Bright Fit

Большой летний розыгрыш от уральских брендов 🌊

Лето на Урале — уже подарок :) Но подарков много не бывает! 4 любимых бренда города объединились, чтобы порадовать вас. И победителей будет много — целых 23! 💫

Призы:
🫐 «УГМК-Здоровье» — 2 сертификата на подводный душ-массаж, 2 — на кедровую бочку, 2 — на медитацию + мерч.
🥥 Bright Fit — 3 карты на месяц фитнеса (без бассейна) + 3 бокса с мерчом.
🥛 «Драже» — 5 сертификатов на ужин в бар YOLO.
🍦 «Жизньмарт» — 5 наборов «Базовый минимум» (дубайский шоколад + малина в шоколаде).

Для участия подпишитесь на:
1) Клиника «УГМК-Здоровье» | Екатеринбург
2) Bright Fit
3) «Драже» | Екатеринбург
4) «Жизньмарт»

📅 16 июля бот случайным образом выберет 23 победителя.
Удачи! ✨

Информация об организаторе, правилах, количестве призов, сроках, месте и порядке получения.

Участников: 689
Призовых мест: 23
Дата розыгрыша: 10:00, 16.07.2026 MSK (завершён)

Победители розыгрыша:
1. Nata CH - 5i1g6a
2. тая - 5i1gkm
3. Мария - 5ie0p6
4. ❀кит кат𓅿 - 5i48un
5. Marina - 5if6lg
6. Марина - 5i76f3
7. Akira Suu - 5i7f8o
8. Елена Сташкина - 5i4qke
9. Makoksy - 5i1fum
10. Дмитрий Юрьевич 🎯 - 5i1m72
11. Анна - 5i35ul
12. Оксана М - 5i1gbd
13. Юлия Денисова - 5i1hg7
14. Kiri🦎 - 5i1g7q
15. Алексей - 5i1mbv
16. Irina - 5itpgq
17. Дарья Романцова - 5igfnh
18. Дарья - 5i3e6r
19. Alyona Okulovskaya - 5i1g8j
20. Nata - 5i1o2s
21. Елена - 5i85sr
22. Анастасия Шилкова - 5i2pdq
23. Анатолий Морозов - 5i1g8c

История любви и дружбы начинается в Брайт Мэтч💜

Переходите в наш телеграм-бот, заполняйте анкету, и ловите мэтчи среди своих же брайтфитовских для общения, отношений или совместных тренировок за пару минут

Газ знакомиться: ссылка на бот
⠀

Колени скажут спасибо 🙏

Это наша постоянная рубрика упражнений🔥

Часто колени начинают «напоминать о себе» потому, что им не хватает поддержки от мышц ног и ягодиц. В этот момент важно начать их укреплять

Делимся тренировкой, которая поможет👇

Разминка:
• Эллипс 5 минут
• Суставная разминка

Основная часть:
🟣Ягодичный мост
3 подхода по 15 раз
🟣 Румынская тяга на одной ноге
3 подхода по 12 раз на каждую ногу
🟣 Разгибание бедра в кроссовере
3 подхода по 15 раз на каждую ногу
🟣 Отведение бедра в кроссовере
3 подхода по 15 раз на каждую ногу
🟣 Сгибание голени
4 подхода по 15 раз

В кадре наша прекрасная тренер Таня😍

Ставьте реакцию, если попробуете повторить эту тренировку

Пока в каминах в 6 утра, у нас в клубах фитнес-подписка😄

Что это такое?
Это абонемент на 30 дней с доступом ко всем услугам одного клуба с ежемесячной оплатой

В подписку входит:

✔️просторный тренажёрный зал
✔️безлимитные групповые тренировки
✔️сауна
✔️гостевой визит
✔️бесплатная ознакомительная тренировка

Есть 2 тарифа на выбор🙌🏻

Подробности на сайте

Как думаете, в каком возрасте уже «поздно» ходить в зал?

История нашей клиентки Людмилы Валентиновны доказывает, что фитнесу все возрасту покорны 💖

В 70 лет она пришла в тренажёрный зал❤️
Её цель — больше энергии, крепче здоровье и хорошее самочувствие каждый день

Сначала было немного волнительно: новые тренажёры, незнакомая обстановка, первые упражнения…
Но шаг за шагом Людмила Валентиновна втянулась в тренировочный процесс

Сегодня она тренируется и показывает отличный пример: начинать никогда не поздно ❤️

В Брайт Фит программы подбираются под любой возраст и уровень подготовки. Потому что заботиться о себе можно в любом возрасте!

☕️А теперь интересно узнать: во сколько лет вы начали тренироваться?

Итоги розыгрыша билетов на концерт Леонида Агутина🤘

Имени счастливчиков можно посмотреть на сайте

5 победителей на концерт в Екатеринбурге и 5 победителей на концерт в Москве

Поздравляем!
Свяжемся с вами в личных сообщениях

Всем спасибо, что участвовали, следите за новыми розыгрышами💜

Подождите, мы сами не верим, что пишем про это🔥

Самые жаркие акции и настоящие цифры:

✅Неделя фитнеса от 99₽

✅Фитнес для школьников и студентов от 67₽

Переходите по ссылкам, выбирайте клуб и приходите тренироваться

Когда ты не можешь без тренировок, ноги сами ведут в фитнес-клуб😄

Погнали вместе💪🏻

Это видео не ИИ😂

Все упражнения выполнены профессионалами!

Ай-ай-ай, ну просто 🤤🤤

29 июня разыгрываем билеты на концерты Леонида Агутина в Москве и Екатеринбурге😍

Почему надо участвовать?
🪻 Живой звук, а не музыка в наушниках
🪻 Лето, музыка, эмоции — лучшая перезагрузка между тренировками
🪻 Билеты достаются бесплатно

Победителей определим рандомайзером среди тех, кто оставит заявку на сайте

Людмиле Валентиновне 70 лет, и она даст фору молодёжи!

Совсем скоро выпустим интервью с ней🔥

Начните заниматься фитнесом уже сейчас ВСЕГО ОТ 99 рублей

Что такое сикс севен?🤔

На самом деле…в этой фразе нет никакого смысла😄
Это просто мем, который стал популярным интернете

А сейчас СИКС СЕВЕН даже в фитнесе!

Мы запустили акцию для школьников 9–11 классов и студентов колледжей и университетов 2026 года

⚪1 месяц фитнеса без бассейна — всего 67 ₽
🟣 1 месяц фитнеса с бассейном — 670 ₽

Акция действует до 31.07.2026
📍В городах: Екатеринбург, Москва, Челябинск, Тюмень, Красноярск, Казань, Нижний Тагил, Каменск-Уральский, Абакан, Ижевск, Мурманск

Чтобы забрать карту — оставляйте заявку на сайте

Углеводы — топливо для тренировок и энергии

Что происходит, когда ты начинаешь есть свою норму углеводов:

1 неделя
🟪 Энергия становится стабильнее в течение дня
🟪 Меньше резких спадов сил
🟪 Пропадает постоянная тяга к быстрым перекусам

2 неделя
🟪 Улучшается концентрация
🟪 Легче держать продуктивность

3 неделя
🟪 Мышцы лучше восстанавливаются после тренировок
🟪 Улучшается качество тренировочного процесса

А сколько углеводов нужно?
Ориентир: 3–5 г на 1 кг веса в день

Пример:
60 кг × 4 г = 240 г углеводов в день

Напишите в комментариях: сколько вам нужно углеводов в день?

⚡ЦБ снизил ключевую ставку до 14,25%, а мы снижаем цены на карты до -50%

🏃‍♀️на сайт: распродажа

Что будет, если начнешь тренироваться всего 3 раза в неделю?

За годы нашей работы мы заметили одну вещь: люди редко боятся самих тренировок👇

Гораздо чаще их пугает мысль, что ради результата придется полностью менять привычный образ жизни (тренировки каждый день, диета, отказ от всего вкусного)😱

Но если начать тренироваться всего 3 раза в неделю и делать это регулярно:

Через месяц заметишь, что стало больше энергии, улучшилось настроение, исчезла постоянная усталость и снизился уровень стресса

Через два месяца начнутся внешние изменения. Тело станет более подтянутым, мышцы приобретут тонус, а лишний вес постепенно начнет уходить

Каждая тренировка становится маленькой победой над собственной ленью. Ты учишься держать слово, которое дал самому себе. А эта привычка постепенно переносится на работу, бизнес, отношения и другие сферы жизни

Просто начни✨