Come Don Chisciotte PIU' SALUTE di Valentina Bennati

❇️ Piccole e insidiose cicatrici da non sottovalutare

Naso, sopracciglia, lingua, capezzoli, orecchie, labbra, ombelico ... persino genitali. I PIERCING sono diventati per molte persone modelli estetici da mettere in mostra, ma pochi sanno che spesso producono problematiche di salute perché le piccole cicatrici che generano possono creare aderenze nei tessuti fasciali superficiali e profondi in grado di alterare, nel tempo, la postura e l'equilibrio del corpo.
Dunque non solo possono dar luogo a infezioni alla pelle più o meno gravi, più o meno ricorrenti - cosa che mi è capitato di riscontrare in diverse persone - ma, non di rado, finiscono con il creare alterazioni al movimento fisiologico naturale.

Proprio poco tempo fa ho avuto modo di confrontarmi in merito a ciò con un amico osteopata che mi ha appunto confermato che la pelle è un recettore importante del sistema posturale che invia continuamente informazioni al sistema nervoso centrale del suo stato generale, di un eventuale dolore o del suo grado di tensione.
In pratica quando c'è una cicatrice, anche quelle piccole causate dai piercing, il sistema nervoso centrale riceve un'informazione di sofferenza e mette automaticamente in atto delle posture (per lo più scorrette) di compensazione per non sentire male.
Le posture scorrette a loro volta, nel tempo, possono dare origine a diverse sintomatologie dolorose, ad esempio algie vertebrali o cefalee muscolo tensive.

In questi casi è veramente utile ricorrere ciclicamente a sedute di osteopatia in modo da far lavorare il tessuto cicatriziale e le eventuali aderenze associate da un professionista preparato che potrà valutare anche la funzione generale del corpo e analizzare la storia dell'individuo ed eventuali altre cause che possono contribuire alla sua sintomatologia.

Non dimentichiamo che il corpo ha una sua memoria (che è diversa da quella cerebrale che si usa per tenere a mente i dati, le informazioni, le scadenze) e registra in maniera indelebile il ricordo di incidenti e traumi di varia natura, sia piccoli che grandi, sia fisici che emotivi. Nella sua intelligenza reagisce e trova ogni volta degli adattamenti, delle compensazioni, che non sempre però giovano al benessere generale. In queste situazioni non solo l'osteopatia, ma anche tutte le varie altre tecniche di manipolazione corporea, sono una risorsa da tenere in considerazione per ristabilire l'equilibrio perturbato.

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❇️ Bomba in arrivo sui vaccini anti-Covid

A breve, il 2 dicembre prossimo, di fronte al TAR Lazio si terrà un'udienza molto importante che potrebbe portare alla sospensione della vendita dei vaccini anti-Covid in quanto non supportata dalle relazioni obbligatorie sulla sicurezza ed efficacia.

C'è una normativa europea in base alla quale le aziende produttrici devono obbligatoriamente fornire tali certificazioni sia all'EMA (l'Agenzia Europea del Farmaco) sia agli enti che all'interno delle singole Nazioni devono vigilare sulla vendita dei farmaci (nel nostro caso AIFA), ma né EMA né AIFA hanno finora mostrato la documentazione agli avvocati che l'hanno richiesta.

Si tratta di informazioni di rilevanza pubblica e assolutamente necessarie tanto per l'immissione che per il mantenimento sul mercato di questi vaccini.

QUI l'intervista all'avvocato Andrea Oddo, uno dei legali coinvolti in questa significativa iniziativa legale:

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https://comedonchisciotte.org/bomba-in-arrivo-sui-vaccini-covid-il-tar-lazio-potrebbe-sospenderne-la-vendita/

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❇️ Effetti benefici di esperidina e quercetina nelle malattie respiratorie virali

Non è un caso che in questa stagione la natura produca in abbondanza arance, mandarini e clementine: gli agrumi sono ricchi di esperidina, un flavonoide dalla grande attività antivirale ed è soprattutto la parte bianca della buccia ad esserne ricca.
Un altro flavonoide di grande interesse è la quercetina, presente in vari vegetali, ad esempio capperi, cipolle, cicoria, piselli. Una sostanza, tra l’altro, studiata ampiamente anche per la sua utilità nella prevenzione dei tumori.

Esperidina e quercetina, insieme, lavorano in modo sinergico per modulare il sistema immunitario e difenderlo da vari agenti infettivi, ma anche per proteggere le cellule dallo stress ossidativo associato alle infezioni.
La possibilità che questi flavonoidi abbiano azione antivirus è sostenuta da molte prove sperimentali (fatte soprattutto su cellule in coltura e animali di laboratorio) che hanno dimostrato la capacità di inibire l’infezione da vari virus come herpes simplex, influenza, parainfluenza, virus respiratorio sinciziale, rinovirus, rotavirus e anche virus SARS-CoV-2. A tal proposito merita menzione lo studio Fazio-Affuso-Bellavite che ha inserito e sperimentato con successo l’utilizzo di un integratore a base di esperidina e quercetina in un protocollo usato con i pazienti Covid-19 subito fin dalle prime fasi della malattia.

Il consiglio, dunque, è quello di aumentare il consumo di cibi ricchi di flavonoidi o, eventualmente, ricorrere a integratori di esperidina e quercetina nei periodi di maggiore impegno delle difese dell’organismo, in modo da aiutare il sistema immunitario nella gestione di possibili infezioni virali.
Nella scelta degli integratori possono risultare preferibili, dal mio punto di vista, quelli orosolubili concepiti per liberare le loro sostanze già nel cavo orale oltre che nelle vie digerenti. Sia la quercetina che l’esperidina, infatti, hanno profondi effetti sulla flora batterica dell’apparato gastrointestinale e interferiscono con l’attacco delle spike virali con i recettori ACE2 del cavo orale contrastando la replicazione del nuovo coronavirus già nelle prime vie aeree.

NB
Al di là di esperidina e quercetina, sono numerose le sostanze naturali che possono essere importanti per il sistema immunitario. La possibilità di ricorrere agli integratori non deve, tuttavia, far dimenticare il ruolo di un’appropriata nutrizione: l’alimentazione è sempre la chiave principale della salute, insieme al movimento e ad altre sane abitudini di vita.

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❇️ Un veleno chiamato aspartame

È l’edulcorante più usato al mondo eppure è estremamente nocivo. Centinaia di ricerche indipendenti e internazionali ne hanno provato la tossicità, ciò nonostante numerosi professionisti nel campo della salute continuano a consigliare ai loro pazienti questo dolcificante per sostituire lo zucchero e molte aziende produttrici di caramelle, gomme da masticare, prodotti lattiero-caseari e di pasticceria, dietetici e bevande denominate “ligth” lo usano normalmente.
Si trova anche in alcune medicine (circa 600), perfino in quelle destinate ai bambini.

Ogni prodotto che lo contiene lo indica direttamente come ‘aspartame’ o come ‘E951’ oppure riporta la denominazione ‘contiene una fonte di fenilalanina’.
È necessario saperlo, leggere sempre attentamente la lista degli ingredienti prima di mangiare o bere qualsiasi cosa ed EVITARE perché questo additivo può provocare più di 92 sintomi che vanno dai disturbi digestivi a quelli psichici, dai problemi alla tiroide a quelli visivi, fino ad arrivare a problematiche più gravi come l’epilessia e il CANCRO.

Dopo le evidenze risultate dagli studi dell’Istituto Ramazzini negli anni passati, nuove conferme in merito alla cancerogenicità sono arrivate anche più recentemente: c’è un aumento del rischio di neoplasie anche a bassi livelli di esposizione che si avvicinano alla dose giornaliera accettabile. Ulteriori informazioni in questo articolo:

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https://comedonchisciotte.org/un-veleno-chiamato-aspartame/

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❇️ Oli essenziali utili in caso di emicrania

L'aromaterapia può svolgere un interessante ruolo di supporto in caso di emicrania, in particolare sono gli oli essenziali di lavanda, rosmarino, menta e chiodi di garofano ad essere utili per il loro effetto analgesico e miorilassante.
In base alle preferenze si sceglie la fragranza più gradita e se ne mettono due gocce in mezzo cucchiaio di olio di mandorle che va massaggiato delicatamente sulla nuca e sulle tempie, cercando di mantenere nel frattempo un ritmo respiratorio lento e profondo.

Se il mal di testa è accompagnato da nausea e vomito è più indicato l'olio essenziale di menta piperita (sempre due gocce aggiunte a mezzo cucchiaio di olio di mandorle da massaggiare su tempie e nuca). Per i mal di testa più forti si può procedere anche massaggiando direttamente gli oli essenziali puri (una goccia di chiodi di garofano e una goccia di lavanda, non di più, sempre su tempie e nuca).

Tuttavia, se si tende a soffrire di mal di testa con una certa frequenza, la cosa migliore è prevenire.
Come?
Utilizzando miscele profumate nell'ambiente, specie al termine di giornate particolarmente stressanti e faticose. Ad esempio, si possono aggiungere al diffusore l'olio essenziale di lavanda (5 gocce), l'olio essenziale di mandarino (due gocce) e l'olio essenziale di arancio amaro (una goccia).
È un mix molto piacevole che aiuta a placare nervosismo e a sciogliere le tensioni.

Avvertenze
Gli oli essenziali devono essere il più possibile puri e naturali e, affinché siano utilizzabili con efficacia e sicurezza, devono rispondere anche ai requisiti di stabilità, standardizzazione dei costituenti chimici e possibilmente provenire da coltivazioni biologiche.
In gravidanza e allattamento, e in caso di bimbi piccoli o particolari condizioni delicate di salute che prevedono l'utilizzo di farmaci, è sempre bene astenersi in mancanza di confronto con un medico esperto. Gli oli essenziali, infatti, hanno un importante assorbimento sistemico anche solo dopo applicazione cutanea, motivo per cui ci si deve anche attenere ai dosaggi indicati (in genere molto bassi). Bisogna tener presente che si sta parlando di sostanze molto concentrate, utilissime come ulteriore strumento di cura, ma anche potenzialmente tossiche, a maggior ragione in alcune specifiche situazioni.

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❇️ Studio evidenzia efficacia di camomilla e zafferano nella depressione

Uno studio dell’Aga Khan University (Karachi, Pakistan) ha indagato i potenziali effetti della combinazione di zafferano e camomilla sulla depressione. Gli stami di zafferano contengono un gran numero di agenti bioattivi (ad esempio crocina, crocetina e carotenoidi) che già in passato hanno mostrato proprietà antiossidanti, antinfiammatorie e antidepressive. Anche la camomilla è conosciuta da tempo per le sue numerose proprietà: non solo antinfiammatorie e neuroprotettive, ma anche antiossidanti, antitumorali, antiallergiche e antimicrobiche (i capolini essiccati dei suoi fiori contengono molti componenti attivi tra cui apigenina, quercetina, patuletina e luteolina).

Questo recente studio, randomizzato, aperto, in cieco, ha compreso 120 partecipanti assegnati in modo casuale al controllo (n=60) e al test (n=60). I partecipanti al test hanno ricevuto bustine di tisane due volte al giorno per un mese (20 grammi di camomilla e un milligrammo di zafferano) insieme a farmaci di routine, mentre i partecipanti al controllo hanno ricevuto solo i farmaci allopatici. I campioni di sangue sono stati prelevati prima e dopo il trattamento e, alla fine, i ricercatori hanno riscontrato che i sintomi depressivi sono migliorati significativamente con le erbe che, non solo hanno ottimizzato l’efficacia dei farmaci, ma hanno anche ridotto i marcatori infiammatori per cui hanno concluso che la co-somministrazione di zafferano e camomilla è in grado di produrre un miglioramento della depressione e un miglioramento dell’efficacia del trattamento allopatico.

La depressione è caratterizzata da tristezza persistente e interruzioni delle funzioni psicosociali, a volte anche del sonno e dell’appetito, può verificarsi a qualsiasi età ed è un disturbo invalidante, purtroppo in crescita, che dipende da più fattori: la genetica può avere un suo peso, ma anche carenze vitaminiche o variazioni ormonali possono avere il loro ruolo, come pure eventi stressanti a lungo termine perché sono in grado di innescare la regolazione negativa della neurogenesi. D’altro canto non si deve dimenticare il fondamentale legame tra intestino e cervello poiché è dimostrato che un forte stato infiammatorio della mucosa intestinale e una disbiosi cronica possono determinare, nel tempo, conseguenze importanti anche sul cervello.

Esistono diverse linee di farmaci per il trattamento della depressione, tuttavia l’uso cronico è anche associato a una serie di effetti collaterali tra cui sonnolenza, affaticamento, nausea, perdita di peso e problemi cardiovascolari, di conseguenza un approccio terapeutico che prenda in considerazione anche nuovi rimedi derivati da composti naturali può essere molto utile per definire cure efficaci che presentino un profilo di sicurezza a lungo termine.
Il limite dello studio sopra citato è che è stato condotto su un campione piccolo, per questo occorre evitare di generalizzare subito i risultati, ma indubbiamente sarebbe bene riconoscerli e da qui ripartire per ulteriori conferme.

N.B.
Qualsiasi terapia che si proponga di affrontare efficacemente i disturbi psicologici e neurologici, da quelli più lievi e moderati fino a quelli più gravi, non può prescindere da un cambiamento anche dello stile di vita e soprattutto delle abitudini alimentari. Aumentare i batteri buoni intestinali, attraverso un’alimentazione più attenta, è un passo fondamentale. Qualche spunto a riguardo in questo precedente post.

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❇️ Nel “QUI E ORA”

Per NOI ADULTI, che siamo sempre di corsa e troppo cerebrali, è quasi impossibile “sentire” davvero, assaporare quel che capita, provare la vera gioia del cuore.

Stiamo svolgendo un’attività e intanto pensiamo a quel che dobbiamo fare dopo.
Ci creiamo teorie sulle persone, invece di aprirci a loro.
Mangiamo velocemente ingoiando bocconi di cibo appena masticato.
Facciamo molte cose per abitudine e non ci accorgiamo affatto di quanto è intorno a noi perché, il più delle volte, siamo focalizzati solo sulla superficie e questo ci impedisce di vedere davvero gli altri, le cose, gli accadimenti o di cogliere il valore simbolico di un incontro, di un incidente o di una malattia.

Non percepiamo la bellezza. Non percepiamo la felicità che, più spesso di quanto crediamo, è a portata di mano. La cerchiamo altrove, nei sogni che facciamo, nelle aspettative che ci creiamo per il futuro.
Per questo siamo spesso infelici, perché non siamo capaci di vivere pienamente l’attimo e campiamo, giorno dopo giorno, in un vortice di impegni che ci risucchiano, lasciandoci ogni sera scontenti e privi di energie.
Come se potessimo vivere per sempre.
Come se ci fossero dovute infinite possibilità.

IN REALTÀ ogni momento è unico e ogni giorno potrebbe essere l’ultimo. Non è scontato poter vedere ogni giorno il sorgere del sole, essere in salute, ricevere un sorriso da una persona, avere cibo da condividere con i nostri cari, poter rientrare la sera a casa stanchi dopo una giornata di lavoro.
Eppure, quel che di bello abbiamo, non lo vediamo. Non siamo grati per ciò di cui possiamo godere. Il più delle volte, puntiamo l’attenzione solo su ciò che manca e su ciò che non va bene.
Come se la vita dovesse essere sempre al top, non accettiamo che essa abbia lati di luce e di ombra, degli alti e dei bassi, delle gioie, ma anche dei dolori. A volte ci porta su in alto con esperienze eccezionali. Altre volte, invece, giù con prove, fatiche e contrarietà da superare.
TUTTAVIA io credo che sia uno splendore comunque, anche quando ci obbliga a lottare, e che sia sempre emozionante contemplarla.

Per essere sani bisogna accettare la vita nel suo complesso.
La SALUTE non si può ottenere solo attraverso un’alimentazione sana e delle norme comportamentali positive.
Se si vuole stare bene e in armonia con se stessi, dobbiamo anche vivere con totale presenza ogni attimo.
È possibile?
Sì ... cominciando a prendere esempio dai BAMBINI:

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https://comedonchisciotte.org/come-i-bambini/

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❇️ Un segreto di longevità

Se da un lato PER VIVERE A LUNGO è necessario mangiare bene (eliminare/limitare l’uso di alimenti con additivi, carne rossa, cereali raffinati, insaccati, margarine, zucchero bianco, dolciumi, cibi precotti e alcol, privilegiando invece alimenti sani, freschi e carichi di vitalità), dall’altro è fondamentale lavare con regolarità gli organi, primo fra tutti l’intestino, con l’uso di erbe e rimedi appropriati.
Infatti sono in particolare le fermentazioni e le putrefazioni intestinali, secondo il Prof. Elia Metchinkoff, la causa dell’invecchiamento precoce.

Metchinkoff, vincitore del Nobel nel 1908, studiò attentamente la dieta di un gruppo di pastori caucasici particolarmente longevi e sani e scoprì per primo l’importanza dell’acido lattico e dei fermenti lattici nel rallentare i processi di invecchiamento. Secondo la sua concezione – che è anche la stessa della Naturopatia e delle Medicine dalla visione olistica – non si può far a meno di occuparsi di ecologia intestinale per avere una vecchiaia felice e libera da infermità.

Nella tradizione ayurvedica indiana, per esempio, per prevenire la costipazione e promuovere la crescita di una sana flora batterica intestinale si usa il lassi, una bevanda che si ottiene mescolando insieme una parte di yogurt bianco biologico compatto fresco con un minimo di 4 parti d’acqua (si mescola il tutto fino ad ottenere una bevanda omogenea con l’aggiunta di un pizzico di zucchero grezzo di canna o sale o spezie a seconda dei gusti o del consiglio personalizzato ricevuto dell’esperto). Va assunto a piccoli sorsi, ma entro le 17 poiché di sera, secondo l’Ayurveda, yogurt e formaggio non vengono ben digeriti finendo per produrre ulteriori tossine che ostruiscono i nostri canali interni.

In realtà, in base alla mia esperienza, sconsiglio il consumo di yogurt vaccino. Possono permetterselo solo gli individui non linfatici, coloro che non soffrono di allergie, di colite, di alterazioni del sistema neurovegetativo e che non hanno un livello troppo elevato di infiammazione intestinale.
Altrimenti meglio ricorrere agli alimenti fermentati anch’essi naturalmente ricchi di acido lattico (ad esempio crauti, insalatini, miso). In rete si possono trovare valide ricette e anche video tutorial che mostrano come prepararli in casa.

N.B.
E' importante introdurre il cibo fermentato molto gradualmente perché può causare stress a un intestino che non è abituato.

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❇️ La SIM invita a ritirare i vaccini anti-COVID dal mercato

La SIM, Società Italiana di Medicina (una rete di associazioni sanitarie che rivendicano il diritto-dovere di operare in piena libertà e autonomia senza alcuna pressione, imposizione o condizionamento economico, politico o di qualsiasi altra natura), invita tutti, sanitari e non, a compilare una scheda per chiedere il ritiro dei vaccini COVID e inviarla a diversi enti istituzionali tra cui l’AIFA, il Ministero della Salute, la Corte Costituzionale e la Procura di Roma.

Questo alla luce dei dati di sorveglianza AIFA, dei dati di farmacovigilanza italiani sottostimati rispetto a quelli americani, delle informazioni dichiarate dall’EMA sui dati forniti dall’azienda Pfizer per gli eccipienti genotossici e per la mancanza di dati sulla genotossicità e cancerogenicità di questi prodotti farmaceutici.

Il 30 novembre la Corte Costituzionale deciderà sulla legittimità o meno dell’obbligo vaccinale in riferimento al trattamento Covid. QUI si trova il documento che, chi lo desidera, può scaricare, firmare e inviare entro il 29 novembre.

N.B.
Chi non è sanitario deve togliere la frase virgolettata che lo indicherebbe erroneamente come tale: “In relazione all’attività svolta di corretta informazione, appropriata prescrizione e somministrazione a cui noi sanitari/operatori in ambito sanitario siamo tenuti ad attenerci a garanzia della sicurezza per i pazienti”.

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❇️ Il fattore determinante

Non sono gli eventi,
ma il nostro punto di vista riguardante gli eventi
che è il fattore determinante.
Dovremmo essere più preoccupati
di rimuovere i pensieri sbagliati dalla mente
che rimuovere gli ascessi e i tumori dal corpo.


(Epitteto)

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❇️ “Doping” naturale

Per qualcuno è difficile dedicarsi con costanza all’attività fisica. Ascoltando la musica giusta, lo si può fare con maggiore slancio. Lo dice la scienza e l’esperienza lo conferma: ci sono melodie in grado di motivarci, facendoci avvertire meno la stanchezza. In pratica una specie di doping …ma legale.

Dunque ascoltare musica mentre si corre, si fanno esercizi o si cammina a passo veloce non è solo un modo per ingannare il tempo, ma uno stratagemma utilissimo a sentire di meno la fatica.
Lo sostiene una ricerca della Brunel University London che ha evidenziato che la musica durante l’allenamento modifica l’andamento delle onde cerebrali, fa crescere la motivazione e il buon umore ed è in grado di attivare una regione del cervello collegata proprio ad una minore risposta allo sforzo.

Qualunque musica va bene quando si fa attività fisica oppure va scelta con cura?
Secondo i ricercatori il pop e il rock danno una carica maggiore e le canzoni ideali per l’allenamento da moderato a intenso sono quelle che hanno da 120 a 140 battute al minuto come, ad esempio, “Don’t stop me now” dei Queen o “Eye of the tiger” dei Survivor oppure “Mercy” di Duffy, mentre ritmi più lenti sono naturalmente più adatti alle fasi di stretching e defaticamento.

Non dobbiamo dimenticare che l’attività fisica (regolare, moderata e adeguata alla propria età e alle proprie condizioni fisiche) è uno dei più potenti modulatori dell’immunità.
Un ampio studio finlandese ha confermato che quando ci si muove con costanza e regolarità si abbassa il rischio di morte per tutte le cause, mentre la sedentarietà, al contrario, è un grandissimo fattore di rischio per tutte le cause di mortalità.

Purtroppo troppo spesso siamo pigri o presi da mille impegni quotidiani che alla fine ci fanno rinunciare al movimento trasformandoci, nel tempo, in persone per lo più sedentarie.
Ma non è mai troppo tardi per cominciare! Nell’approccio naturopatico il corpo è bello e in salute se è in sintonia con tutte le sue funzioni e una di queste, essenziali, è il movimento. Per il benessere globale di una persona, cioè, è necessario integrare nello stile di vita anche l’attività fisica.

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❇️ ️Rilassarsi per riequilibrare le energie

Ritagliarsi un piccolo spazio quotidiano, basta anche mezz’ora, è indispensabile per rafforzare la propria salute. Quel che conta è programmare con costanza, giorno dopo giorno, questi 30 minuti e viverli bene. Non come un’ulteriore fatica da compiere, oltre a tutte le altre incombenze della giornata, ma come un’opportunità di riposo e di rigenerazione.

I modi e le tecniche di rilassamento possono variare e ognuno deve scegliere la soluzione che più si adatta alla propria personalità e al particolare momento che sta attraversando: una passeggiata in mezzo alla natura, una lettura interessante, l’ascolto di una musica che fa vibrare lo spirito, la visualizzazione creativa, l’esercizio fisico cosciente, la meditazione, la preghiera. Tutti gli sforzi mirati a liberarsi da tensioni fisiche ed emotive sono positivi e utili per ritrovare equilibrio e vigore.
La riflessione spirituale, in modo particolare, ci aiuta a trovare un terreno più profondo dove radicare la nostra identità e l’autodeterminazione. I libri sulla vita e gli insegnamenti dei maestri spirituali ci aiutano a capire, ad esempio, che anche loro hanno affrontato dubbi e avversità. Ma non si sono dati per vinti e hanno accolto le sfide. Anche noi possiamo fare lo stesso.

Purtroppo raramente riusciamo a donarci l’opportunità di questo tempo dedicato al giusto rilassamento. Pur essendo una pratica facile dai risultati gratificanti, pochi di noi compiono quotidianamente quel minimo sforzo necessario per riposare e ricaricare le pile. Eppure è solo concedendosi regolarmente una pausa rilassante che si può riprendere fiato e rituffarsi poi nel vortice degli impegni giornalieri con rinnovate energie.

Lo so. Non è per niente facile perché il ritmo delle nostre vite è diventato ormai innaturale e frenetico. Ma sta a noi decidere. Scegliere di acquisire una nuova abitudine. Facile, per niente costosa, che richiede un dispendio minimo di tempo ogni giorno: solo 30 minuti, fondamentali però per la nostra salute.

Perché la salute è uno stato di armonia.
E ogni stato di armonia è uno stato di equilibrio. Se non siamo bilanciati, ma concentrati solo su un punto (efficienza, velocità, lavoro, fare….), tutto alla fine si rovescia in una sola direzione e anche noi cadiamo. Come un muscolo perennemente inattivo alla fine smette di funzionare e deperisce, così deperisce anche un muscolo in costante tensione.

Rilassarsi e fare il pieno di energie almeno mezz’ora al giorno: questo permette di ripartire con slancio e vivere meglio e più a lungo.

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❇️ ️Pelle giovane più a lungo con i cibi giusti

Una pelle spenta, poco tonica e segnata da rughette e impurità può non essere una questione di età ma, invece, l’indicazione che stai mangiando male. Infatti una bella pelle si conquista a cominciare dalla tavola con cibi che evitano l’accumulo di sostanze tossiche e allontanano l’invecchiamento.

Nell’ambito di un’alimentazione equilibrata direi, molto genericamente, che per assicurare salute e luminosità alla pelle non possiamo farci mancare proteine di buona qualità, grassi sani, cereali integrali, frutta, verdura, frutta a guscio e semi (in particolare quelli di lino).
La dieta va sempre adattata al terreno costituzionale di ogni persona, infatti le esigenze individuali cambiano in base all’età, al tipo di attività svolta, alle caratteristiche di ogni singolo soggetto e allo stato attuale di salute o eventuali punti deboli del suo organismo.
In ogni caso è bene privilegiare sempre cibi vivi, freschi, di stagione e provenienti da coltivazioni o da allevamenti in cui non è stato fatto uso di pesticidi, fertilizzanti, antiparassitari, farmaci di sintesi chimica.

Naturalmente è importante anche cosa bevi. The nero, caffè e alcol, ad esempio, sono liquidi che non aiutano a mantenere l’umidità della pelle. Al contrario disidratano l’organismo, quindi sottraggono umidità e turgore all’epidermide. Limita anche i drink alcolici e zuccherati.
È meglio invece bere prevalentemente acqua naturale, ma puoi trarre beneficio anche da tisane, the verde e the matcha (le sue foglie hanno un contenuto di antiossidanti molto superiore al normale the verde).
Non dimenticare di idratarti bevendo durante tutto l’arco della giornata. Affinché abbia anche un effetto depurante sulla pelle oltre che idratante, meglio infatti assumere l’acqua (a piccoli sorsi) prevalentemente lontano da pasti.

Ricorda infine di evitare il fumo: danneggia l’apparato respiratorio e cardiocircolatorio, ma peggiora anche l’aspetto della pelle perché le sottrae ossigeno rendendola spenta e opaca ed enfatizzando i primi segni del tempo.
Altri consigli per avere una pelle giovane in modo naturale li puoi leggere in questo mio precedente articolo:

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https://comedonchisciotte.org/salviamoci-la-pelle/

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❇️ Metodo Di Bella: in remissione 15 casi di osteosarcoma con metastasi polmonari

È uscita l’ultima, in ordine di tempo, pubblicazione della Fondazione Di Bella relativa allo studio clinico sull’applicazione del Metodo Di Bella negli osteosarcomi.
Quindici casi di giovanissimi e adolescenti operati di osteosarcoma chemio e radiotrattati che avevano sviluppato metastasi polmonari, sono stati presi in cura con Metodo Di Bella quando già in progressione, dopo l’intervento e il fallimento delle terapie ufficiali. Lo studio, recentemente pubblicato, mostra che al momento sono in remissione completa, cioè in assenza di evidenze clinico strumentali di tumore, e hanno già ampiamente superato i 5 anni di sopravvivenza, due addirittura i dieci.

Un risultato significativo se si considera che nella letteratura la sopravvivenza con metastasi polmonare da osteosarcoma molto raramente supera l’anno mentre, invece, indipendentemente dalle ripetizioni polmonari, in media, negli osteosarcomi metastatici con progressioni in vari organi e tessuti trattati con i protocolli oncologici, la sopravvivenza a 5 anni è del 30,5%. Si tratta dunque di patologie aggressive e quasi sempre ad esito infausto.

Nelle fasce di età colpite si riscontra la coincidenza del livello minimo di melatonina con il picco massimo di ormone della crescita che è particolarmente concentrato nelle stesse zone di accrescimento osseo in cui si sviluppa il tumore. E proprio mediante elevati dosaggi di melatonina e di somatostatina, inibitore biologico dell’ormone della crescita GH, interviene la multiterapia di Bella (che prevede anche vitamina C, vitamina D, butirrato di sodio, beta carotene e altre sostanze) determinando nell’organismo risposte molto positive. Un metodo che, in base alle casistiche finora osservate, ha aumentato il tasso di sopravvivenza e la qualità della vita senza tossicità rispetto a trattamento standard per gli osteosarcomi.

Malgrado questi risultati – e anche altri analoghi in molti altri tipi di tumore reperibili sulla banca dati Researchgate per un totale di 48 pubblicazioni – il metodo di Bella continua a essere visto con sospetto, ignorato e, peggio, anche delegittimato.

Per richiamare l’attenzione partirà a breve UN CORSO che spiega le basi scientifiche e i vari riscontri clinici del Metodo Di Bella in cui verrà descritto e spiegato il cosiddetto modulo fisso, che comprende le molecole interattive che agiscono sinergicamente sui denominatori comuni a tutte le patologie neoplastiche, e verrà descritto anche il modulo variabile che, in singole specifiche varietà neoplastiche, si aggiunge al modulo fisso integradolo con altre molecole biologiche.
Il primo webinar della durata di 4 ore inizierà il 19 novembre alle 9:00. Possono iscriversi medici e, come uditori, anche chimici, farmacologi, biologi, fisici, matematici, giornalisti e quanti sono interessati a conoscere il Metodo Di Bella.

L’iscrizione è gratuita. È possibile trovare tutte le informazioni su come fare cliccando QUI.

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❇️ Un’importante decisione

Il prossimo 30 novembre la Corte Costituzionale si pronuncerà su un tema delicato di stretta attualità: la legittimità o meno dell'obbligo vaccinale in riferimento al trattamento Covid (ci sono state, infatti, numerose ordinanze di rinvio che hanno sollevato dubbi di costituzionalità come, ad esempio, quelle del TAR Lombardia, del giudice del lavoro di Padova e del CGA siciliano, solo per citarne alcune).

La sentenza che emetteranno i giudici della Consulta sarà cruciale poiché porrà un punto fermo nella battaglia giocata in questi lunghi mesi per la libertà di scelta e di cura e anche perché da questa decisione potranno derivare una serie di conseguenze in merito alle discriminazioni e agli effetti che sono conseguiti all'obbligo imposto a sanitari, insegnanti e forze dell'ordine. Senza considerare il fatto che molte persone sono state sospese e hanno dovuto rinunciare allo stipendio per non aver voluto subire un trattamento sperimentale che ritenevano pericoloso e ciò in palese violazione degli articoli 4, 35 e 36 della Costituzione che tutelano il diritto al lavoro.

Segue L'ARTICOLO in cui si parla di questa importante (e non scontata) decisione e anche del Convegno che si è svolto lo scorso settembre a Roma sempre su questa complessa tematica. Un evento che è stato particolarmente significativo per l'alto profilo scientifico e giuridico di tutte le personalità presenti (nell'articolo si può trovare anche il link che permette di riascoltare gli interventi dei vari relatori):

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https://comedonchisciotte.org/vaccini-anti-covid-19-la-corte-costituzionale-decidera-il-30-novembre-obbligo-o-liberta/

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❇️ Mettere in atto le cose in cui si crede

Credere è una bella cosa,
ma mettere in atto le cose in cui si crede è una prova di forza.

Sono molti coloro che parlano come il fragore del mare,
ma la loro vita è poco profonda e stagnante come una putrida palude.

Sono molti coloro che levano il capo al di sopra delle cime delle montagne,
ma il loro spirito rimane addormentato nell'oscurità delle caverne.

(Kahlil Gibran)

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❇️ Non perdere lo smalto

LO SMALTO è lo scudo protettivo dei denti. Alcune sostanze possono deteriorarlo, ad esempio gli acidi che possono trovarsi nel cavo orale a causa di disturbi alimentari o di varie patologie dell’apparato digerente come il reflusso gastroesofageo.

In pochi però sanno che anche una dieta ricca di frutta e verdura acida (agrumi, kiwi, pomodori ecc …) con il tempo contribuisce alla perdita dello smalto. Dannosi sono pure gli energy drinks di moda tra i giovani e le bibite gassate, soprattutto se vengono sorseggiate troppo spesso.

Altri fattori che stanno alla base del processo di erosione possono essere alcuni farmaci (soprattutto pasticche effervescenti), il bruxismo cioè il digrignare e sfregare i denti (ad alcuni succede la notte), l’utilizzo frequente di dentifrici sbiancanti aggressivi e lo spazzolare i denti con troppa energia.

Alcune ricerche infine hanno riscontrato una perdita dello smalto tra coloro che nuotano spesso in piscina (4-5 volte a settimana per un paio d’ore). La causa sarebbe da imputare a un ph eccessivamente acido dell’acqua dovuto all’alta percentuale di cloro contenuta in essa. Uno studio effettuato su un campione di nuotatori professionisti ha evidenziato che i denti già dopo un mese di allenamento iniziano a perdere tessuto minerale.

Segni del deterioramento dello smalto possono essere l’ipersensibilità al caldo e al freddo e l’ingiallimento dei denti. Purtroppo di solito ce ne accorgiamo quando il fenomeno è già in uno stadio avanzato e in questo caso occorre rivolgersi al dentista di fiducia che potrà consigliare i trattamenti più adatti alla situazione specifica.

A livello preventivo molto si può fare per la salute della patina naturale che ricopre i denti:

- Stare attenti a quello che si mangia e si beve. Evitare succhi di frutta e bevande fortemente zuccherate e gassate. In generale meglio privilegiare ortaggi e frutti poco acidi. Gli amanti delle spremute si possono munire di cannucce, regola valida anche per chi desidera aggiungere fragole, limoni, arance, pompelmi & C. ai centrifugati e agli estratti.
- Lavare i denti non prima di mezz’ora dopo i pasti per evitare che lo spazzolamento agisca su uno smalto indebolito.
- Utilizzare un dentifricio remineralizzante per lo smalto e scegliere uno spazzolino che non abbia setole troppo dure (va cambiato comunque ogni tre mesi).
- Spazzolare correttamente i denti senza troppa forza e con un movimento verticale (dall’alto verso il basso per l’arcata superiore e dal basso verso l’alto per l’arcata inferiore).

Accorgimenti semplici, ma che possono salvare il nostro sorriso.

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❇️ Semi di zucca, un’idea buona per la salute

I SEMI DI ZUCCA hanno un intenso colore verde e sono particolarmente ricchi di sali minerali specialmente zinco, ferro e fosforo. Contengono anche proteine, fibra, grassi polinsaturi e polifenoli capaci di ridurre l’aterosclerosi e proteggere dal danno ossidativo.

Si possono aggiungere interi alle insalate e all’impasto del pane. A me piace anche frullarli fino a formare una farina da spolverare sulla pasta al posto del parmigiano o mettere nel latte di riso e altre bevande vegetali che, a volte, uso insieme al muesli per la colazione. Le proteine e i grassi contenuti in questi semi oleosi, infatti, aiutano a proteggere la salute dagli eccessi di zucchero e dai suoi effetti.

I semi di zucca hanno anche altre due interessanti proprietà:
- hanno un’efficace azione vermifuga, contribuiscono cioè a liberare l’intestino da parassiti indesiderati
- e sono benefici in caso di ipertrofia della prostata.
Per ambedue le finalità ovviamente andrebbero consumati con una certa frequenza. Con una importante raccomandazione: devono essere decorticati, non tostati e senza sale.

P.S.
Dalla spremitura a freddo dei semi di zucca si ottiene un olio molto salutare.
Trovi ulteriori informazioni in questo mio precedente post:

⬇️ ⬇️ ⬇️

https://comedonchisciotte.org/benefici-dellolio-di-semi-di-zucca/

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❇️ Apre la Scuola di Ippocrate, ambizioso cambio di paradigma

Nasce la Scuola di Ippocrate, interessante progetto dell’Associazione IppocrateOrg che si è distinta negli ultimi due anni per l’instancabile lavoro dei medici che ne fanno parte, attivi nelle cure domiciliari ai malati di Covid fin dalla primavera del 2020.
La Scuola, che aprirà i battenti il prossimo 23 novembre, si rivolge non solo a laureati in Medicina e Psicologia, ma anche ad altre figure di cura in possesso di diploma di laurea, il che significa che verranno valutate anche altre candidature di laureati in discipline che abbiano comportato poi l’impiego in attività professionali riguardanti la cura della persona.

Le preiscrizioni sono già aperte e chiuderanno il 21 novembre. Scopo della Scuola è formare una nuova figura di terapeuta che, tornando ai fondamenti della professione medica, curi il paziente al di fuori di protocolli rigidi prefissati, tenendo conto della sua storia, dell’ambiente in cui è inserito, della sua unicità e che abbia un’attenzione particolare per le malattie cronico degenerative, vera pandemia del mondo moderno.
Un professionista con la visione globale, aperto anche alla filosofia, all’etica, all’epistemologia, alle recenti acquisizioni della fisica quantistica, alle medicine complementari e ad altre discipline finora non considerate dalla formazione istituzionale, oltre che attento al fondamentale aspetto della prevenzione e dello stile di vita.

A presiedere le lezioni ci saranno eccellenze del mondo accademico internazionale come il professor Erik Baars, medico epidemiologo e ricercatore sanitario presso il Louis Bolk Institute olandese, la professoressa Nadia El-Hage Scialabbe, ecologa, ideatrice del concetto di sostenibilità nel mondo agricolo, il professor Giovanni Maio dell’Università di Friburgo e molti altri docenti e intellettuali che lavoreranno in sinergia unendo le competenze nell’intento di formare una nuova figura di professionista che sappia agire a favore del proprio paziente, lontano il più possibile da interessi economici e ideologici.

La durata del percorso di studi è biennale con un monte medio annuale di 100 ore, alle quali si aggiungeranno le ore relative ad aggiornamenti di pratica clinica. Il costo è di € 800 l’anno, pagamento che dovrà essere effettuato annualmente all’atto dell’iscrizione, ma è possibile frequentare le prime due lezioni di presentazione e decidere successivamente se proseguire il corso pagando la quota di iscrizione: la preiscrizione, infatti, è gratuita, mentre le iscrizioni con versamento della quota apriranno il 24 novembre e chiuderanno l’8 dicembre.
La didattica prevede corsi on-line e incontri in presenza che si svolgeranno durante un paio di weekend per ogni anno di corso e verteranno su un lavoro sul sé e sulla gestione concreta del paziente. Al termine del percorso biennale ci sarà un esame finale e verrà consegnato il diploma accademico “Memento Ippocratis“.

Il corso è aperto a un massimo di 200 partecipanti.
Per le modalità di iscrizione e ulteriori informazioni consultare il sito www.scuoladippocrate.life
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Come Don Chisciotte PIU' SALUTE di Valentina Bennati pinned «https://comedonchisciotte.org/e-nato-cdc-piu-salute/»