В прошлый четверг я начала писать о том, почему именно этот набор навыков представлен в тренинге эмоциональный регуляции:
💋Навыки осознанности
💋Навыки стрессоустойчивости
💋Навыки эмоциональный регуляции
💋Навыки межличностной эффективности.
Сегодня про кризисные навыки 💋
Люди с выраженной эмоциональной дисрегуляцией часто прибегают к проблемному поведению. В попытке справиться с зашкаливающими эмоциями они могут наносить себе повреждения, употреблять психоактивные вещества, совершать попытки убить себя.
Импульсивное и суицидальное поведение рассматривается в ДБТ как дезадаптивная деятельность по решению проблем, вызванная неспособностью человека терпеть эмоциональный дистресс достаточно долго, чтобы найти потенциально более эффективные решения.
Чтобы противостоять проблемному поведению и с целью расширения репертуара адаптивных навыков в случае кризиса, в тренинге ДБТ есть блок стрессоустойчивости.
Навыки стрессоустойчивости не помогают решить проблемы, которые вызвали кризис. Но они помогают ПЕРЕЖИТЬ кризис и принять реальность.
Автор рубрики Анна Криминская