Антихрупкость, как развить в себе?

По простому, антихрупкость — жизнеустойчивость. Умение справляться, противоположное состояние эмоциональному выгоранию.

Жизнеустойчивые люди тоже испытывают стресс, но спокойнее к нему относятся.

Предположим, что Димаса сократили на работе.

😞 Хрупкое поведение:
— погружаться в негативные мысли и накручивать себя: «я никчёмный», «мне не видать успеха и денег», «Света была права, что бросила меня тогда»;
— А также прибегать к разрушающему поведению. Например, заедание стресса, алкоголь и прочее.

💪 Антихрупкость будет выражаться по-другому:
— осознать своё состояние;
— прожить эмоции и чувства;
— справиться самостоятельно или обратиться к окружению.

В следующий раз в похожей ситуации антихрупкий Димас справится лучше и уровень стресс будет ещё ниже.

Когда происходит стрессовое событие и чувствуешь, что оно влияет и на состояние, и на жизнь — значит нужно поменять стратегию работы со стрессом.

Уже завтра (среда 25 октября) в 19:00 мск становись антихрупким.

Регистрируйся на бесплатный мастер-класс «Как снять стресс, выйти из депрессии и начать жить на полную за 6 недель».

И получай подарок: тест на уровень стресса и практику от психолога.

Переходи по ссылке.