Способ снятия стрессовых состояний

Я рекомендую технику прогрессивной мышечной релаксации. Одна из самых рабочих в ситуациях стресса, накопленного стресса и усталости. Происходит работа с психикой через наше тело.

Делать рекомендую в конце дня, перед сном, чтобы расслабить мышцы и через тело прийти к лучшему расслаблению и состоянию покоя, необходимому для качественного отдыха. После выполнения техники можно переходить ко сну - качество отдыха сильно повышается, во время сна наш мозг обрабатывает всю полученную информацию и ваша продуктивность на следующий день растёт. А, самое главное, уходит состояние тревожности и вы увидите ситуацию более ясным взглядом.

Берегите себя! Для записи на консультацию пишите в Личные Сообщения. Ваш экстремальный психолог🤗


#упражнение