который безусловно и очень сильно вас любит.
Он восхищается, восхваляет вас просто за то, что вы есть. Ему не известны ваши внутренние сомнения и страхи.

4️⃣ А теперь запишите всё, что видит этот человек. Каким он вас видит?

5️⃣ Прочувствуйте каждое слово, которое записано на листе. Что вы чувствуете, когда читаете это?

Можно пойти дальше и, если есть такая возможность, спросить у добрых близких людей каким они вас видят. Эта обратная связь может помочь восстановить уверенность в себе даже в самые трудные минуты.

#марафонпутьлюбвиксебе