«Я же не лежу в кровати целыми днями — у меня нет депрессии».

Эту фразу порой слышу на своих консультациях. Отголоски советской психиатрии говорят: «вот клиническая депрессия — это когда ты не можешь встать с кровати».

Но это неправда. Это большой миф и заблуждение. Вот несколько примеров.

Солист моей любимой музыкальной группы Linkin park — Честер, покончил с собой на следующий день после семейного ужина с друзьями. На встрече он смеялся и был очень активным со стороны. На деле же он длительное время был в депрессии.
Совсем недавно, во время футболист ЮАР во время чемпионата мира покончил с собой в 25. Недавно он бегал по полю и показывал активную игру. Оказалось, что он продолжительное время был в тяжелой депрессии.

И таких примеров море. Нельзя всегда 100%но сказать о депрессии со стороны.

Порой человек может смеяться, потому что привык маскировать то, что внутри. Потому что привык не получать поддержки. Потому что испытывает стыд и страх осуждения за свои симптомы.

Согласно критериям депрессивного эпизода легкой степени тяжести (ещё есть средняя и тяжелая), функционирование у человека может быть не нарушено. То есть он может также видеться с друзьями, справляться с работой, ходить на тренировки, но это все равно может быть депрессией.

А вот депрессия средней тяжести помимо выраженности симптомов уже связана с нарушением функционирования — не справляюсь с работой/учебой/проблемы в отношениях и тд.

Если человек говорит, что он чувствует себя плохо, но вам так не кажется, то лучшее, что вы можете сделать (если хотите) — предложить помощь или спросить: «как я могу помочь?». Если вы готовы помочь, то сделать это. Иногда предложить человеку обратиться за профессиональной помощью и развеять мифы о депрессии.