ЯНорм

Ещё одна возможность попасть на живой мастер-класс «Как снять стресс»

Было много желающих, поэтому решили провести повторно. Но один раз!

Приходи на мастер-класс завтра 2 ноября (четверг) в 19:00 по Москве.

На мастер-классе:
— продиагностируешь себя;
— определишь природу и механизмы своего стресса;
— сделаешь 3 анти-стресс практики и заполнишь рабочую тетрадь;
— получишь бонусы, подарки и особые предложения.

Ведущий мастер-класса Василий Рыжонков — основатель ЯНорм и автор методики счастливого образа жизни.

Зарегистрируйся по ссылке и получи подарки: тест на уровень стресса и практику от психолога.

Стоп! Это убивает твою мотивацию

Сейчас разберём причины, из-за которых теряешь мотивацию. Говорят, что над ними ты можешь поработать сам. Иногда отсутствие мотивации — симптом более серьёзной проблемы, связанные со здоровьем. Но об этом в другой раз.

Удели себе несколько минут и поразмышляй, блокируют ли эти 5 причин твою мотивацию:

🐱 Причина 1. Избегаешь дискомфорт

Не хочешь выполнять скучную или рутинную задачу. А также не хочешь делать то, из-за чего можешь разочароваться результатом (или собой).

🐱 Причина 2. Чувствуешь неуверенность в себе

Ты можешь думать, что не справишься. Или что не стерпишь и бросишь.

😭 Причина 3. Берёшь на себя слишком много

Обратное предыдущей причине. Здесь количество дел, которые ты решил сделать, превосходят твои возможности. И ты, пришибленный всей этой грудой задач, не хочешь ничего делать.

🐱 Причина 4. Идёшь к чужой цели

Выбрал цель не из-за «хочу», а потому что навязали. Может ты сам из чувства долга или кто-то другой надавил.

😰 Причина 5. Испытываешь страх

Может боишься чужого мнения, осуждения. А может ты боишься высоты, а поспорил, что прыгнешь с парашютом.

Пока поизучай себя, чувства и мысли. А мы на этой неделе расскажем способы, которые помогут воскресить твою мотивацию.

«Да я не справлюсь»

Считаем, что заезженная пластинка «все люди разные» — актуальна всегда. Как песня «3 сентября» третьего сентября или «Jingle Bells» перед Новым годом.

Включаем эту пластинку снова и сейчас.

Чтобы справиться с задачей/проблемой, подбери тот инструмент, который тебе зайдёт. Тогда и результат будет 100% (мы гарантируем, у нас это прописано).

Выбирай тариф для себя по мини-диагностике:

📖 Если кайфуешь от самообучения. И когда никто не дёргает, кроме кошки и бота ЯНорм Люся.

Хочешь свободно изучать и разбираться с инфой — твой тариф «Всё сам».

🏂 Веришь, что тренер поможет прокачать навыки быстро и эффективно. Тебе нужна направляющая рука и поддержка.

Хочешь идти вперёд и иметь крепкое плечо рядом — твой тариф «Тренер рядом».

💪 Считаешь важным ультра-погружение в проблему со специалистом. Чем больше спецов помогают — тем реальнее менять жизнь и становиться счастливее.

Хочешь точно решить свою проблему и иметь под рукой помощь спецов — твой тариф «Точно сможешь».

🙂 Комплексный подход к проблеме — это про тебя. Любишь за короткий промежуток времени прокачаться на максимум. И больше не тратить на это время.

Хочешь через 6 недель раз и навсегда разобраться с проблемой и щёлкать новые как орешки — твой тариф «Супер-результат».

Переходи по ссылке, выбирай тариф трека и решай проблему сейчас.

Кто мастера спорта по жизни в стрессе с детства? Дайте реакцию!

Осторожно, спойлер!

Василий Рыжонков, спикер мастер-класса, предприниматель, стартапер и основатель ЯНорм записал для короткое видео со спойлерами к мастер-классу.

Смотреть только тем, кто стрессует и тревожится!

Записаться на бесплатный мастер-класс

🥵 Реакция тела на сильный или продолжительный стресс часто пугает

Ты можешь ощущать:

«Клубок который душит, но ты не знаешь с какой стороны даже подойти, чтобы распутать»

«Трясет, тремор рук, лицо горит, голова кружится»

«Постоянное чувство усталости, невыносимая сонливость»

«Как будто нахожусь не в реальности, а каком-то сне и всё не так, как раньше воспринимается»

Это реальные фразы людей. Им никто не рассказал, как справляться со стрессом.

🙂 Стресс многолик и легко искажает наше восприятие:

1. В моменте проблема может казаться размером со снежинку. Например, стрессуешь из-за разговоров с мамой. А говоришь ты с ней каждый день. Стресс накапливается и превращается в маленький снежок. Через какое-то время внутри появляется хронический валун-стресс. И каждый разговор с мамой будет бить по менталке и здоровью.

2. Может казаться, что со стрессом справиться легко. Нужно просто отдохнуть. Переключиться. Просто посидеть в соцсетях, и сердцебиение успокоится. Проигнорить стресс — не значит его экологично прожить.

3. Фоновый стресс особенно хитрый. Он как неисправный кран на кухне. Сначала его не замечаешь, а потом лежишь и не можешь уснуть из-за раздражающего «кап-кап». Например, каждый день читаешь новости. Кажется, вот узнал, что в мире творится, и закрыл приложение. Но из головы это не вышло, а только осело слоем тревоги внутри тебя.

Чтобы грамотно справляться со стрессом без последствий для здоровья, отношений и жизни — приходи сегодня на мастер-класс «Как снять стресс, выйти из депрессии и начать жить на полную за 6 недель».

До закрытия регистрации осталось 4 часа! В 19 часов стартуем.

Зарегистрируйся и получи в подарок тест на уровень стресса и практику от психолога.

Антихрупкость, как развить в себе?

По простому, антихрупкость — жизнеустойчивость. Умение справляться, противоположное состояние эмоциональному выгоранию.

Жизнеустойчивые люди тоже испытывают стресс, но спокойнее к нему относятся.

Предположим, что Димаса сократили на работе.

😞 Хрупкое поведение:
— погружаться в негативные мысли и накручивать себя: «я никчёмный», «мне не видать успеха и денег», «Света была права, что бросила меня тогда»;
— А также прибегать к разрушающему поведению. Например, заедание стресса, алкоголь и прочее.

💪 Антихрупкость будет выражаться по-другому:
— осознать своё состояние;
— прожить эмоции и чувства;
— справиться самостоятельно или обратиться к окружению.

В следующий раз в похожей ситуации антихрупкий Димас справится лучше и уровень стресс будет ещё ниже.

Когда происходит стрессовое событие и чувствуешь, что оно влияет и на состояние, и на жизнь — значит нужно поменять стратегию работы со стрессом.

Уже завтра (среда 25 октября) в 19:00 мск становись антихрупким.

Регистрируйся на бесплатный мастер-класс «Как снять стресс, выйти из депрессии и начать жить на полную за 6 недель».

И получай подарок: тест на уровень стресса и практику от психолога.

Переходи по ссылке.

Ментальное здоровье VS стресс, тревога и истощение

Кто победит эту битву?

Ставь 🔥 — если ещё вчера выбрал своё хорошее самочувствие.

Ставь 💔 — если выбирать себя сложно и нужна помощь, подсказка.

И становись спокойнее вместе с ЯНорм на мастер-классе «Как снять стресс» — переходи по ссылке.

4 шага, чтобы справиться с финансовым стрессом (и не только)

Когда есть понятная схема выхода из стрессового состояния, тогда и идти вон из этой ямы в тысячу раз проще.

Спросили о выходе из финансового стресса у эксперта трека Екатерины Грязновой. Она КПТ психолог, спикер конференций.

💪 Шаг 1: Разберись с причиной финансового стресса

Одно дело — нет денег купить хлеб, другое дело — нет денег на новый смартфон в то время, как все друзья его уже купили. Если причин несколько, то приоритизируй. Важнее закрыть вопрос с продуктами, чем купить новый смартфон.

😉 Шаг 2: Составь план решения проблем

Когда проблему выявил, составь план её решения. Задай себе вопрос: «Каким образом в кратчайшие сроки я могу закрыть неудовлетворенные потребности?» Выпиши всё, что приходит в голову.

🙂 Шаг 3: Подключи рационализацию, чтобы снизить уровень стресса

Порефлексируй на тему: что случится в самом худшем случае? Для мозга в случае финансовых проблем самое страшное — умереть с голода.

Напомни себе о возможностях: вспомни про подушку безопасности и посчитай, на сколько её хватит, чтобы спокойно решить проблемы. Также проанализируй, в семье зарабатывают один или несколько человек. Если двое и больше — совсем без денег не останешься. Подумай, что даже в самом худшем случае найдутся неравнодушные люди, которые помогут.

Важно показать мозгу, что от голода в современном мире умереть нереально.

🙂 Шаг 4: Работай со своим состоянием на бесплатном мастер-классе про стресс от ЯНорм

Нужно максимально успокоиться и с уверенностью решать финансовые трудности.

На бесплатном мастер-классе «Как снять стресс, выйти из депрессии и начать жить на полную за 6 недель» 25 октября (среда) в 19:00 мск

- измеришь свой уровень стресса
- узнаешь, как ты реагируешь на стресс
- попробуешь 3 практики, контроля над стрессом
- составишь план по стрессоустойчивости на 42 дня
- получишь 4 подхода и 10 экспресс-практик от стресса

🎁 При регистрации получишь подарок: чекап уровня стресса

Переходи по ссылке и регистрируйся на мастер-класс.

Истощение, стресс, +5 кило за неделю — и что с этим делать?! 🤔

Вариант 3 — Лежать тряпочкой и страдать.

Вариант 2 — Подписаться на сотню психологических каналов, читать в перерывах и успокаивать себя этим.

Вариант 1 — Сходить на бесплатный мастер-класс «Как снять стресс» 25 октября в 19:00 мск

Спикер мастер-класса Василий Рыжонков:

• Был в выгорании, вышел из него и основал платформу счастливого образа жизни ЯНорм.
• Создал методику развития вместе с 46-ю экспертами.

«И как мне это поможет?» — проносится у тебя в голове.

А вот так:

Шаг 1: регистрируешься на мастер-класс

Шаг 2: забираешь в подарок чекап на уровень стресса

Шаг 3: приходишь на мастер-класс, где:
— диагностируешь себя;
— разбираешься с темой стресса;
— делаешь 3 анти-стресс практики и заполняешь стрессовую тетрадь;
— получаешь бонусы, подарки и особые предложения.

А потом двигаешься дальше: Шаг 4… шаг 5… шаг 6… шаг ХХХ

Тебе скажут, что и как делать. Построишь по этим шагам свою дорогу в нормальное состояние.

Хочется здесь напомнить, что места ограничены…
Но кому точно надо — тот успеет.

Переходи по ссылке и регистрируйся на бесплатный мастер-класс «Как снять стресс» 25 октября в 19:00 мск

Зависит ли финансовое благополучие от счастья и наоборот?

Деньги и счастье — великое противостояние. Это началось, наверное, когда вообще появилось понятие «деньги».

Поговорили об этом с экспертами: Марией Аксёновой и Екатериной Грязновой.

Мария Аксёнова:

Само слово «благополучие» включает в себя и психологический, и материальный аспект. Если у человека есть 100 000 000 $, но он не чувствует, что эти деньги обеспечивают ему безопасность, спокойствие, самореализацию, комфорт, гармонию в семье, то про такого человека мы не можем сказать, что он имеет благополучие. Он имеет деньги, но не более того.
С другой стороны, если человеку для телесного счастья нужны более комфортные условия, требующие денег (например, более тёплая квартира, определенная диета, переезд к горному воздуху и т.п.), то деньги помогут ему прийти в состояние благополучия и счастья.

В Индии есть много людей, у которых практически нет денег, но есть счастье. Но это либо пока они здоровы, либо когда они достигли той стадии осознанности, что никакой телесный дискомфорт, даже боль, не «выбивают» их из состояния счастья.

Так что ответ «и нет, и да»

Екатерина Грязнова:

По опыту моей практики могу сказать, что очень зависит в обе стороны. Когда человек спокоен, счастлив и удовлетворен жизнью — у него есть вдохновение, мотивация и энергия что-то делать, заниматься самореализацией и увеличивать свой доход.

И наоборот, когда у человека есть деньги, их хватает на закрытие базовых потребностей, на какие-то дополнительные желания, накопления, то человек спокоен и может наслаждаться жизнью.

Регистрируйся до 25 октября на бесплатный мастер-класс «Как снять стресс, выйти из депрессии и начать жить на полную за 6 недель» по ссылке и получи в подарок чекап на уровень стресса

Беспокоиться из-за денег — норм?

Деньги в жизни не главное, все говорят. Не в деньгах счастье. А ты попробуй платить за квартиру своими стихами из пятого класса или утолять голод напрямую нервными клетками.

Спросили о беспокойстве из-за финансов у Марии Аксёновой. Она ментор ICF, психолог, коуч, инвестор.

Когда люди беспокоятся из-за денег, то не из-за бумажных прямоугольников или цифр в приложении банка. Здесь лежат другие причины и эмоции.

Два основных типа беспокойства:

1. Какое нас ждёт будущее.

Раньше люди беспокоились из-за урожая, призывали дождь, молились, чтобы земля была плодородной, чтобы было что поесть. Сейчас вместо этого люди беспокоятся, чтобы денег хватило. Но причина одна: чтобы не настали плохие, «голодные» времена.

2. О своём статусе, месте в иерархии.

Это тоже очень естественное, отчасти животное беспокойство. И в стае обезьян, и в других стаях самцы дерутся за лидерство. Иерархия присуща не только людям, но и животному миру.

Беспокоиться из-за денег – в нашей природе. Но это не значит, что чувство должно управлять нами. У нас есть преимущество перед животными: мы можем осознавать и работать со своими эмоциями.

Чтобы справляться со стрессом из-за денег и из-за других проблем — регистрируйся до 25 октября на бесплатный мастер-класс «Как снять стресс, выйти из депрессии и начать жить на полную за 6 недель»

Порадуй себя в выходные любым доступным способом.

Прыгай в объятья, бездельничай, гуляй или другое. Главное, разреши себе кайфануть от этой жизни.

Финансики тоже иногда поют романсики. И часто можно услышать, что счастье за деньги купишь.

Готовим следующую неделю про финансовое благополучие. Ставь огонь, если тема важна для тебя.