4 шага, чтобы справиться с финансовым стрессом (и не только)

Когда есть понятная схема выхода из стрессового состояния, тогда и идти вон из этой ямы в тысячу раз проще.

Спросили о выходе из финансового стресса у эксперта трека Екатерины Грязновой. Она КПТ психолог, спикер конференций.

💪 Шаг 1: Разберись с причиной финансового стресса

Одно дело — нет денег купить хлеб, другое дело — нет денег на новый смартфон в то время, как все друзья его уже купили. Если причин несколько, то приоритизируй. Важнее закрыть вопрос с продуктами, чем купить новый смартфон.

😉 Шаг 2: Составь план решения проблем

Когда проблему выявил, составь план её решения. Задай себе вопрос: «Каким образом в кратчайшие сроки я могу закрыть неудовлетворенные потребности?» Выпиши всё, что приходит в голову.

🙂 Шаг 3: Подключи рационализацию, чтобы снизить уровень стресса

Порефлексируй на тему: что случится в самом худшем случае? Для мозга в случае финансовых проблем самое страшное — умереть с голода.

Напомни себе о возможностях: вспомни про подушку безопасности и посчитай, на сколько её хватит, чтобы спокойно решить проблемы. Также проанализируй, в семье зарабатывают один или несколько человек. Если двое и больше — совсем без денег не останешься. Подумай, что даже в самом худшем случае найдутся неравнодушные люди, которые помогут.

Важно показать мозгу, что от голода в современном мире умереть нереально.

🙂 Шаг 4: Работай со своим состоянием на бесплатном мастер-классе про стресс от ЯНорм

Нужно максимально успокоиться и с уверенностью решать финансовые трудности.

На бесплатном мастер-классе «Как снять стресс, выйти из депрессии и начать жить на полную за 6 недель» 25 октября (среда) в 19:00 мск

- измеришь свой уровень стресса
- узнаешь, как ты реагируешь на стресс
- попробуешь 3 практики, контроля над стрессом
- составишь план по стрессоустойчивости на 42 дня
- получишь 4 подхода и 10 экспресс-практик от стресса

🎁 При регистрации получишь подарок: чекап уровня стресса

Переходи по ссылке и регистрируйся на мастер-класс.