Как не переедать и не перепить на новогодние праздники?

Для начала, разберемся, что вредные привычки из себя представляют. 

Это повторяющиеся действия или поведение, способные негативно повлиять на наше физическое и психическое здоровье. В эту категорию входит всё: от курения до переедания и отсрочки дел. 
Давайте вместе разберемся, как они формируются и что можно предпринять.

1 Одним из главных факторов, влияющих на формирование вредных привычек, является стресс. Люди часто прибегают к ним в качестве способа справляться со стрессом и негативными эмоциями.
2 Влияние окружения и социальные факторы. Окружение играет важную роль в формировании привычек. Если ваш круг общения также придерживается вредных привычек, это может стать дополнительным стимулом. Социальные аспекты, такие как принятие вредных привычек в обществе, также могут усилить их формирование. 
3 Психологические механизмы. Психологические механизмы, такие как награда и удовлетворение, играют решающую роль в формировании привычек, причем не только вредных. Наш мозг способен ассоциировать выполнение определенного действия с удовольствием, что создает цикл повторения. 
В этом видео подробно про каждый из факторов на примере Новогодних праздников


Как выжить в новогодние праздники? (Переедание, Похмелье и вредные Привычки)


Итак, друзья, вредные привычки формируются под воздействием различных факторов, но мы также обладаем силой изменить свое поведение. Если у вас есть свои истории или вопросы, делитесь ими в комментариях.