постепенно нас здесь становится больше. всем привет! 💗

Сориентирую тех, кто здесь недавно:

➡️прочитать про меня и канал можно здесь. Скоро обновлю приветственный пост, чтоб была более актуальная информация.

Мои основные области интереса, про которые я тут пишу — медитация, телесность/соматика, психотерапия и философия. И особенно интересны области на стыке дисциплин — например, философские основания психотерапии или практики осознанности и саморегуляции в работе с клиническими симптомами и диагнозами (депрессия, кптср и пр.) или психологическая поддержка людей после ретрита.

На таком «стыке» родился подкаст про философию и психологию и мое осмысление ретритного опыта через рамку нейронаучного исследования.

➡️в этом году я постепенно собираю вместе разные практики и материалы, которые преподаю на разных образовательных программах и в индивидуальной работе.

⚪вот сборный пост с материалами и практиками по саморегуляции — там есть несколько текстов для начала погружения в тему и набор видео для последовательного освоения и тренировки навыка саморегуляции.

⚪вот запись очень содержательного эфира про саморегуляцию с моей коллегой Валентиной Цветковой (кстати, упоминали там дыхательные практики для развития саморегуляции — в моем плейлисте их нет, а это очень эффективный инструмент регуляции состояния. У Вали совсем скоро про это курс, я иду!)

➡️сейчас я постепенно собираю материалы по теме контакта с людьми со стороны внимательности и телесности — про то, что происходит с нашим вниманием и телом в момент контакта с другим человеком.

Вот что уже можно почитать (потом это будет в сборном посте):
⚪про распределение внимания в контакте (часть 1, часть 2)
⚪про модель эмбодимент интеллекта

➡️так же провожу сейчас цикл из трех онлайн встреч по теме контакта. Две встречи состоялись, заключительная будет в эту субботу. Это бесплатно, нужна регистрация. Все подробности здесь. Приглашаю присоединяться!

🧡все записи групповых встреч я собираю в плейлисте — можно выбирать, что хочется, и практиковать самостоятельно. И, конечно, приглашаю делиться откликами и задавать вопросы в комментариях.
Добро пожаловать!