На балансе с Полиной Кадкиной

Полина Кадкина — 33 года, продуктовый стратег, карьерный консультант, делает проект LinkedInBesties и ведет канал ловлю кита в стакане. За последние 17 лет жила в 6 странах. Балансирует подготовку к поступлению на MBA во Франции, заботу о себе и дейтинг.

Баланс — когда в течение дня есть время, фокус и энергия на разные части жизни. Если весь день уделяю чему-то одному (будь то работа, отдых, блог, свои проекты, общение и т.п.), неизменно начинаю страдать к середине дня.

В разные сезоны жизни важны разные вещи. Например, сейчас, в первом квартале 2026 года, я готовлюсь к поступлению на MBA. Учусь каждый день по 6 часов. В 10 часов вечера могу сесть решать задачи по геометрии. 

Здорово, если в сферах, где сейчас нет фокуса, уже есть структура и фундамент. Тогда на них можно опереться. В прошлом году у моими проектами на год были прогулки и заготовки. А сейчас это уже привычки. Шаги просто ходятся, а в холодильнике всегда есть курица в маринаде.

Больше не клюю на обманку лечь на диван после тяжелого дня. У меня есть мои 9000 шагов. Если не отхаживаю их в течение дня, вечером устаю, в том числе потому что не было физической активности.

Я — человек-кайфарик. Делаю то, что нравится и интересно. Но внутренний критик все равно периодически вылезает со словами: «Ну, камон, ты взрослая женщина, почему занимаешься геометрией, а не деньги зарабатываешь?».

У меня диагностированный СДВГ, и я принимаю лекарство. Это помогает меньше тревожиться и больше делать. А еще подтянуло неожиданные хорошие привычки. Например, если позавтракаю только кофе и выпью таблетку, тревога на весь день обеспечена. Так что теперь я всегда завтракаю.

Восхищаюсь теми, у кого получается не отвлекаеться на телефон. Но как будто я по-другому не могу, иначе шарики за ролики заедут. А как это делать экологично, учитывая свои нейроотличия, пока не поняла.

Удалила Инстаграм с телефона года два назад. Захожу в только в браузере. Это очень помогает там не залипать. Но я могу начать скролить что-нибудь неожиданное, например, Линкедин.

Бороться с тревогой помогает режим дня. Давно заметила, что если поработаю после девяти вечера, усну в два часа ночи. На следующий день проснусь поздно, вялая, тревожная. День будет потерян.

Не любила душ и уход, а потом у меня появился Dyson. Раньше я вообще никогда волосы не сушила, а сейчас затаскиваю всю уходовую рутину просто потому, что потом буду сушить волосы феном.

Убираюсь, как бабушка на стимуляторах из фильма «Реквием по мечте». Все время что-то оттираю, убираю и перебираю — успокаивает.

Хочу снизить количество терапии и книжек про психологию. Разговариваю с ChatGPT на волнующие темы. Через проговаривание, пусть и с нейросетью, раскладываю все в своей голове и прихожу к каким-то выводам. 

Становлюсь сучкой, когда устаю. Могу ворваться к родителям и начать делать замечания вроде «почему суп на плите, а не в холодильнике?». Это знак, что нужно идти отдыхать. В одиночестве такое сложнее заметить. 

Любая монотонная физическая активность гармонизирует состояние, но иногда надо просто лечь и полежать. Если не проваливаться в скролл, а просто 20 минут полежать, реально можно отдохнуть.

Читайте также:
• На балансе с Аленой Бочаровой
• На балансе с Полиной Перушевой и Ирой Оганесян
• На балансе с Людой Сарычевой
И еще 35 интервью.

#интервью_набалансе