between sessions.

📌А вообще, если говорить серьёзно о психическом здоровье, то эта часть нас по-прежнему остаётся довольно пренебрегаемой.

[И это даже несмотря на всю психологизацию, нормализацию и популяризацию обращений к психологу]

✳️ Считается нормальным заниматься языками 1-2-3 раза в неделю.
Тренироваться через день, да хоть каждый день.
Всякие бьюти процедуры требуют регулярности и периодичности и мы это понимаем.
Следить за питанием это важно да, а если ты хочешь в целом быть здоровым, то это становится образом жизни.

Люди понимают, что нужно вкладываться, чтобы что-то хорошо работало, хорошо выглядело.

Но как только речь заходит о ЕЖЕНЕДЕЛЬНОЙ ТЕРАПИИ, это часто вызывает растерянность, недоразумение, иногда даже возмущение. И вообще о чем говорить каждую неделю?? И это учитывая, что нашла психика работает 24/7 без перерывов переваривая и обрабатывая ВСЁ, что с нами происходит.

🌟 Учиться и учится людям замечать себя, видеть свои процессы и с уважением к ним относиться. Любить себя. Признавать, что эмоции, прожитый детский опыт и актуальные переживания - важны и влияют всегда. Осознаете вы это или нет.

Годами личность формировалась такой, какая она есть сейчас. Все защитные механизмы, которые использовала ваша психика, которые были необходимы и подходили для вашего выживания.

Теперь нужна решимость, чтобы все изменить фундаментально. И как следствие правильная расстановка приоритетов.

Огромные деньги тратятся на развлечения, кафе, кучу одежды в шкафу, поездки, бьюти услуги, айфоны готовы брать в кредит…. Почему так трудно вложить в себя?

💔Потому что именно так и работает колесо разрушения внутри расщеплённой личности. Всё что угодно важнее.

Именно из-за этого так необходимо сделать шаг и наконец выбрать себя.

Организовать себе терапию - а это время и место, где вас видят, слышат, понимают, контейнируют и дают пространство соприкоснуться с собой настоящим.

Хорошая психотерапия решает вопросы вашего роста во всех сферах жизни. Остаётся только сделать шаг навстречу себе 🫳🫴

📌Оказывается, сегодня всемирный день психического здоровья!

С лечением психики, знаете ли, как с зубами. Чем больше оттягиваешь, сопротивляешься и откладываешь, тем дороже, сложнее, и больнее это потом обойдется. А некоторые процессы и вовсе становятся необратимыми..

Берегите себя и свою психику 🌟

Также можно почитать посты в виде чек листов:

📎Какая она такая здоровая психика

📎Признаки дисфункциональной семьи (если вы выросли в такой семье/создали такую семью, есть смысл организовать себе терапию)

Сегодня лекция про этические принципы психоаналитической терапии 😎

Тема, которая всегда вызывает бурные обсуждения в сети и в сообществах коллег 🤪

Я для себя за годы работы и личной терапии выделила четкие этические рэд флэгс, которым следую сама и которые считаю обязан соблюдать психотерапевт любого направления, напишу об этом завтра.

Без зрелого мазохизма, способного выдержать собственные страдания и страдания ребёнка, родительство становится очень жестоким, садистичным.

Незрелость может проявляться следующим образом:

👁 Родитель слишком много терпит и подавляет эмоции, а затем эвакуирует их на детей

👁 Родитель не выносит малейшей фрустрации, взрывается и немедленно пытается загасить любое недовольство ребёнка

Это также вполне может чередоваться.

🟠Есть определенная сфера, чаще несколько, где родители отыгрывают свой садизм на детях.

- Драть волосы и туго заплетать
- Наказывать за не выполненную или «плохо» сделанную уборку
- Орать и унижать из-за школьной домашки, когда ребенок не справляется и не понимает, что делать
- Лишать еды, контролировать все, что ест ребенок, потому что «в гимнастике надо соблюдать диету»

Садизм это всегда обратная сторона истощенного мазохизма.

#мазохизм
#садизм
#родительство

Дары мазохизма

Давайте попробуем с другой стороны посмотреть на мазохизм, которому суждено упоминаться преимущественно в негативном значении, что оставляет совершенно не признанной его вторую сторону.

В каждом из нас есть всё, в том числе и мазохистические тенденции. Вопрос в балансе, в равновесии так называемых мазохизма жизни и мазохизма смерти.

🟠Благодаря мазохизму мы умеем ждать и терпеть, без него мы бы буквально могли сойти с ума или покончили с собой при первом же разочаровании и фрустрации.

🟠Мазохизм неимоверно важен в достижении целей, особенно долгосрочных. Он позволяет нам держаться и надеяться, что можно попробовать ещё разок и вдруг получится. Он помогает доводить дела до конца.

🟠Мазохизм делает нас способными выживать в сложных, кризисных, экстремальных условиях, которые неизбежно происходят с нами на протяжении жизни.

🟠Если бы не мазохизм, нас всех могло и не быть на этом свете) способность инвестировать в другого и любить основана на готовности брать на себя риск, ответственность и страдания. Роды и уход за ребёнком это настоящий мазохистический подвиг!

🟠Также мазохизм учит нас заботиться о других, выдерживать разность, выдерживать отношения в целом, которые тоже полны рисков и неопределённости.

🌟 Мазохизм - хранитель жизни, отношений, материнства.

Мазохизм - это союзник нашего развития.

🌟 Когда человек организует себе сознательно или бессознательно постоянные истощающие страдания, отношения, обстоятельства, калечащие физически/психически - мы имеем дело с разрушительным мазохизмом смерти, берущим свое начало в раннем детстве, младенчестве.

Психоаналитическая терапия помогает психике дозреть и научиться нормальному здоровому мазохизму.

#мазохизм
#любовь
#инвестирование

Многим вещам в жизни свойственна дуальность, мы с детства соприкасаемся с этими категориями и постепенно они расширяются и усложняются с течением жизни.

Добро / зло
Хороший / плохой
День / ночь
Жизнь / смерть
Радость / грусть
Любовь / ненависть
Свет / тень
Мужское / женское
Эгоизм / альтруизм

В психоанализе даже есть категории мазохизм жизни и мазохизм смерти, нарциссизм жизни и нарциссизм смерти.

🚩Человеческая психика всегда амбивалентна, и способность принимать и выдерживать эту амбивалентность - залог психического здоровья, душевного благополучия.

Отрицая, не принимая амбивалентность невозможно чувствовать себя гармонично и устойчиво в отношениях с собой, с другим и с миром.

Когда мы выбрасываем одну из противоположностей и придерживаемся или замечаем только одну сторону - происходит нарушение баланса. И это ко всему ещё усугубляет наше травматическое расщепление.

🌕Думать только о хорошем, видеть в людях только хорошее, работа и отношения чтобы только в удовольствие, мир весь прекрасен, есть только экологичную пищу

🔴Или из другой полярности ощущать, что всю люди лгут, любви нет, я плохой и мир не безопасен, все равно вообще что в меня попадает

Между этими противоположностями огромная пропасть, расщепление, глубочайшая темная впадина. На поддержание этого расщепления, на противостояние дуальности утекает огромное количество жизненной энергии.

☕ Отрицая свои разные стороны и части мы теряем свою целостность и баланс жизни.

#расщепление
#идентичность
#амбивалентность

Родители, лишающие своих детей возможности переживать печаль из-за утраты объектов любви, вносят свой вклад в атрофию их способности любить.

Способность к гореванию, а вместе с ней и способность любить ослабевают, когда есть запрет на чувства. Когда печаль и горе ребёнка взывает гнев, отвращение, презрение, желание обесценить. Когда переживание утраты воспринимается как «слабость».

🟠«Сколько можно ныть из-за какой-то игрушки»
🟠«Ну найдешь другую подружку, нечего переживать»
🟠«Да таких как она каждая вторая, девушек миллион, тоже мне потеря»
🟠«Надо быть выше этого, просто выбрось из головы»

💔Там, где нет места для горевания и печали, не будет места и для любви.

Там, где нет места для горевания и печали, будут нарциссические защиты, оберегающие от близости и возможного столкновения с чувствами.

#горевание
#любовь
#нарциссизм
#близость

Оплатила обучение по РПП)

Это нам надо, это мы берём 😎

Коллеги, а вы какие обучения сейчас проходите? Какие темы интересны?

Хотя, почему только коллеги.. дорогие подписчики, вы тоже делитесь, какие проходите курсы, какие лекции слушаете, что интересно 🥹

🤩Тема депрессии очень обширная и многогранная.

Это состояние, имеющее и биологические, гормональные причины и наравне с этим, конечно, психические.

Есть множество видов депрессии, даже так называемая депрессия брошенности среди детей и взрослых.

Всё это диагностируется специалистом, но есть инструменты для самопроверки, если вы чувствуете себя плохо.

Если вы чувствуете, что в последнее время состояние сильно изменилось в худшую сторону, вы можете пройти -

🚩шкалу депрессии Бека

И ознакомившись с результатами, принять решение об обращении за помощью к психологу/психотерапевту/психиатру.

#депрессия

Дочь зашла на мой канал, посмотрела видео Олечки Бузовой

И сообщила: «как можно взять и выйти из депрессии, если это болезнь?!»

Маша, 8 лет) записываемся на консультации ✍🏻

Возвращение к истокам // или поговорим о Матери

Мать - это исток, это наше начало. Материнское тело дарует жизнь. Материнская психика зарождает психику ребёнка.

Мы зависим от матери, мы уязвимы и привязаны. Мать имеет особую власть. И если мать дисфункциональна, то ребенок будет от этого страдать. Либо страдать от отсутствия матери.

Психика матери - это до определенного момента внешнее Я ребёнка. Психика матери делает работу за Я ребёнка в начале жизни.

Мать, окружение матери дают ребёнку представление о себе. Мама своим отношением, аффектом, поведением, всем, что происходит в контакте - сообщает, кто мы и какие мы.

🌟 Мы не знаем, что мы переживаем, кем являемся без отражения матери. Она сообщает: «Ты голоден», «Тебе холодно», «Какой славный малыш», «Тебе нравится пушистая киса». От того, как мама улавливает дискомфорт, переживания и эмоции ребёнка, зависит, насколько мы сможем приобрести собственную самость, идентичность.

🌟 Иногда мать может не иметь психической возможности этим отражением заниматься. Например, она в постродовой депрессии, она потеряла другого ребенка, своего родителя, мужа, она в целом больна или депрессивна, она сама не имела опыта подобного материнского отражения — тогда ей будет тяжело наблюдать за малышом и говорить ему о том, какой он. Она сама не знает, какая она. Тогда ребёнок отражается в кривом зеркале или не отражается вовсе.

🌟 Именно поэтому в психоанализе особое место уделяется образу Матери и отношениям с Матерью.

Какой вы ее помните, какой вы видели её своими детскими глазами? Как она обращалась с вами и как вы себя при этом чувствовали?

И именно в этом месте не важно, изменилась ли она и какие у вас сейчас, возможно, прекрасные отношения. Какой мудрой и одухотворенной женщиной она стала.

🔒Важны ваши детские переживания и тот образ, который есть внутри вас, ведь именно он стал частью вашей психики. И именно та мать стала вашим зеркалом (или не стала). Именно та мать стала вашим началом и началом вашей психической жизни, которая определяет вашу жизнь сегодня.

#формированиепсихики
#идентичность
#мать
#внутренниеобъекты

Пока не нахожу времени, чтобы писать посты, но принесла вам аналитический юмор 😈

#этивашианализы

🚩 И последнее сокровище, изысканная жемчужинка с цикла семинаров французского психоанализа от Аурелии Коротецкой.

Глубоко, вкусно, метафорично, изящно - как это умеют французы)

Мужское и женское, хорошая и плохая грудь, зависть к пенису, нарциссизм, кастрация…намереваюсь делиться здесь заметками с семинаров в дальнейшем 🌟

#идентичностьтерапевта

🚩Сертификаты с программы ТФП это моя большая гордость и они вызывают особый трепет!

Считаю огромным счастьем учиться лично у Отто Кернберга и со-основателей метода терапии, фокусированной на переносе, специализирующейся на работе с пограничными и нарциссическими пациентами.

Целый год я сомневалась в себе, боялась, что окажется слишком сложно, но осознание, что Отто уже 95 лет подтолкнуло меня все-таки попробовать) на днях ему, кстати, исполнилось 96!

#идентичностьтерапевта

🚩 Прекрасная, глубокая программа по работе с жертвами инцеста и сексуального насилия.

Устойчивая, деликатная и твердая в своих границах Ирина Исаева была ведущей. В своем детстве она сама стала жертвой инцеста и прошла через путь исцеления.

Особенно ценно было соприкоснуться с ее личным опытом и познакомиться с тонкостями работы с подобной травматикой.

#идентичностьтерапевта

🪑 Летом я как обычно много интенсивно училась, инвестировала в свою терапевтическую часть.

🍋 Осенью получила плоды)) чудесным совпадением в один день пришли документы с разных программ 💌

Немного выгуляю сегодня своё нарциссическое и повыкладываю здесь)

С большим скептицизмом я отношусь к фразе «все границы лишь в твоей голове».

Слишком уж она грандиозна и нарциссична. Не все границы в голове, все-таки мы ограничены нашим бренным телом, органикой, генетикой, устройством психики, объемом энергии и так далее)

🌕Но вчера я увидела буквальную иллюстрацию этой фразе. Хрестоматийная ситуация, в которой участвовало три поколения - бабушка, мать и дочь лет 10.

Мать: тебе уже 37 размер маленький! Вот же только 36 покупали, это как вообще возможно!

Девочка: ну что я сделаю, мне жмет

Мать: ты давай прекращай расти

Бабушка маме: у тебя тоже лапа была такая, в тебя пошла. Я вообще как делала, покупала себе туфли на два размера меньше, чтобы нога не росла, оно там тесно и так вот подольше один размер носишь.

С одной стороны, выглядело довольно комично, но сколько в этом на самом деле печали и драматичности.

Вроде просто берёшь на полке 38 размер и вопрос исчерпан.

🚩 Сколько в этом совершенно иррационального стыда. Какая в этом всем невозможность быть собой. Быть собой в полный рост, размер, в полный голос, во всей красе.

Часто такие застыженные люди, нарциссически травмированные, приходят в терапию, чтобы совершить прорыв, стать успешными, богатыми, проявленными.

🌟 А в итоге научаются наконец покупать себе одежду и обувь по размеру, ходить в туалет, когда хочется и расстегивать таки пуговицу, когда жмет.

И это правда настоящий успех.
Это хороший результат терапии.
И это буквально прорыв тех самых границ, которые в голове.
За которым уже могут случится бОльшие успехи 🌟

#идентичность
#стыд
#нарциссизм

И заключительное на сегодня сообщение на эту тему.

Все эти правила, запреты и ограничения существуют конечно же не просто так. Они опираются на теорию психосексуального развития. Есть табу, нарушение которых неизбежно будет деструктивно влиять на развитие и становление психики ребёнка. В особо тяжелых случаях (например, инцест) - разрушать психику.

🌕Либо вы принимаете эти границы, исследуете и пытаетесь соблюдать, учитесь по-новому, развиваете свою чуткость и чувствительность в этом вопросе

🌕Либо вы их не принимаете, отрицаете и тем самым наносите ущерб в той или иной степени психике своих детей

Безусловно, случается разное, как бы мы ни соблюдали границы, есть то, что невозможно проконтролировать.

Ребенок может случайно увидеть что-то. И важно, чтобы была возможность это обсудить после.

Проблема кроется в том, что когда этой чувствительности нет, родитель безграничный и инфантильный - это само по себе травматично.

🚩 Возможно, сделаю подкаст на эту тему, где более углубленно и подробно расскажу о том, что происходит, когда границы нарушаются и почему же все-таки нельзя ходить голыми перед детьми..