БУЧ и рефиды как инструменты для снижения веса

🎙Разобрали стратегии периодизации углеводов с точки зрения науки с фитнес-тренером, нутрициологом Александром Манаевым.

Смотри запись эфира, чтобы узнать⤵️

📌действительно ли БУЧ помогает быстрее снижать жировую массу
📌чем рефид отличается от читмила и углеводной загрузки
📌когда периодизация углеводов может быть полезна спортсменам
📌какие ошибки могут ухудшить восстановление и спортивные результаты

▶️ на канале YouTube
💙 в сообществе ВК
▶️ на канале Rutube

Ошибки тренирующихся в питании: добавки, белок, КБЖУ

#мифы_нутрициология