Потрясти тело, просканировать его и прочувствовать стопы. Звучит странно, но именно эти привычки могут помочь быстро избавиться от стресса.

Такими советами с нами поделилась Александра Грин — телесно-ориентированный терапевт, тренер-наставник, актриса и режиссёр театра «Демчог. Театр».

Она рассказала о своих восьми привычках, которые помогают замечать напряжение, освобождаться от него и возвращаться к себе — даже посреди обычного дня.

Да, иногда достаточно пары минут, чтобы почувствовать себя лучше — пробуйте.

→ 8 привычек, которые вернут энергию и вкус к жизни

🔥 Биохакеры / Мы в МАХ