Хотела бы написать «без регистрации и смс», но зарегистрироваться все же придется. Ведь история будет о моем опыте прохождения «Базового курса про счастье», который делают Аня Бичевская и Лобсанг Тенпа (человек, который много лет назад познакомил меня с медитациями и продолжает знакомить). Курс стартует 5 ноября.
Подгон: если напишете Ане, что пришли от меня, получите роскошную скидку 5000 руб.
Почему смело пишу, что курс помог стать счастливее? Не только по субъективным ощущениям. Я тогда специально замеряла уровень счастья до и после по тесту Perma. Смотрите прикрепленные картинки: было 7, стало 7.4.
Но самое крутое, что я прошла тест сейчас и оказалось, что за год мой уровень счастья еще подрос. Слеза наворачивается от того, что что-то делаю правильно.
Зачем пошла на курс
Год назад, в ноябре 2023, я была в депрессивном эпизоде после довольно мучительного переезда из Индонезии в Штаты. Адаптация проходила сложно (к слову, она и до сих пор непростая, хотя не настолько остро). И несмотря на все мои практики и рутины, не всегда могла радоваться каждому дню, а иногда и откровенно страдала. В чем, конечно, стыдно было признаваться, когда живешь на берегу океана в солнечном Майами (Бич).
В какой-то момент поняла, что не вывожу, терапия тоже не справляется. И тут-то мне и попался курс, который предлагал научиться радоваться жизни no matter what. Просто в яблочко.
В запросах на курс я писала:
1. Посмотреть на разные аспекты благополучия и счастья, понять, где я проседаю — куда стоит копать.
2. Найти новые инструменты для практики, которые помогут мне с п.1.
3. Научиться не только думать вещи и события, но проживать их.
Как это было
Честно говоря, у меня был некоторый скепсис, потому что казалось, что знаю на эту тему примерно всё. 😃 Там были и философы с античности и до наших дней, и позитивная психология, и даже Лори Сантос, курс которой я прошла аж два раза.
Но ребятам удалось, во-первых, показать мне счастье под другим углом. Я ни в каких других источниках не видела, чтобы его так внимательно препарировали под таким количеством углов. А во-вторых, помочь мне сделать (в 100 000-й раз) самое банальное открытие:
ИЗУЧАТЬ НЕ ДОСТАТОЧНО, НАДО ПРАКТИКОВАТЬ.
За 8 недель удалось попробовать множество практик, но то, что мне больше всего зашло называется «смакование» (тупое слово, я знаю, но лучше не описать). И не то, чтобы я никогда не слышала, что это работает… Я просто никогда этого не делала.
Оказалось, что в моей жизни есть много того, что можно «посмаковать», и что делает меня счастливой. И что вообще-то это «смакование» и есть проживание и чувствование жизни — круг замкнулся. Если интересно, о том, как делать эту практику, рассказывала здесь.
Самое главное: курс помог вернуть себе ответственность за состояние и агентность. Я начала активнее делать то, что наполняет меня радостью, не упускать. И по сей день практикую это как будто несложное (на самом деле, пипец) упражнение.
Я даже взялась за «свой Эверест» и учусь медленнее есть.😳
В общем, если хотите стать счастливее, научиться радоваться тому, что уже есть, быть довольнее собой и жизнью, вам на «Базовый курс про счастье», который стартует 5 ноября.
Kind reminder: если напишете Ане, что пришли от меня, получите скидку 5000 руб.
#рекомендуем_набалансе
#личныйопыт_набалансе