Нет, вам не нужен ещё один отпуск или новая работа

Вы же помните, на стрессе у нас буйным цветом расцветает категоричность и черно-белое мышление?

Хочется все бросить

Решить вопрос кардинально и навсегда

И уйти в закат, непонятым гением с гордо поднятой головой

Но потом реальность берет своё, ипотека сама себя не погасит, вы собираетесь, и пытаетесь найти выход:

🚫Мне просто нужен отпуск подольше

Но вообще-то важно не сколько вы отдыхаете, а как именно

Мозг восстанавливается только тогда, когда у него есть четыре вещи:

🙂вы психологически отключаетесь от работы, а не просто физически находитесь в другом месте

🙂ваше тело действительно расслабляется

🙂у вас появляется новый опыт, который по-настоящему увлекает

🙂вы чувствуете, что сами управляете своим временем и вниманием

Месяц на даче/в Тае с ноутбуком и рабочим чатом, как вы понимаете, не даёт ни одной из них

🚫Уволюсь, и будет мне счастье

Иногда это действительно работает

Но гораздо чаще мозг забирает с собой на новое место всё, что было на старом:

⚡️привычку спасать всех и тащить на себе

⚡️неумение говорить нет и делегировать

⚡️жизнь без обеденных перерывов

⚡️ пробуждения в холодном поту

⚡️тревожность

Так что через полгода вы окажетесь в той же точке, только уже с испытательным сроком

🚫 Надо просто собраться

Это вот вы хорошо придумали, я всеми руками за

Но

Собираться на пустом баке - это как пытаться разогнать машину без бензина, всё сильнее давя на газ

Сила воли - это все так же ресурс той самой префронтальной коры, который при стрессе экстремально ограничен

🚫На выходных отдохну

А на выходных вас ждут уборка, дети, магазин, дела, которые не успели в будни

И три часа в соцсетях, которые почему-то совсем не дают ощущения отдыха

Замечаете, что объединяет все эти решения?

📎Вы меняете внешнюю обложку, а нужно изменить систему - это три уровня: ваше состояние, ваше мышление и ваши действия

И пока вы работаете только с одним из них, чаще всего с действиями, два других будут раз за разом возвращать вас обратно

В следующем посте расскажу, что с этим делать на практике

И не переключайтесь!