Цифра дня: взрослый человек делает около 20 000 вдохов в сутки. Но если хотя бы часть из них даётся с трудом — страдает сон, концентрация и даже давление.

Сухой воздух, аллергии и зависимость от каплей — и вот нос уже не дышит. Мы поговорили об этом с Иляной Гончаровой — пластическим хирургом, ЛОР-врачом и автором методики «Арт-ЛОР-ринопластика».

Иляна поделилась с нами и вами простыми ритуалами, которые помогут избавиться от заложенности носа и улучшить дыхание без операции.

Сохраняйте, изучайте и обязательно применяйте на практике 🥰

→ 8 привычек для сияющей улыбки

🔥 Биохакеры / Мы в МАХ