Как вернуться в трудовыебудни?

Салюты отгремели, салаты съедены, мандарины закончились и пришла пора возвращаться к работе

У меня январь отдыхательный, поэтому из всех рабочих дел - только этот канал

Но не нужно мне завидовать, сейчас я вам расскажу что делать, чтобы мозг снова заработал и вам не приходилось заливать в себя пару чашек кофе, только чтобы преодолеть отвращение и открыть свои ноутбуки

Всем кто работает по графику, приходит на работу, но начинает соображать только к обеду - тоже будет полезно

✅Как вернуть трудоспособность и желание жить уже с утра?

✅Перестатньте себя корить, вспомните, что любые сильные эмоции - это все равно стресс

Так что если у вас была насыщенная новогодняя программа - это нормально тормозить и чувствовать себя уставшим ещё пару недель

✅Добавьте бодрости с утра

➖контрастный душ (если есть хронические заболевания, или что-то в острой форме - советуйтесь с врачом)

Если нет - сначала греемся тепленькой, потом 10-30 секунд под ощутимо холодной но не ледяной водой, пожалуйста

Дальше опять тепленькая пошла

➖прогулка, если после душа ваши глаза все ещё открыты не полностью, прогулка спасет вашу ситуацию

Гуляем неспешно, смотрим на небо, ловим ртом снежинки

10-15 минут и вы почувствуете, как энергия бежит по вашим венам, а в теле вашем чистая сила

(Дальше завтрак и примерное расписание дня)

✅Разгрузите организм, отставьте беспорядочное поедание беспорядочной еды

Сварите себе бульончик в конце концов

✅Больше правильного расслабления вечером

➖минимизируте соцсети и праздничные чаты с родственниками

➖посидите в обнимку с родными на диване/или в одиночестве в своей комнате, чтобы разгрузить голову

Попишите дневник, или сделайте рефлексию

➖прогуляйтесь неспешно, позамечайте новые детали

➖магниевые ванны приветствуются

➖сон - тоже, вспоминайте про циркадные ритмы, постарайтесь быть в постели уже в 23:00

Ну и не стоит планировать на ближайшие выходные очередной полет к звездам, если вы и так еле переставляете ноги

Отлежитесь

И не переключайтесь!