Я, как психолог, часто работаю с проблемой выгорания. В основном, истоки этого лежат в детстве: когда нас заставляли родители что-то делать, вменяли, что любить нас можно только если мы хорошо учимся/убираемся и тд

По сути, эта нехватка любви в детстве и ведёт нас во взрослой жизни на путь переработок, перфекционизма, недовольства собой, усталости и раздражения.
Появляются мысли «я не заслужил отдых»,
сравнение с другими «вон этот блогер уже к 8 утра кучу дел переделал, а я…»,
чувство долженствования «я должен быть умнее, красивее, сильнее..»

Что с этим делать в первую очередь:
1. Дать себе право на отдых
2. Позволить людям разочаровываться в вас
3. Восстанавливаем режим (сон, еда)
4. Задаём себе вопрос: что самого страшного случится, если я сейчас перестану напрягаться?

Это первые шаги на пути к психологическому здоровью, удовольствию от жизни и подьему энергии.

Чтобы прийти к свободе, легкости и уверенности в себе, жду вас на консультацию!

PS: напиши + в личные сообщения и запишись на бесплатную диагностическую сессию 🤗


#выгорание