ДЕНЬ 10
Обнаженное тело

Признавайтесь, у кого сразу всплыли неприличные ассоциации?

А я говорю сейчас о вашем теле. И, к сожалению, нас воспитывали так, что говорить о теле, трогать его, а тем более, любить и изучать - будто это что-то постыдное.

Во многих культурах до сих пор табу на прикосновения и даже взгляды. И сразу возникает логичный вопрос: как я могу любить то, что запрещено обсуждать, то, чего я боюсь и то, чего я совсем не знаю?

Хотя наше тело - это уникальное и удивительное произведение искусства природы. И оно достойно того, чтобы мы своё тело изучали, знали и любили.

Не будем влезать в чужие границы, займёмся своим телом! Как ты уже понял, сегодня мы подошли к принятию себя.

Всего сделаем два упражнения - сегодня и завтра. Так что подпишись на мой блог, чтобы не пропустить.

В чем суть техники сегодня?
1️⃣ Выдели время для себя, чтобы никто не отвлекал и не мешал. И найди безопасное место с большим (желательно в полный рост) зеркалом.
2️⃣ Полностью раздеваемся и внимательно смотрим на себя в зеркале. Рассмотри каждый квадратный сантиметр, каждую клеточку.
Важно откинуть любую оценку во время выполнения техники. Если какая-то оценка приходит в твои мысли, заметь её, но не погружайся дальше, пусть эта мысль уйдёт мимо.
3️⃣ Сконцентрируйся на своих ощущениях. Как ты чувствуешь себя, пока рассматриваешь своё тело?
Возможно, в первые разы, это будут ощущения дискомфорта, агрессии, может, печали и слёзы. Это нормально. Позволь эмоциям быть.

Повторяйте это упражнение хотя бы пару раз в неделю. Выделяйте столько времени, сколько требуется. Со временем, вы начнёте привыкать к своё тело, испытывать к нему тепло и любовь.

Потому что тело - это ваша неотъемлемая часть! Это то, что будет с вами всегда. И эту мысль тоже важно принять.

Как вам ваше обнаженное тело? Что чувствовали, когда выполняли технику?

#марафонпутьлюбвиксебе