ДЕНЬ 11
Принять и полюбить.

Такой вердикт я выношу каждому в отношении своего тела.

Но все мы фокусируемся на своих недостатках. И замечаем в себе те черты, которые нам не нравятся.
Тогда мы говорим про себя, что мы недостаточные и какие-то не такие.
Не достаточно худая
Не достаточно большая грудь
Или слишком кривые ноги
Слишком широкие плечи
И так далее

Из этого складывается наше представление о себе и оно сильно отличается от того, что видят окружающие. В свою очередь, эти мысли о том, что ты какой-то не такой, ведут к низкой самооценке, ты меньше проявляешься и из-за этого не достигаешь успеха и счастья.

Неприятная перспектива, правда?

Поэтому сегодняшняя техника будет направлена на принятие своего тела и любовь к нему. Важно помнить, что любовь к телу - это, в первую очередь, про здоровые отношения с телом.

Упражнение поможет вам увидеть всю картину целиком, разглядеть в себе все детали, сдвинуть фокус внимания с недостатков на ресурсы.

Что нужно сделать:
Берём блокнот, рисуем в нем образно человеческий силуэт (как в детстве, когда пытались рисовать людей).
На этом силуэте выписываем все части тела, которые есть у человека.
Далее выписываем отдельно каждую часть тела и оцениваем от 1 до 10 балов.

Оценивайте, опираясь на свои ощущения. Выкинь из головы то, что тебе рассказали окружающие. Пиши так, как ты чувствуешь.
Желательно каждую оценку пояснить в двух словах.
Например: волосы 10 баллов - длинные, густые, прямые
Пальцы - 9 баллов, длинные, тонкие, аллергия (это можно скорректировать)

Напишите, как ваши ощущения после описания?

#марафонпутьлюбвиксебе