На днях провели Практикум про стадии изменения, но я не договорила.😁 И хочу продолжить исследовать тему с другой стороны.
Последние годы я постоянно
Писала о том, как Лаборатория философского интеллекта помогла снизить тревогу от непостоянства. И вообще регулярно рассказываю, как медитации и развитие осознанности меняют качество жизни.
В общем, процесс изменений и тренировка осознанности у меня идут рука об руку. И я не могла не думать о том, как они связаны.
Я не сомневалась, что именно "осознаность" помогла мне изменить жизнь на 180 градусов — новая профессия, новый образ жизни, новые страны, вечно подвешенное состояние... Но как именно это работает?
А потом я узнала о мета-навыках. И все встало на свои места. Круг замкнулся.
Самосознание, эмоциональная регуляция, обучаемость, антихрупкость — не абстрактные термины. А то, что делает изменения возможными и устойчивыми. База, на которой строится новый образ жизни.
Мы с Аней Бичевской давно схлестнулись на волне интереса к изменениям и улучшению качества жизни (еще в 2018 чуть не сделали совместный продукт под названием "Легко").
А сейчас взяли и сделали.
Совместный Гайд: Какие мета-навыки нужны, чтобы менять привычки.
Объединили усилия: Анин интерес к мета-навыкам и мой — к поведенческими изменениями и здоровью.
В Гайде подробнейше о том, как работают изменения, через какие стадии мы проходим, и какие мета-навыки нужны на каждой из них. Чтобы не застревать, не ломаться об откаты и двигаться туда, куда мы хотим прийти.
Будем рады вопросам, предложениям и обратной связи.
#рекомендуем_набалансе
#коучинг_набалансе
#изменения_набалансе
P.S. Отдельно прошу заценить мой новый проггерский талант.😁 Никогда бы не подумала, что буду человеком с аккаунтом на github...