💙 МОЖНО ЛИ ДЕТЯМ ПРИНИМАТЬ БАДЫ?
Большинство родителей уверены, что если ребенок ест котлету, яблоко и иногда огурец, то с витаминами у него все хорошо.
К сожалению, это работает не всегда.
Детский организм — это стройка, которая идет круглосуточно. Растут кости, созревает мозг, формируется иммунитет, меняется гормональная система.
И на все это ежедневно тратится огромное количество витаминов, минералов и аминокислот. Поэтому дети гораздо чаще взрослых сталкиваются с дефицитами.
💙Самая большая ошибка родителей
Ждать классических симптомов авитаминоза. Сегодня дети редко падают от цинги и почти не болеют рахитом.
Современные дефициты выглядят иначе:
— ребенок быстро устает
— плохо концентрируется
— становится раздражительным
— хуже учится
— часто болеет
— плохо спит
— жалуется на боли в ногах
— не хочет заниматься спортом
И родители обычно связывают это с характером, телефоном или ленью. Хотя иногда проблема находится в анализах.
💙Витамин D
Один из самых частых дефицитов у детей.
Витамин D — это не просто «витамин для костей». Его рецепторы есть практически во всех тканях организма.
Он участвует в работе иммунитета, нервной системы, мышц и гормонов.
Поэтому ребенок с дефицитом витамина D часто болеет не потому, что «слабый иммунитет», а потому что иммунитет буквально работает хуже.
💙 WB | OZON
💙Железо и ферритин
Очень часто родители приводят ребенка к неврологу с жалобами на невнимательность, слабость и плохую успеваемость.
А в анализах ферритин 10-15.
Мозг — один из самых энергозависимых органов, если железа мало, он начинает экономить. Поэтому низкий ферритин часто проявляется не только усталостью, но и снижением памяти, внимания и способности к обучению.
💙B12 и B9
Эти витамины участвуют в создании нервной ткани и нормальном кроветворении.
При их дефиците ребенок может становиться более рассеянным, быстрее уставать, хуже запоминать информацию.
Важно понимать: СДВГ нельзя объяснить только дефицитом витаминов, но дефициты способны значительно усиливать уже существующие проблемы с концентрацией внимания и обучением.
💙 WB | OZON
💙Магний
Обычно у родителей такие жалобы:
— ребенок долго не может уснуть
— часто просыпается ночью
— тревожный
— эмоционально нестабильный
— быстро устает
Магний участвует в регуляции нервной системы и работе мышц. Поэтому при его недостатке дети часто становятся более беспокойными и хуже восстанавливаются после нагрузок.
💙 WB | OZON
💙Почему нельзя просто купить комплекс для детей?
Потому что одинаковых детей не существует.
У одного дефицит железа, у второго — витамина D, у третьего все показатели в норме. Поэтому подход «всем детям по одной банке витаминов» работает примерно так же эффективно, как назначать всем взрослым одинаковые очки.
💙Когда анализы нужны обязательно?
Если ребенок быстро устает, часто болеет, плохо растет, плохо спит, испытывает трудности с концентрацией, жалуется на боли в ногах или мышцах, занимается спортом на регулярной основе.
Минимальный скрининг обычно включает: общий анализ крови, ферритин, витамин D, B12, фолат, общий белок.
И уже после этого можно понимать, нужны ли добавки вообще. Потому что хорошие БАДы работают только тогда, когда они закрывают реальный дефицит, а не назначаются по принципу «на всякий случай».
Очень часто дефициты начинаются еще до рождения ребенка.
Огромное количество женщин входит в беременность с низким ферритином, дефицитом витамина D, B12 и фолатов.
Во время беременности потребность в этих веществах дополнительно возрастает, потому что организм обеспечивает уже не только себя, но и ребенка.
В результате малыш может появиться на свет уже с минимальными запасами железа и других важных микроэлементов.
А дальше начинается знакомая история: плохой аппетит, частые болезни, усталость, проблемы со сном, сложности с концентрацией внимания. При этом дефициты никто не ищет годами.
Поэтому забота о здоровье ребенка часто начинается не с детского врача, а еще со здоровья мамы до беременности и во время нее.
А вы когда-нибудь проверяли ферритин или витамин D своему ребенку?💙💙💙|
Буст в большом городе 
