Беседы у кулера

Из-за сидячей офисной работы у многих молодых женщин со временем могут появляться лишний вес и проблемы со здоровьем, предупреждают врачи. Малоподвижный образ жизни влияет не только на фигуру, но и на общее самочувствие.

По словам специалистов, при длительной работе за компьютером могут страдать зрение, нервная система и обменные процессы в организме. Если двигаться мало, организму становится сложнее поддерживать привычный баланс и уровень активности.

Чтобы снизить такие риски, врачи советуют чаще гулять, делать небольшую разминку хотя бы раз в час и добавлять в распорядок умеренные физические нагрузки. Даже простые привычки в течение дня могут заметно улучшить самочувствие.

Фото: depositphotos/HayDmitriy

Читайте Беседы у кулера в MAX

Российские ученые создали устройство, которое помогает выявлять выгорание и сильное утомление по движению глаз.

Система работает так: камера записывает взгляд человека в замедленном режиме, а затем алгоритмы анализируют полученные данные и передают результаты специалистам.

По словам разработчиков, технология способна не только определить уровень усталости, но и спрогнозировать момент, после которого состояние становится критическим. В первую очередь решение планируют использовать на производстве — чтобы снизить риск ошибок и несчастных случаев, вызванных переутомлением.

Читайте Беседы у кулера в MAX

60% сотрудников считают своё руководство токсичным. Речь о начальниках, которые присваивают чужие идеи, сваливают ошибки на команду, игнорируют людей, допускают дискриминацию и душат всех микроменеджментом.

Из-за такого отношения сотрудники постоянно стрессуют, выгорают и сталкиваются с проблемами с психикой. Многие терпят до последнего, а потом просто увольняются.

Фото: ru.freepik.com

Читайте Беседы у кулера в MAX

😳 По словам HR-специалистов, значительная часть вакансий на сайтах по поиску работы оказывается неактуальной, и реально закрывают лишь около 10–30% таких объявлений.

Компании нередко размещают вакансии не из-за срочной потребности в сотруднике, а чтобы собрать контакты потенциальных кандидатов, отслеживать уровень зарплат на рынке, показывать активность отдела HR или поддерживать образ растущего бизнеса.

Иногда соискателям даже отвечают и проводят первичное общение, но затем вакансию тихо снимают с публикации, а кандидат в итоге получает отказ.

Фото: ru.freepik.com

Читайте Беседы у кулера в MAX

Разбираем, какие трудовые права важно знать каждому. Сегодня — про командировки. Должны ли возмещаться расходы на них?

Фото: телеграм-канал Минтруда

Читайте Беседы у кулера в MAX

Выгоревшие сотрудники обходятся компаниям очень дорого. После сильного стресса и нервных срывов они уходят на длительный больничный почти в три раза чаще, чем остальные.

Из-за этого бизнес теряет не только деньги, но и нормальный темп работы. У человека падает продуктивность, задачи делаются медленнее, а часть его обязанностей приходится брать на себя коллегам. В итоге перегружается уже вся команда, и рабочие процессы начинают проседать.

Так что отпуск — это не блажь, а нормальная необходимость. Иногда проще вовремя дать человеку отдохнуть, чем потом разбираться с последствиями выгорания.

Фото: H_Ko/Shutterstock/FOTODOM

Читайте Беседы у кулера в MAX

Россияне стали больше работать из-за ИИ

Эксперты говорят, что проблема часто не в самой технологии, а в том, как её внедряют. Нейросетям начинают отдавать куски старых, неудобных и уже перегруженных процессов. В результате вместо облегчения сотрудники получают новую нагрузку: нужно не только делать свою работу, но ещё и проверять, исправлять и контролировать то, что выдал ИИ.

По-настоящему заметный эффект появляется не тогда, когда машине отдают мелкие задачи, а когда она берёт на себя целый блок работы. Тогда у человека действительно освобождается время — не на двойной контроль, а на управление, принятие решений и более важные задачи.

Фото: Shutterstock/FOTODOM

Читайте Беседы у кулера в MAX

В I квартале 2026 года 21% работодателей повысили зарплаты сотрудникам, а 15% — наоборот, сократили выплаты. При этом бизнес по-разному реагирует на ситуацию на рынке: 28% компаний сообщили о снижении числа клиентов и заказчиков, тогда как рост отметили только 17%.

С кадровой ситуацией картина тоже неоднородная: у 37% компаний численность сотрудников не изменилась, 33% сократили штат, а 15% — увеличили. Во II квартале работодатели по-прежнему ждут дефицита рабочих и массовых специалистов, а также роста активности соискателей и интереса к кандидатам старшего возраста.

Фото: Dragana Gordic/Shutterstock/Fotodom

Читайте Беседы у кулера в MAX

Перед летом в России вырос интерес к удаленной работе: за последние 30 дней более 2 млн соискателей указали в резюме, что ищут дистанционный формат. Для многих это возможность сохранить гибкий график, работать из другого города или совмещать несколько задач одновременно.

При этом удаленка требует четкого оформления. В трудовом договоре должны быть прописаны место работы, порядок взаимодействия, режим рабочего времени и условия компенсации расходов на личную технику и интернет. Перевести сотрудника на дистанционный формат без его согласия можно только в исключительных случаях, а вернуть обратно в офис — обычно только по согласованию сторон.

Читайте Беседы у кулера в MAX

Спрос на подработку на складах вырос на 43% за год. Компании чаще всего ищут упаковщиков, комплектовщиков, грузчиков и водителей погрузчиков.

Особенно заметен рост по упаковщикам: вакансий стало больше на 35%, а средний доход составил около 40,8 тысячи рублей в месяц. Откликов от соискателей тоже стало в два раза больше — спрос подогревают сезонный рост товарооборота и подготовка бизнеса к лету

Фото: magnific.com

Читайте Беседы у кулера в MAX

Средняя зарплата в России по итогам 2026 года может превысить 108 тысяч рублей. По прогнозам, показатель вырастет на 7,9% и достигнет 108,3 тысячи рублей. Для сравнения: в 2025 году средняя зарплата впервые превысила отметку в 100 тысяч и составила 100,4 тысячи рублей.

Речь идет о начисленных доходах до вычета налогов — с учетом премий и бонусов, поэтому показатель отражает общую ситуацию на рынке труда. Если прогноз сбудется, рост продолжится и дальше: в 2027 году средняя зарплата может увеличиться до 115,4 тысячи рублей, а в 2028-м — до 123,3 тысячи.

Читайте Беседы у кулера в MAX

Кто входит в состав семьи при назначении выплаты из материнского капитала на детей до 3 лет

Планируете оформить ежемесячную выплату из материнского капитала? Минтруд рассказал, чьи доходы будут учитывать при расчете.

Кто может получить выплату
Семьи, где среднедушевой доход ниже 2 прожиточных минимумов на человека.

В состав семьи входят:
— заявитель — родитель или опекун ребенка
— супруг или супруга заявителя
— дети до 18 лет и дети под опекой
— дети до 23 лет при очном обучении

Не учитываются доходы членов семьи:
— находящихся на полном государственном обеспечении
— лишенных или ограниченных в родительских правах
— военнослужащих по призыву
— детей заявителя, которые вступили в брак
— и другие

Важно
Состав семьи определяется на момент подачи заявления.

Оформить выплату можно:
— на Госуслугах
— в клиентской службе СФР
— в МФЦ

Фото: Минтруд

Читайте Беседы у кулера в MAX

Обучающие видео всё сильнее влияют не только на то, как люди учатся, но и на их карьерные планы. 25% россиян задумывались о смене профессии после просмотра такого контента, а 77% хотя бы раз пробовали освоить новый навык, вдохновившись роликами.

Причём короткие видео часто становятся не развлечением, а первой ступенью к более серьёзному обучению. Исследование показало, что 69% пользователей после коротких роликов переходят к длинным видео по той же теме. Особенно часто это происходит в программировании, изучении языков и бизнесе.

Получается, что один короткий ролик сегодня может стать стартом для нового навыка, курса или даже полного разворота в карьере.

Фото: Freepic

Читайте Беседы у кулера в MAX

Удалёнка, кажется, всё. HR-эксперты говорят, что уже в этом году в стране останется всего около 600 тысяч удалёнщиков. А ведь во время пандемии их было больше 6 миллионов.

Почему так? Говорят, экономика просела, ВВП снизился на 0,3%, а продуктивность сотрудников на удалёнке якобы упала на 10%. Бизнесу сейчас важны понятные процессы, контроль и предсказуемость, а удалённый формат многие компании всё чаще воспринимают как проблему, а не как плюс.

Похоже, что новым стандартом станет гибрид: немного дома, немного в офисе. А полная удалёнка останется в основном у айтишников, креативщиков и других специалистов, за которых компании готовы побороться.

Фото: Prostock-studio/Shutterstock/FOTODOM

Читайте Беседы у кулера в MAX

Почти все сотрудники в России время от времени делают вид, что активно работают. По данным свежего опроса, 82% участников признались, что иногда создают видимость бурной деятельности, а 40% делают это на постоянной основе.

Около половины из них прибегают к этому каждую неделю, еще треть — несколько раз в месяц, а каждый пятый использует такой прием практически ежедневно. Чаще всего, по словам респондентов, это происходит во время онлайн-встреч и совещаний.

Фото: ViDI Studio/Shutterstock/FOTODOM

Читайте Беседы у кулера в MAX

Минэкономразвития ожидает, что в 2026 году зарплаты и доходы россиян продолжат расти, но темпы будут заметно ниже, чем годом ранее. По прогнозу, реальные зарплаты увеличатся на 2,2%, а реальные располагаемые доходы населения — на 0,8%.

Номинальный рост зарплат может составить 7,9% против 13,5% в 2025 году. Более сдержанная динамика доходов связана в том числе со снижением доходов от собственности и предпринимательской деятельности. Одновременно ведомство ожидает рост экономики на 0,4% в 2026 году.

Также обновлены макропрогнозы на следующий период: прогноз роста ВВП на 2027 год снижен до 1,4%, а инфляция на конец 2026 года, наоборот, ожидается выше — на уровне 5,2%.

Фото: Максим Решетников и Владимир Путин (Фото: Михаил Метцель / РИА Новости)

Читайте Беседы у кулера в MAX

Психологи говорят, что снизить стресс на работе помогает банальное наведение порядка: разобрать документы, разложить папки, почистить стол и закрыть мелкие незавершенки. Логика понятная: когда вокруг меньше хаоса, тревога тоже будто бы становится тише.

Но есть нюанс.

Для людей с высокой тревожностью и склонностью к перфекционизму это может сработать наоборот. Вместо облегчения — еще большее зацикливание на контроле, порядке и «идеальном состоянии». И тогда уборка перестает помогать, а становится еще одной формой компульсии.

Официальная отмазка для беспорядка на работе. Забирайте.

Читайте Беседы у кулера в MAX

Завтра вторник — и для многих это не только начало рабочей недели, но и возвращение в офисный шум.

Опенспейс выматывает сильнее, чем кажется: мозгу приходится одновременно держать фокус на задачах и фильтровать чужие разговоры, звонки, шаги и постоянное движение вокруг. Даже если вы давно привыкли к такой обстановке, она все равно незаметно забирает силы, снижает концентрацию и ускоряет выгорание.

Так что если после рабочего дня вы чувствуете себя выжатым, проблема может быть не в вашей лени и не в отсутствии мотивации, а в самой среде. В качестве базового спасения помогут наушники с шумоподавлением, а в идеале — хотя бы несколько дней удаленки в неделю.

Читайте Беседы у кулера в MAX

Пенсионеры, получающие пенсию по старости или инвалидности, могут оформить ежемесячную надбавку к страховой пенсии за детей на иждивении.

Повышение положено, если на иждивении находятся:
— дети до 18 лет
— дети до 23 лет, если они учатся очно
— дети старше 23 лет, если им установлена инвалидность с детства до достижения 18 лет

Размер выплаты:
— за одного ребенка — 1/3 фиксированной выплаты к страховой пенсии
— за двоих детей — 2/3 фиксированной выплаты
— за троих и более детей — полная сумма фиксированной выплаты к страховой пенсии

Читайте Беседы у кулера в MAX