ДЕНЬ 7
На днях мы с вами делами технику на ревизию активности.
Сегодня же я хочу обратить внимание на другую сторону вашей жизни, которая приносит энергию и удовлетворение.

Вспомните, чаще всего вы находитесь в ресурсном или апатичном состоянии?

Я часто сталкиваюсь с убеждениями клиентов, что «чтобы хорошо зарабатывать, надо много пахать». При этом люди совсем забывают, что у успеха есть вторая составляющая - а именно, качественный отдых!

Более того, восстановление играет даже большую роль в достижении успеха. Вспомните принцип 20/80.

Почему так? Потому что наши внутренние ресурсы организма и психики заканчиваются и им требуется время на восстановление.
Если про это забывать, то вы задействуете резервы своих ресурсов и, таким образом, ведёте себя к:
⛔️Утомлению
⛔️Раздражительности
⛔️Нарушениям сна и аппетита
⛔️Апатии
⛔️Выгоранию
⛔️И депрессии.

Поэтому сегодня мы будем учиться качественно отдыхать.

Что нужно делать:

1️⃣ Выделите в своём расписании 1 час в день, который вы будете посвящать чему-то, что восполняет ваш ресурс.

2️⃣ Определите для себя что за деятельность приносит вам удовольствие. Это может быть активная или пассивная деятельность. Главное - ваше чувство вдохновения и удовольствия в процессе!

3️⃣ Составьте для себя список из, минимум, 20 вещей, приносящих вам удовольствие.

4️⃣ В зависимости от своего состояния, каждый день в свой ресурсный час выбирайте что-то одно из этого списка.

Для тех, у кого не получается прийти в состояние энергии и ресурса, у меня есть онлайн сессии - приходите, разберёмся с вашим выгоранием!

#марафонпутьлюбвиксебе