Когда люди слышат «дисфункциональная семья», часто возникает образ маргинальной семьи, где совсем уже опустившиеся зависимые люди.

Может ли в социально благополучной семье вырасти травмированный ребёнок? Безусловно, да.

Большинство людей из ДФС приходя в терапию говорят, что у них была обычная нормальная семья. Кормили, одевали, даже в отпуск возили. И только со временем приходит понимание, что в детском опыте было то, что сейчас уже трудно назвать нормальным.

Вот некоторые пункты, по которым можно понять, что семья была дисфункциональной:

1. Есть ли в семье зависимые? Родители, один из родителей, бабушки или дедушки. Даже если они были функциональны, т.е. ходили на работу или пили только по выходным.
2. Есть ли в семье созависимые? Люди, которые выстраивают всю свою жизнь вокруг проблем других, жертвуют собой, обслуживают и оправдывают зависимость другого, могут покупать алкоголь или вещество зависимому.
3. В семье нет зависимых, но у вас было ощущение, что вас не существует. Ваше мнение, чувства не были важны. Родители либо не обращали на вас внимание либо излишне контролировали. Они лучше знают, что вы хотите, где вам учиться, с кем общаться, как жить.
4. Частые конфликты в семье, напряжённая атмосфера, вы могли чувствовать тревогу и ответственность за примирение родителей.
5. Вы занимались воспитанием и опекой младших братьев/сестёр.
6. У вас нет любимого дела, любимой работы.
7. Вам и сегодня сложно выносить чувства своих родителей и контакт с ними. Вы можете бояться их обидеть или конфликтов с ними. Чувствовать вину или ненавидеть их.
8. Вы не выносите критику, замыкаетесь или нападаете на человека.
9. Вы не выносите, когда другие люди злятся, особенно на вас.
10. У вас нет близких друзей, сложно взаимодействовать с обществом, люди вас не понимают или вы их.
11. Ваше самоощущение зависит от ваших внешних достижений и успехов.
12. Вам сложно определить, что вы чувствуете, свои желания. Часто испытываете стыд, обижаетесь и злитесь.
13. Вы постоянно решаете проблемы других людей, сложно отказывать, желание всем угодить, чтобы не отвергли.
14. У вас нет постоянных отношений, они быстро распадаются.
15. Вы часто критикуете и ругаете себя, берете на себя всю ответственность. Или считаете, что во всем виноваты другие люди и мир к вам несправедлив.
16. У вас проблемы с деньгами, с работой. Есть долги.
17. В семье были секреты, вещи, которые нельзя было никому говорить, «выносить сор из избы», чтобы поддерживать фасад благополучия.
18. Родитель имел психическое заболевание/ депрессию.
19. Вы были свидетелем или по отношению к вам применялось насилие (физическое, эмоциональное, сексуализированное, финансовое)

Это далеко не все признаки ДФС. Если вы положительно ответили на 3 и более пункта, можно думать о том, что вы выросли в семье с дисфункцией ❤️‍🩹