Что же делать с этим механизмом?
Нужно мягко возвращать себя в реальность - аккуратно доказать своему мозгу, что Реальной опасности нет.

Упражнение:
Взять блокнот и ручку. Выписать ответы на вопросы:
1️⃣ что самое ужасное произойдёт, если…? (Про страхи в будущем)
2️⃣ что я могу изменить в ситуации? (Про тревоги из прошлого)
3️⃣ Что мне нужно сделать сейчас? (Поиск вариантов решения)

#марафонпутьлюбвиксебе