Часть 1. Почему одни ломаются, а другие выживают
💖Психологическая травма редко проходит бесследно. Её последствия многообразны:
✨фобическое избегание,
✨мазохистическое «коллекционирование несправедливостей»,
✨хронический гнев и жажда мести,
✨флешбэки и ночные кошмары, наконец,
✨превращение несчастья в нарциссический капитал - ощущение себя «исключением» из правил.
Всё это - повседневная реальность клинической практики.
💖Но у травмы есть и другая, менее признанная сторона. Порой она парадоксальным образом укрепляет психику:
появляются бдительность, здоровая стоичность, обострённые амбиции, настойчивость, углублённый интерес к себе и другим, а иногда - рост альтруизма. Это двуликое наследие травмы ставит перед исследователями множество вопросов.
❔Почему одни люди рассыпаются под ударом судьбы, а другие выдерживают любые атаки на свою психику?
❔Что определяет соотношение разрушительных и созидательных последствий? Ответ кроется в феномене, который психоаналитики называют устойчивостью/резильентностью.
❔Что такое устойчивость?
В словаре Вебстера устойчивость определяется как
💖«способность деформированного тела восстанавливать форму после сжатия» и
💖«способность оправляться от несчастья или приспосабливаться к переменам».
В психоаналитической традиции этот термин долгое время отсутствовал.
Фрейд лишь вскользь упоминал «инстинкт восстановления», возводя его к способности низших животных регенерировать утраченные органы.
Нунберг говорил о «воле к выздоровлению»,
ЛаФорг добавлял, что для этого необходима благосклонная инстанция Сверх-Я.
Но в целом психоанализ долго не уделял устойчивости систематического внимания.
Интерес возродился благодаря трём источникам:
✨изучению выживших в Холокосте,
✨наблюдениям за детьми, растущими в неблагополучных семьях,
✨и младенческим исследованиям, выявившим врождённую «самоисправляющую» тенденцию психики.
Сегодня устойчивость можно определить как способность Эго метаболизировать травму настолько, чтобы стало возможным возобновление исходного уровня функционирования. Однако речь не идёт о буквальном возврате к прежнему состоянию: до-травматическая наивность невозможна и нежелательна.
Устойчивость — это продвижение вперёд, сопровождаемое более глубоким пониманием себя и своего места в мире.
Устойчивость же в современной трактовке принято рассматривать как развивающийся процесс, в результате которого она может укрепляться или ослабевать под влиянием времени и опыта.
💖Три опоры устойчивости:
💖Конституциональные факторы - врождённые таланты, физическая выносливость, хорошие гены, темперамент.
💖 Семейные факторы - любящие родители, заботливые опекуны, поддерживающие супруги.
💖Социальные факторы - наставники, друзья, успех, признание, финансовые ресурсы.
Эти три опоры также являются динамическим фактором. Сила в одной сфере может компенсировать слабость в другой. Но ключевым «клеем», удерживающим самость в целостности, по-видимому, остаётся любовь - со стороны других, к другим, к себе и к жизни в целом.
💖Три фактора, способствующих консолидации устойчивости:
➖Рефлексивность - любопытство к собственным мыслям, чувствам и мотивам, готовность их осмыслять.
➖Агентность -убеждённость, что твои действия имеют значение, что ты можешь влиять на свою жизнь.
➖Связанность - вовлечённость во взаимодействие с другими, даже если рядом нет поддерживающих людей.
Итак, устойчивость, кроме любви и юмора, обязательно включает также способность справляться с ненавистью, жаждой мести, депрессией и желанием разрушать. То есть, её можно рассматривать как силу быть агентом собственной жизни, а не пассивной жертвой обстоятельств.💖
#Хроники_Ариадны_читаем_книги #Ахтар #Good_stuff #устойчивость #резильентность