Борзило про English

Угадайте, у кого из этих двух девочек прогресс в английском идёт быстрее?

Сегодня Международный женский день и мне очень захотелось рассказать про своих прекрасных учениц. Всех прекрасных поздравляю 🥳

У меня есть две ученицы.
🟠Обе изучают со мной английский.
🟠Пришли примерно в одно и то же время.
🟠Уровень языка почти одинаковый.
🟠И запрос у них одинаковый: «хочу свободно говорить на английском».

Но на уроках они ведут себя совершенно по-разному.

1️⃣Первая девочка - лёгкая, как ветерок.

Она улыбается, шутит, быстро включается в задания.
Спрашиваю:
— What did you do yesterday?
Она сразу начинает говорить.

Пусть не идеально, пусть с ошибками, но говорит.
Пробует, переформулирует, иногда сама себя исправляет.
Ошиблась — посмеялась — сказала заново.
Для неё урок - это живое общение, а не экзамен.

2️⃣Вторая девочка - осторожный исследователь.

Она умная, сообразительная - это видно сразу, но отвечает осторожно.
Думает долго, причём иногда видно, что она знает, что сказать… но всё равно молчит.
Лишний раз слова не скажет.
Фразы строит медленно, как будто всё время проверяет себя: а вдруг ошибка? А вдруг неправильно?

И вот что удивительно.

В жизни обе девочки очень общительные и активные. Я даже специально спросила у родителей второй ученицы:
— Она всегда такая осторожная на уроках?
Мне ответили с недоумением:
— Нет, что вы! Она вообще-то очень разговорчивая, дома не заткнёшь.

Значит, дело не в характере. Дело в чём-то другом.

❔А теперь вопрос к вам.

Как думаете, у какой из них прогресс в английском идёт быстрее?

1️⃣У той, которая легко говорит и не боится ошибаться
2️⃣У той, которая осторожничает и старается не сделать ошибку

Вчера я предложила вам вытянуть карту поддержки.

Многие написали мне в личные сообщения, какую карту выбрали.
Но нужно кое-что пояснить.
Карты, которые я показала, отражают важнейшие архетипы коллективного бессознательного (теория известного психотерапевта К. Г. Юнга), они являются символами старших арканов Таро.

❕Это не значит, что мы с вами гадаем! Происходит тонкая настройка своего внутреннего мира через образное пространство и работу с бессознательным. Колода не используется как предсказательная система.

Мы с вами фокусируемся на здесь и сейчас. Берем карту как образ для размышления.

Говоря проще, не ищите «правильное» значение.
Просто посмотрите на смысл карты и почувствуйте, что из этого откликается именно вам сегодня.

🎧 Послушайте аудио и скажите, совпало ли текстовое описание с вашими мыслями? А еще интересно, какую карту вы выбрали. Напишите номер в комментариях.

©️ Иногда такие вопросы лучше работают не сразу, а через время.
К ним можно вернуться вечером, через несколько дней или в момент, когда снова нужна поддержка.
И ещё - вы можете отправить этот пост человеку, которому сейчас может быть тревожно.
Иногда одно простое упражнение помогает немного выдохнуть.

Если что, я всегда на связи 💬@borzilo_english

Сейчас расскажу как образ сегодня поддержал меня.

(Пройдусь по вопросам, чтобы вы могли увидеть как это работает на моем примере)

У меня выпала картинка 2. 🟠На ней я вижу раскол.
🟠Сейчас она полностью отражает мое текущее состояние. Это эмоциональные качели. То грустно, то весело, то кажется, что все легко, то все сложно.
🟠Что касается поддержки, то эта карта визуально состоит из двух частей - темная, похожая на бурю, и светлая, похожая на штиль или даже рассвет. Сразу вспоминается высказывание «самый темный час - перед рассветом». Это дает фокус на том, что все плохое рано или поздно заканчивается, все образуется, просто нужно проявить выдержку и терпение
🟠Что я могу сделать для себя сегодня? Поддержать свое состояние рутиной, потому что когда все предсказуемо, тревожность снижается. Что конкретно:
1️⃣вовремя лечь спать
2️⃣сходить на тренировку
3️⃣посадить салат из магнита в горшок

Приглашаю и вас порассуждать на тему выбранной карты или поделиться в комментариях результатом ваших мыслей 🤍

©️ у карт из этой колоды есть текстовое описание, поделюсь завтра своим, и если вдруг кто-то поделится, то запишу подкаст и с вашими

Всем привет. Как вы сегодня?

Я знаю, что в последнее время, особенно сейчас - фон тревожный. Сирены, новости… Даже если это учебная тревога, тело всё равно реагирует. Наше тело не различает «понарошку» и «всерьёз», а просто фиксирует опасность.

Мы можем понимать головой, что всё под контролем, но нервная система живёт по своим законам. И в такие моменты особенно важно не «собраться», не «держаться», а поддержать себя.

Я подумала, что сегодня можно сделать это через МАК-карты.
Иногда один точный вопрос работает глубже, чем десятки советов.

🃏 Как поработать с картами прямо сейчас
Ниже несколько картинок под спойлером. Выберите ту, которая откликнется (не думая, просто на которую упал взгляд).

И задайте себе вопросы:

🟢Где сейчас моя точка опоры?
🟢Что помогает мне не рассыпаться, даже когда вокруг тревожно?
🟢 Какую внутреннюю силу я в себе недооцениваю?

Не анализируйте долго. Просто посмотрите на образ.
🟠Что вы видите?
🟠Что в этом образе про вас?
🟠Что в нём про поддержку?

Короткая инструкция, если работаете с МАК впервые:
1️⃣Сформулируйте вопрос (можно взять один из трёх выше).
2️⃣Выберите карту
3️⃣Опишите (про себя или вслух): что на ней? Какие чувства, цвета, детали?
4️⃣Свяжите с собой: как это относится к моей ситуации?
5️⃣Запишите (или просто отметьте) один маленький шаг, который я могу сделать для себя сегодня.

Карты не предсказывают будущее.
Они просто помогают услышать себя, когда вокруг сами-знаете-что

Кстати, точно так же я использую карты в работе с теми, кто изучает язык 🤍

Только вопросы там другие:
🟢 Что сейчас тормозит мой прогресс?
🟢 Где моя сильная сторона в языке?
🟢 Какая стратегия мне подойдёт именно сейчас?

Иногда через образ легче увидеть свой страх говорить, иногда - свою силу.
Иногда - разрешить себе идти мягче.

Берегите себя сегодня.
Тревожный фон это все внешнее.
Опора - всегда внутри.

Если захочется поделиться, что увидели в карте или просто как вы - я рядом в комментариях 🤍

Как минус 70 кг пришли через карты, а не через диету

Однажды я наткнулась на пост одного автора. Если честно, это один из первых начальников моего мужа. Андрей написал: «-50 кг за полтора года без спорта». А вчера увидела, что у него уже минус 70.

Я не знакома с ним лично, мы не работали вместе и живём в разных городах. Но когда читала его историю, у меня мурашки пошли. Я как раз тогда обучалась коучингу, и мы изучали МАК-карты на второй ступени.

Так вот… Он рассказывал, как перепробовал всё. Диеты, оземпик. Вес уходил и возвращался. А потом случилась встреча с МАК-картами.

И вот его слова - я сохранила их, потому что это гениально:

«Моё подсознание так трактовало эту карту. Силуэт девушки — это моя измученная душа. Чёрный силуэт — это те запросы и ограничения, которые на меня повесили в детстве родители. А пробивающийся свет — это я под этим силуэтом. И одним из способов бороться с этими ограничениями в детстве было толстеть, чтобы раздвигать границы. Но в этот момент я осознал, что мне 40 лет и я никому ничего не должен. Оковы сбросились. Со следующего дня вес начал таять просто на глазах».

Сейчас у Андрея минус 70. И он получает второе высшее - учится на психолога и коуча. Уже наверное отучился.

Знаете, что меня зацепило больше всего?
У меня было точно так же. Я прочувствовала на себе силу коучинга - и захотела так же менять жизни людей. Пошла учиться. Андрей прошёл тот же путь: сначала результат, потом желание нести это дальше.

К чему это пишу.

Мы часто бьёмся не с тем, с чем нужно.

🟡Думаем: «не могу заработать больше» - идём учиться продажам.
🟡Думаем: «не могу найти партнёра» - качаем самооценку.
🟡Думаем: «не могу похудеть» - садимся на очередную диету.

А внутри сидит что‑то другое. Какая‑то установка, незнание своих истинных желаний, отсутствие шагов и плана. И пока до этого не добраться - можно годами ходить по кругу.

Карты не дают готовых ответов. Они просто помогают задать себе правильные вопросы и услышать наконец свои истинные желания, а не навязанные.

У каждого свой запрос.

🟢Кто‑то приходит с деньгами, а уходит с пониманием, что на самом деле хочет свободы.
🟢Кто‑то приходит с отношениями и видит, что всё упирается в страх быть покинутым.
🟢Кто‑то как герой сегодняшнего поста - приходит с весом, а находит освобождение от старых оков.

И это - человек бизнеса. У Андрея маркетинговое агентство, занятой график, широкий кругозор. У многих, знаю, не вяжется: многие думают, что МАК-карты - это какие-то «девичьи забавы» или эзотерика.

Но, как видите, нет. Потому что это просто откровенный разговор с самим собой. А кому из нас это не нужно?

В четверг вечером провожу групповую онлайн-сессию.
Будем смотреть в свои карты и искать то, что реально стоит за нашими «не могу» и «вечно у меня так».

Если чувствуете, что пора перестать бороться и найти реальные шаги для решения своих запросов - ставьте «➕» в комментариях или пишите в личные сообщения.

📎 К посту прикрепляю скрин и ссылку на первоисточник.
👉 Читать статью Андрея

70 кг - результат, за которым стоит не диета, а снятые оковы.

Приятного прочтения 🤗

Жду желающих на групповую сессию. Есть ещё 3 места. Напишите мне в личные сообщения, если есть вопросы или хотите принять участие в четверг 👇

@borzilo_english

Чем коучинг отличается от психологии и почему я - не терапевт

Мне часто пишут: «Юль, а в чём разница? Ты же по сути тем же самым занимаешься, просто по-другому называешь?»
Или: «Ты как психолог работаешь или как коуч?»

Понимаю, почему эти вопросы возникают. Границы правда размытые, особенно сейчас, когда вокруг столько всего понамешано.

Но для меня разница огромная. И она в направлении взгляда.

💬Психология / терапия - это про «почему».

🟡 Почему я так реагирую?
🟡 Почему у меня повторяются одни и те же сценарии?
🟡 Почему мама так делала, а папа не додал?

Это про прошлое, про его пересмотр, переосмысление, перепроживание. Про то, чтобы найти корень и вытащить занозу.
Это важная работа, очень. Кому-то без неё вообще никуда.

Но знаете, что я про себя поняла? Не люблю ковыряться в том, что было, потому что не вижу в этом смысла для себя.
Я могу покопаться в прошлом один раз, чтобы увидеть закономерность. Могу даже второй, чтобы убедиться. Но на третий раз мне хочется сказать:

«Хорош, поняла. А дальше что? Что с этим делать прямо сейчас?»

Потому что жить в моменте и строить будущее, застревая в том, что было десять лет назад - это как ехать на машине и всё время смотреть в зеркало заднего вида. Рано или поздно врежешься.

💬Коучинг - это про «как» и «зачем».

🟢 Как мне из того, что есть, сделать шаг вперёд?
🟢 Зачем мне это?
🟢 Чего я на самом деле хочу?

Это про настоящее и будущее. Про цели, опору и выбор.
Помню, когда сама первый раз пошла в коучинг, у меня была проблема: знала, чего НЕ хочу, но понятия не имела, чего хочу. Голова была забита «надо» и «должна», а внутри пустота.

И если бы меня спросили: «А в детстве у тебя как с поддержкой было?» - я бы, наверное, нашла, что ответить. Но что бы это изменило?
А коуч спросила меня по-другому:
«Если представить, что все „надо“ исчезли и ты можешь выбрать то, что отзывается - что бы это было?»

И вот тут у меня поехала крыша. Потому что я не знала. И мы начали это собирать. Не через воспоминания, а через ощущения, через образы, через карты в том числе, через вопросы в моменте.
Конечно, я не стала идеальной. Но нашла опору и перестала метаться, а самое главное - начала делать.

Поэтому я здесь и мне нравится то, чем я занимаюсь.

Я не хочу быть психологом, да и не претендую. Не хочу залезать людям в голову и искать, где там сломалось в пять лет. Если у человека глубокая травма - ему точно не ко мне. Ему к специалисту с другим образованием и другим инструментарием.

Но если у вас всё более-менее ок, просто вы:

🟠 запутались,
🟠 устали от бесконечного «надо»,
🟠 не понимаете, куда идти,
🟠 хотите перестать откладывать жизнь на потом,
🟠 или просто чувствуете, что внутри есть что-то важное, что никак не выходит наружу, то коучинг - это ваша тема.

Мы не будем копаться в том, кого винить. Мы будем собирать вас настоящего и прокладывать маршрут туда, где вам захочется быть.
📎Если вы вообще не про «ковырять», а про «делать» - вы знаете, где меня найти.

Напишите мне в личные сообщения слово «ОПОРА», и мы просто поговорим о том, что сейчас происходит в вашей жизни. Без обязательств и без давления. Просто примеримся, подходит ли вам этот формат.

@borzilo_english

©️ А если хочется и поковырять, и поделать - это тоже ок. Просто тогда лучше иметь и психолога, и коуча. Мы не конкуренты. Мы просто смотрим в разные стороны и решаем разные задачи. Главное, чтобы вам было хорошо 💛

Как работают МАК‑карты и почему в одной картинке люди видят противоположное

Замечали такую штуку: когда говоришь кому‑то про метафорические карты, люди часто улыбаются и кивают в сторону «Имаджинариума»?

«А, ну да‑да, мы тоже играли, прикольная игра» 👍

Сначала я пыталась объяснять про методологию, психологию и стандарты ICF. А потом поняла: люди просто не знают, как это работает. И объясняю я слишком сложно.

И правда - со стороны выглядит странно. Сидят люди, смотрят на картинку и о чём‑то говорят. Но разница с игрой - огромная.

В игре ты ищешь ассоциацию, чтобы тебя поняли другие.
А в работе с картами ты ищешь ассоциацию, чтобы наконец понять себя.

Что это вообще такое?
Метафорические ассоциативные карты - это проективный психологический инструмент. Такой же, как пятна Роршаха или рисунок семьи, только мягче и нагляднее.

Там нет правильных ответов. Карта вообще ничего не «говорит» - у неё нет заложенного смысла.
Она просто показывает тебе то, что уже есть внутри.

Почему в одной карте люди видят разное?
Это, наверное, самое удивительное, что я замечаю в своей практике. Один смотрит и говорит:
«Здесь безысходность. Человек в яме, выбраться не может».

Другой - на ту же карту:
«А для меня это про защиту. Он спрятался, чтобы переждать бурю. Скоро выйдет».

И знаете что? Оба правы. Потому что карта - это как зеркало.
Смотришь на картинку - а видишь себя. Своё состояние. Свою усталость. Свою надежду. Свой внутренний конфликт, который никак не мог оформиться в слова.

🤨 Самый частый скепсис
«Вы серьёзно? Какая‑то картинка решит мои проблемы?»

Не решит, конечно. Картинка ничего не решает. Но она может помочь тебе сформулировать то, что давно болит, но не складывалось в слова. А осознание - это первый шаг к решению. Без него можно годами ходить по кругу.

Этот инструмент даёт мозгу за что‑то зацепиться. И вдруг из тумана появляется мысль:

«Ах вот оно что... Вот почему я так себя веду. Вот чего я на самом деле боюсь. Вот что мне на самом деле нужно».

💬 Моя история скептика
Я сама сначала относилась к этому очень скептически. Ну правда: картинки, проекции, какая‑то психология...
Пока однажды не попала в процесс и не почувствовала, как это работает, на своей шкуре. Когда ты видишь картинку и вдруг понимаешь что‑то важное про себя. То, что логика прятала годами.

Поэтому я не убеждаю и не доказываю. Просто рассказываю, как есть.

И рассказываю это не для того, чтобы «продать» любой ценой (хотя да, если вам зайдёт - буду рада работать глубже). А для того, чтобы показать: бывает и так.

Если вам вдруг стало любопытно, что там внутри у вас на самом деле - вы знаете, где меня найти.
Иногда полезно посмотреть в зеркало. Даже если сначала кажется, что там ничего нового не увидишь.

Напишите «МАК» в комментариях или в личные сообщения - расскажу, как можно попробовать этот инструмент в деле 👇

@borzilo_english

Приглашение: поближе познакомиться со своим «внутренним самозванцем»… в хорошей компании

Если вы читали последние посты и хоть раз ловили себя на мысли: «О, это про меня… Надо бы тоже разобраться…» - этот пост для вас.

Мы уже говорили про внутреннего критика. Про то, как он маскируется под голос разума, а на деле - просто тормозит. Про Элину, которая уволилась с нелюбимой работы после одной сессии с МАК.

И знаете, что мне пишут в личные сообщения после этих историй?
«А можно мне тоже так?»
«А это сложно? А вдруг я не пойму эти карты?»
«А можно сначала попробовать?»

Ответ - ДА. Можно.

🃏 Групповая онлайн-встреча с МАК-картами «Услышать себя»
Я приглашаю вас в уютный, безопасный круг, где мы будем не «разбирать ошибки» и не искать, что с вами не так. А наоборот - подсвечивать то, что уже есть внутри, но пока прячется за страхами и чужими голосами.

Что будем делать?
Мы встретимся в Zoom, я покажу вам метафорические карты (те самые, с которыми работала Элина), и у каждой из вас будет возможность:
🟡 взять ту карту, которая откликнется,
🟡 честно и бережно посмотреть на свой текущий запрос (работа, отношения, самооценка - любая тема, где вы чувствуете «затык»),
🟡услышать не только себя, но и других - и понять, что вы не одиноки в своих сомнениях.

Почему в группе?
Потому что иногда достаточно увидеть: «О, у неё похожее!» или «Вау, как она это сформулировала, и мне отозвалось» - чтобы внутри что-то щёлкнуло. Группа даёт поддержку, объём и безопасное зеркало.

Это не терапия, не магия и не гадание.
Это просто инструмент, который помогает вашему подсознанию заговорить. Без оценок, без «правильно/неправильно».

📌Детали встречи:
Когда: 5 марта, 18:00 по МСК
Где: Zoom
Сколько длится: примерно 1,5 часа
Сколько стоит: 1200 рублей

Что входит:
🟠 работа с МАК-картами в мини-группе (до 4 человек),
🟠 моё бережное сопровождение,
🟠 возможность задать вопросы и получить обратную связь,
🟠 а главное - ясность и опору, с которыми вы уйдёте.

Почему это безопасно:
🟢 Вас никто не заставит говорить, если не хотите.
🟢 Всё, что происходит на встрече, остаётся внутри круга.
🟢 Моя задача - создать пространство, где можно быть собой, даже если вы сейчас в сомнениях и «не в ресурсе».

Что вы получите в результате:
Ясность: вы чётче поймёте, чего на самом деле хотите (а не «надо» или «мама сказала»).
Облегчение: когда внутренний хаос оформляется в слова и образы - буквально дышать становится легче.
Поддержку: вы увидите, что не одна в своих «затыках», и это очень исцеляет.
Конкретный следующий шаг: не обязательно глобальное решение, но маленькое движение в сторону себя.

Кому точно стоит прийти:
🟡Если вы в состоянии «вроде всё норм, но что-то не то».
🟡 Если стоите на перепутье (работа, самореализация).
🟡 Если устали от внутреннего критика и хотите услышать свой голос.
🟡 Если просто любопытно попробовать МАК в бережной компании.

❔ Как попасть:
Напишите мне в личные сообщения слово «МАК».

Я добавлю вас в список, отправлю все детали и напомню перед встречей.

❕ Мест всего 4 - чтобы успеть уделить внимание каждой.
Если чувствуете, что «пора» - не откладывайте. Это та самая возможность сделать шаг к себе без давления и страха.

@borzilo_english

P.S. А если не уверены - просто сохраните этот пост. Может быть, через пару дней внутри ёкнет, и вы вернётесь. Дверь открыта 💛

Хватит слушать самозванца - давайте послушаем себя 💫

Мы много говорили о страхах, сомнениях и о том, как трудно порой принять решение. Но за каждым «я не справлюсь» всегда стоит огромная сила, которую мы просто разучились замечать.

Сегодня я хочу, чтобы вы получили личную подсказку от своего подсознания. Не от меня, не от логики, а от той части вас, которая точно знает: вы - молодец.

❕Я подготовила для вас 6 МАК-карт. Они пока скрыты под спойлером. Когда прочтете инструкцию (она ниже), выберите ту карту, к которой потянется ваша рука.
Каждая карта - это зеркало вашего скрытого ресурса.

❔Вопрос, на который сегодня ответит карта:
«Какая сила прямо сейчас живет внутри меня и поможет мне справиться с любыми вызовами?»

🛠 Как работать с картой (мини-инструкция):

МАК - это не гадание. Здесь нет правильных или неправильных ответов. Есть только ваши ассоциации. Когда откроете карту, задержите на ней взгляд и спросите себя:

1️⃣Что я вижу на картинке? Что там происходит?

2️⃣Какое настроение у этой карты?

3️⃣Какая деталь на фото привлекает моё внимание больше всего?

📌Главное: Как это отражает мою силу? О каком ресурсе внутри меня говорит эта карта?

Иногда ответ приходит как вспышка, а иногда нужно пару минут, чтобы «договориться» с образом. Доверяйте первой мысли.

Готовы?

Закройте глаза, сделайте глубокий вдох и выдох. Мысленно задайте вопрос: «В чём моя сила?»

👇 Выбирайте номер карты от 1 до 6, который вам сейчас больше всего откликается.

Пишите в комментариях, что вы узнали о себе с помощью карт?