ДЕНЬ 17
Как справиться с тревожностью

Если ваши тревожные мысли продолжаются длительное время, перерастают в панические состояния, нарушают вашу обычную жизнь - это повод для срочного обращения у психологу. Записаться на сессию можно в личные сообщения!

Однако, существует и временная тревога, связанная с каким-то событием. Возникающие тут тревожные мысли временны, но могут неприятно отражаться на вас.

Тревожные мысли - это мыслительная жвачка, навязчивые мысли о своих негативных переживаниях в прошлом, страхи за будущее или за то, что происходит сейчас.

Они занимают все мысли и пространство, могут вызывать раздражение, грусть и даже боль.
Тревожные мысли могут отражаться и на вашем физическом состоянии: тошнота, расстройство желудка, головокружение и тд

Все эти страхи, на самом деле, лишь плод вашего воображения. Однако, нашему мозгу совершенно безразлично: думаете ли вы о чем-то или это происходит в реальности, мозг во принимает это как угрозу и начинает защищаться!

Это одна из проблем прогресса, что сейчас мозгу нет необходимости постоянно нас защищать - реальной опасности становится все меньше. Но функция защита никуда не делась, поэтому мозг защищает вас от придуманных ситуаций с той же силой, что и от реальной угрозы.

#марафонпутьлюбвиксебе