between sessions.

Весна — время любить❤️

С большой радостью публикую наш новый подкаст:

🎧 Любовь — это действие
Как отличить здоровую близость от нарциссизма?

Приглашенный эксперт — Дарья Сапожник, психоаналитический терапевт со специализацией ТФП, Международный институт расстройств личности, Институт психотерапии и психоанализа Санкт-Петербурга. Автор канала between sessions.

00:05 — вводное, знакомство

03:00 — есть ли разница между женщинами-нарциссами и мужчинами-нарциссами в проявлении и развитии НРЛ?

06:15 — когда в паре два нарцисса: грандиозный мужчина и инфантильная женщина, созависимые отношения

09:35 — союз нарцисс + пограничник

11:25 — можно ли нарциссу показать, что такое здоровая привязанность и любовь? можно ли его долюбить, докачать, исправить?

16:50 — люди приходят в терапию, чтобы «арендовать» здоровую психику терапевта и лечиться об нее

20:20 — показатель зрелых отношений: способность выдерживать ритм, уединение и сближение, разность партнеров

25:40 — любовь — это действие

29:10 — зрелая любовь никогда не ведет к разрушению

31:40 — почему для близости важна сепарация? Сепарация как залог здоровой психики

35:10 — несепарированный человек всегда находится в поиске идеального родителя, который докачает

38:00 — что значит любить себя?

40:00 — любовь — это то, чему мы учимся всю жизнь

45:50 — в любви есть готовность выдержать себя и другого

***

Первая часть подкаста тут:

https://t.me/glagolica_labsex/1757

Мы с Ирой Глаголицей встретились снова и записали для вас подкаст о любви в продолжение разговора о нарциссизме.

Рекомендую послушать всем, кто задумывается о том, что такое любовь, есть ли любовь в моей жизни, в моих отношениях. Уверена, для кого-то тема любви откроется с новой стороны.

❤️ Любовь - это не только про пару, это про нашу способность любить в целом.

Получился на мой вкус очень теплый, глубокий, заземляющий разговор, а ещё честный - без идеализации любви, но и без цинизма.

Тема очень многослойная, сложная, поэтому приглашаю вас задавать вопросы, делиться своими впечатлениями, размышлениями, сомнениями.

🤩Подкаст про нарциссизм

🤩Короткий подкаст про расщепление

⭐️Влюблённость - от недостатка информации.

Любовь - от избытка.

Мы можем полюбить только то, что мы достаточно хорошо знаем.

Если мы знаем мало - мы склонны фантазировать, проецировать, очаровываться, идеализировать, обожествлять.
И впоследствии разочаровываться, обесценивать, злиться.

Только узнав достаточно, исследовав два полюса - достоинства и недостатки, появляется шанс на любовь. Возможность увидеть реальный объект и сделать свой осознанный выбор.

Многие любят свою фантазию, идею, представления об отношениях, детях, работе, хобби, жизни.

Пока это фантазия - это «работа мечты».
Когда начинаешь путь, сталкиваешься с рутиной, усталостью, изнанкой профессии. И либо обесцениваешь,
либо остаёшься и выбираешь её уже реальной.

В начале отношений любят образ, а не человека. И только столкнувшись с его границами, недостатками, темной стороной - появляется возможность для любви, а не идеализации.

🌟🌟🌟

Мы можем полюбить только то, во что мы инвестируем свои ресурсы. Внимание, время, силы, деньги, интерес.

Инвестиции создают привязанность.

Если мы инвестируем много ресурсов в свой фасад, в ложное Я, мы будем очень привязаны к нему и будем бояться потерять свой образ.

Если мы инвестируем много ресурсов в партнера и его развитие, лечение, спасение, нам будет очень трудно с ним расстаться - ведь вместе с ним придется отпустить и вложенное.

Чем больше сил, лет мы вложили в проект, тем сложнее его закрыть, даже если он уже является весьма убыточным.

Если наше тело - наша главная инвестиция, мы будем в ужасе и в ярости, когда тело «подведет», даст сбой.

Мы держимся не за объект, а за свои инвестиции в него.

🌟🌟🌟

Когда мы интересуемся собой, достаточно хорошо себя знаем, инвестируем в себя - мы обретаем возможность себя полюбить.

Когда мы инвестируем в свое здоровье, психику, тело, интересы, а не кладем все яйца в одну корзину - мы ощущаем себя увереннее и устойчивее.

Конда мы знаем и любим себя - мы можем выбирать наиболее подходящие нам места, людей, занятия и инвестировать в них и чувствовать, что живем свою жизнь и получаем то, что нам хотелось бы.

🤩 Чем больше у нас есть опора на себя, тем меньше нам нужно держаться за что-то любой ценой, зависеть и идеализировать.

Тем больше у нас шансов на любовь, ведь любовь появляется вместе с реальностью.

А ну да, просто быть рядом и выдерживать свое раздражение))

Неудовольствие, гнев, а может и ярость вследствие того, что другой не взял то ценное и полезное на мой вкус, что весьма бы ему помогло и предотвратило последствия!!

Мое знание оказалось невостребованным, я не смог получить удовольствия и почувствовать свою ценность.

Выдерживать ощущение, что он такой глупый, а вы все знали, вы знали и предупреждали!

Не атаковать, не спасать, не причитать.

Выдерживать собственную беспомощность: даже если у нас есть знания и правильные ответы, мы не можем заставить другого ими пользоваться.

🫳🫴

Просто быть рядом - это тяжелая работа, ведь она требует наличия большого внутреннего контейнера и зрелости психики.

Попробуйте заменить
«А я говорила»

на «мне жаль, что так вышло».

Прочувствуйте разницу.
Дух триумфа сменяется на эмпатию.

«Давай подумаем, как быть?»
«Я могу тебе чем-то помочь?»
«Ты мог не знать чего-то заранее»

🌟🌟🌟

Отказ от «а я говорила» - отказ от нарциссического превосходства.
Правота одного не важнее боли другого.

Нам важно учиться быть просто близким человеком, который рядом, а не Богом, который все видит и знает наперед.

«А я говорила» -
антисепарационная фраза,
акт символической кастрации.

Торжество собственной правоты и обесценивание чужой автономии.

«Я лучше тебя знаю, как и что делать» - удар по фаллической функции психики, по способности самому принимать решения и проникать в суть вещей.
«Твой орган познания и действия не работает, мой - работает, оставь попытки думать самостоятельно».

«А я говорила» в момент неудачи помещает человека в детскую позицию, ведь:
- я знаю лучше
- ты снова не справился
- без меня ты не видишь реальность

Тот, кто произносит эту фразу, не сопереживает (или не выражает сопереживание), он злится и показывает свое превосходство.

🌟 Другой [ребенок/партнер/родитель] имеет право получать свой опыт, пробовать и совершать свои ошибки, даже если нам это не нравится.

🎧 Подкаст: Нарциссизм — болезнь нашего времени?

Приглашенный гость: Дарья Сапожник, психоаналитический терапевт со специализацией ТФП, Международный институт расстройств личности, Институт психотерапии и психоанализа Санкт-Петербурга. Автор канала between sessions.

03:15 — разбираемся с базой: что такое нарциссизм в психоанализе?

04:40 — первые хорошие новости: нарциссизм есть у всех. важное уточнение: есть нарциссизм здоровый, а есть патологический

05:30 — критерии здорового нарциссизма: человек чувствует свою ценность, даже если не получает подтверждения извне

06:45 — где грань между нормой и патологией? пример из жизни

08:30 — расщепление: когда внутренний критик перерастает во внутреннего садиста

09:40 — нарциссическая личность живет с огромным зарядом ярости

10:30 — нарциссизм как аутоиммунное заболевание: он разрушает изнутри

11:30 — атака на себя: алкогольная, наркотическая, игровая и прочие зависимости как признаки нарциссизма

12:00 — в созависимых отношениях патологическим нарциссизмом страдают оба, и жертва особенно

13:15 — РПП как проявление нарциссизма

14:00 — механизм работы психики: одна часть нападает, вторая хочет быть слабой

15:05 — эпоха нарциссизма? как соцсети усугубляют НРЛ

16:30 — нарциссизм как противоположность любви. нарцисс любит себя так же плохо, как других. он не знает, что такое любовь

18:30 — стыд, ярость и зависть как основные аффекты нарциссизма

19:30 — младенчество: как формируется нарциссизм

23:00 — ярость остаётся внутри и разворачивается на себя

23:30 — когда мать не видит ребенка, испытывает стыд за него

25:00 — стыд за себя и свое существование, сложность проявляться, заперты «в клетке своего таланта»

26:15 — зависть и обесценивание как главные препятствия при нарциссизме

31:30 — когда пора идти в терапию? диагностика и лечение нарциссизма

36:00 — срок лечения нарциссизма от 3 до 10 лет

38:40 — понимать свой нарциссизм «головой» бесполезно, важно получить опыт проживания чувств в отношениях, фокус терапии — на отношения

40:10 — грандиозные нарциссы VS инфантильные нарциссы

45:00 — «мне все должны», обиды как способ контроля и манипуляции: чем патологичнее нарциссизм, тем больше функциональности в отношениях

49:00 — нарциссизм жизни и нарциссизм смерти

52:00 — нарциссические защиты: идеализация и обесценивание, грандиозность и ничтожность

55:00 — НРЛ лечится! С чего начать?

Будем рады вашим комментариям, вопросам и пожеланиям в комментариях 👇

🦋 К слову о расстройствах, расщеплении и ярости.

Недавно я была гостем на подкасте у Иры Глаголицы - блогера, редактора, ведущей терапевтических групп.

Мы говорили о нарциссизме, нрл, нарциссических защитах, удалость немного затронуть причины и механизмы формирования.

Если вам откликается эта тема - рекомендую послушать выпуск.

🎧 А на следующей неделе выйдет второй выпуск - продолжение темы, но уже будем говорить про любовь

Человек с расстройством может превратить любую хорошую, правильную идею в разрушение.

✨Правильное питание в невроз вокруг еды и орторексию.
✨Вегетарианство в доведение себя до дефицитов с выпадением волос и отсутствием сил.
✨Занятия спортом в изнурительные интенсивные тренировки с последствиями для тела.
✨Любовь в жертвенность и ущемление себя.
✨Стремление к красоте в выхолащивание недостатков и изъянов.
✨Осознанные потребление в отказ от всего, что приносит радость, под флагом борьбы за спасение мира.
✨Выстраивание личных границ в бескомпромиссные отказы.
✨Забота о себе и отдых в тотальную пассивность и отказ от малейшего напряжения, чтобы чего-то достичь.
✨Забота о ребёнке в гиперопеку и невротическим желание стать идеальной не фрустрирующей мамой.
✨Саморазвитие в бесконечное «улучшение» и преследование себя.
✨Помощь животным в презрение к людям.
✨Духовные практики могут стать способом не чувствовать -
медитация вместо проживания злости,
смирение вместо признания ненависти.

🌟🌟🌟

Расщепление, как защита свойственная людям с расстройством, невозможность видеть полутона, здесь оказывается не главным героем.

🔒За расщеплением искусно маскируется ненависть. Ненависть, которая не осознается, принимает совершенно разные формы, медленно подтачивая и уничтожая опоры.

Ненависть просачивается в действия любви и делает их жестокими, требовательными, избыточными.

Бессознательная ненависть может находить выход через «правильность».

Дорогие читатели,

Долгое время этот канал был лишен моего присутствия и внимания, но не заброшен окончательно. Обновляю и оживляю это пространство.

🫳🫴

Моя профессия обязывает тонко чувствовать свои ограничения, поэтому иногда приходится делать выбор и снижать активность в некоторых сферах. Так распределять свое внимание, чтобы сохранять ресурсы для терапевтической работы.

Иногда паузы нужны не потому, что нечего сказать, а потому что важно остановиться, чтобы не говорить из долга, из истощения, из функции.

Пауза может быть формой заботы - о качестве контакта, о живом присутствии. Иногда именно пауза делает возможным дальнейший диалог.

Здесь снова будут мои психоаналитические заметки.
Об обыденном, клиническом, теоретическом, о жизни, чувствах и отношениях в самых разных проявлениях.

🌟🌟🌟

С большой благодарностью обращаюсь к тем, кто рекомендовал меня как специалиста все это время, ваше доверие очень ценно.

Спасибо тем, кто выбрал оставаться здесь во время паузы.

И с пониманием и уважением к тем, кто выбирает уйти.

Channel photo updated

Channel name was changed to «between sessions.»

В солнечном свете, особенно в закатном, мне все видится особенно красивым.

Старые панельки, трещины на фасадах, засохшая трава, голые ветви деревьев.

При этом в солнечном свете особенно хорошо видны изъяны, неровности, шероховатости.

Но этот свет наполняет все жизнью, даже самое увядающее растение и обветшалый дом.

🤩🌸🤩🌸🖤

Любовь в жизни человека подобна солнечному свету. Нам всем нужен этот свет, чтобы жить. Мы ищем его и тянемся, жаждем отогреться, напитаться и с облегчением выдохнуть.

И одновременно, так сильно пугает, что другой будет пристально рассматривать меня, видеть целиком со всеми трещинками и дефектами при ярком свете так близко.

Это может быть настолько уязвимо, что многие готовы отказаться от света, ни в ком не нуждаться, пользоваться ультрафиолетовой лампой лишь бы не стать увиденным и не показаться изувеченной стороной со шрамами.

Мы учимся являть на свет только «хорошую» сторону, которую более вероятно смогут принять и «полюбить», даже в самых казалось бы близких отношениях.

🌼 Но все же внутри мы так отчаянно нуждаемся в том, чтобы кто-то посмотрел на нас глазами любви.
Пролил на нас целиком этот свет, в котором все будет особенно красиво, в котором смогу быть целый я, а мои трещинки зальются солнцем и будут рассматриваться с интересом.

Быть увиденным глазами любви - это подарок на всю жизнь, который продолжает жить в нас и дает возможность помнить о том, что можно быть целиком, да и вообще просто можно быть. Любым.

Исцелиться=вернуть свою целостность
без любви невозможно.

#любовь

Утро началось со скандала… //
или история про зависть

Маша любит рисовать, посвящает этому много времени, постоянно пробует новое и решилась, наконец, завести свой канал по рисованию. У её подруг тоже есть каналы - личные и по рисованию в том числе.

Через 10 минут после торжественного запуска и добавления друзей - звонит подруга.

«Ты скопировала мою идею! Ты даже опрос сделала как у меня! Я с тобой не дружу! Это моя идея была!!»

🙄🙄🙄

❓Почему то, что другой делает похожее, повторяет, вызывает столько злости

[Сейчас мы не говорим о конкретном плагиате, полном копировании]

Тут я обращусь к несравненной Мелани Кляйн, которая значительную часть своих исследований посвятила зависти.

Посмотрим, какие бессознательные процессы могут скрываться за реакцией злости.

Кляйн считала, что на наши отношения с другими и представления о себе в первую очередь влияют ранние отношения с матерью.

😇 Младенчик не воспринимает мать целостно, психика пока не готова, мать расщеплена.
Малыш чувствует себя хорошо или плохо, например, когда он сыт или голоден — и этими же характеристиками он наделяет того, кто о нём заботится.

💗 Мать, которая насыщает своим присутствием, теплом, молоком - хорошая. Малыш испытывает благодарность, чувствует безопасность

🖤 А если насыщения нет — мать становится плохой. И он завидует плохой матери, злится, ведь её грудь полна молока, но она «не хочет» им делиться. И тогда появляется деструктивный импульс, желание навредить или показать своё неудовольствие.

Еще бывает так, что мать доступна, но малыш все равно никак не может насытиться, возникает сильная жажда, жадность, дефицит — хочется вцепиться в объект, чтобы его не потерять. Позже, когда ребёнок осознаёт, что существуют другие люди и в его восприятии появляется ТРЕТИЙ - отец, пробуждается ещё и ревность: вдруг мать отдаст «молоко» = любовь ему?

Если рождается сиблинг, чувства уваливаются в разы. Другому отдают что-то, что ребенок считает своим.

Так и при чем здесь зависть к блогу подруги?

Когда кто-то копирует вас, повторяет, он по сути отнимает то, что является прообразом любви: внимание, признание — или другие её эквиваленты.

Невозможно порадоваться за другого из огромного дефицита.

Когда у другого есть «молоко» или возможность получать «молоко» - это напоминает о моем голоде и жажде.
И если дефицит настолько силен, настолько невыносим, а эго хрупкое, то другого даже захочется разрушить и уничтожить…

Ведь другой становится угрозой.

#зависть
#нарциссизм
#расщепление

Ура, у меня завершилась сессия в Институте Психоанализа!

Экзамен по классическому психоанализу сдан, все эссе написаны, обратная связь получена и можно выдохнуть до лета 📖

Интересно было наблюдать за собой, вновь оказавшись на сессии.

По-прежнему волнительно и тревожно, по-прежнему кажется, вот сейчас что-нибудь эдакое спросят и поставят в тупик.

Но разблокировано и новое ощущение.
Удовольствие!

Впервые я получила глубочайшее удовольствие от процесса экзамена.

Во-первых, уже понимаешь, что экзамены это лишь переходный этап, никого не отчислят, все решаемо, будущее не за горами)

Во-вторых, чертовски приятно находиться в компании зрелых, интеллектуальных, глубоких, чутких и творческих людей!
Формат экзамена в виде вопросов и дискуссии, с возможностью высказаться приглашал окунуться в процесс, отпустить контроль и дать себе свободу мыслить, анализировать, фантазировать.

Новый, приятный опыт.
Долго выбирала межу несколькими институтами.
Следуя интуиции пришла на эту программу.
Чувствую, это именно то, что мне сейчас нужно ☕️

Лента пестрит мемами, остротами и разочарованиями на тему новогодних обещаний, которые рискуют остаться лишь фантазией об идеальной жизни 🗽😇

Лично мой год начался с плавных и поступательных движений к задуманному. Делаю шаги к долгосрочным целям в сферах здоровья, учёбы и повышения квалификации, блога, живого общения и встреч. Глубоко удовлетворена тем, как я все организую и как получается параллельно эти процессы выстраивать.

Не легко, не в потоке, не только по большому вдохновению, а лишь потому что мне это искренне надо. Просто не могу не делать.

Напишу для вас список, на который я сейчас опираюсь при планировании жизни. Там будут пункты, выверенные годами терапии, жизненного опыта, проб и ошибок ☕️

Какие у вас есть планы на 2025?
В каких сферах хотелось бы изменить что-то?
Как идет процесс реализации?

Терапия нарциссических пациентов be like:

Останавливаем обесценивающую, унижающую, садистическую и атакующую часть 🔪

#нарциссизм #нрл
#этивашианализы

Нарциссическая патология звучит так:

Я сам должен со всем справляться.
Никого просить не буду и в помощи не нуждаюсь.

Здоровый нарциссизм звучит так:

Я могу обратиться за помощью, когда почувствую необходимость в этом. Мне не обязательно самому со всем справляться.

Кто-то считает, что психотерапия - это просто болтовня и плата за «воздух».

Да, плата за воздух.
Воздух, которым мы все дышим.