На балансе с Аленой Бочаровой

Алена Бочарова — 44 года, ко-фаундер Beat Film Festival и конференции ТОК, коуч-консультант предпринимателей, автор и ведущая воркшопа по управлению командой «Треугольник делегирования». Кстати, воркшоп уже 11 февраля, запишитесь. Сейчас живет в Берлине, совмещает материнство, управление компанией, консультирование предпринимателей и преподавание йоги.

Меня сейчас занимает баланс исключительно внутренний. Называю его внутренней устойчивостью.

Учусь принимать сложности с открытым сердцем, как часть жизни. Это и есть главный ключ к этой самой устойчивости. В прошлом году от рака умер любимый кот, потом у меня нашли и вырезали маленькую опухоль, заболела мама. Йога учит, что все события нашей жизни — наши учителя и заслуживают благодарности.

У меня три работы. Я выбрала для себя две профессии на вторую половину жизни. Они дают внутреннюю стабильность. Уже четыре года консультирую предпринимателей и год как веду уроки дживамукти-йоги. Параллельно учусь и тому, и другому. При этом продолжаю управлять компанией как действующий предприниматель.

Коуч-консультирование — моя мощная опора. Прокачивает терпение вместо быстрых реакций, умение смотреть на любую ситуацию со стороны вместо того чтобы нырять в нее. В этом смысле они заодно с йогой. А еще консультирование показало, как много я знаю о предпринимательстве.

Балансировать легче, если заранее выбрать фокус. В моем телефоне есть файл «Фокусы недели». Я слежу, чтобы было не больше трех в неделю. Например, на этой — школьные каникулы и футбольный лагерь ребенка, подготовка к воркшопу «Треугольник делегирования». А на следующей — текущие дела в компании.

Больше всего внутренней устойчивости у меня в материнстве и предпринимательстве. И там, и там ощущаю себя супер-профи. В моих новых профессиях чаще случаются острые моменты, когда ошибаюсь по неопытности и потом корю себя за ошибки.

Мне свойственно винить и критиковать себя. Внешне эта самокритика выражается в сильном раздражении, иногда могу даже поплакать. Это звоночек, что я задрала планку. Тогда стараюсь включать роль наблюдателя: Что именно сейчас происходит? Где взвалила на себя лишнее?

Я практикую и преподаю джавамукти-йогу. Движение тела — лишь малая часть традиции. Главное — работа с умом и присутствием. Так что учусь и учу смотреть на собственные мысли и эмоции со стороны. За шкирку возвращать свой ум в настоящий момент и в тело.

Писать на санскрите — мой способ заземления. Изучаю санскрит в рамках йога-образования. Выводить буквы на деванагари меня по-настоящему успокаивает. Иногда делаю это прямо на рабочем звонке, если чувствую, что что-то поднимается внутри.

Йога везет мое здоровье. И физическое, и ментальное. Последние два года, благодаря интенсивной практике, я перестала ежемесячно ходить к остеопату с больной спиной и (почти!) спрашивать себя, не пора ли откупорить таблеточки от тревожности.

Лучший способ восстановление ресурса — лечь спать до 22:30. Несколько раз в неделю удается: вырубаюсь вместе с младшим сыном.

Просыпаюсь в 6, когда все еще спят, и полчаса медитирую. Удается несколько раз в неделю. Дни с утренней медитацией качественно другие, в них внутренней устойчивости сильно больше.

Мое слабое место сейчас — дружба. Я редко созваниваюсь и вижусь с подругами, почти все свое время инвестирую в семью и работу. Наверное, многие бы офигели от жизни в таком узком круге общения. Но приходится выбирать.

Мне не очень близок современный дискурс про принадлежность себе. Все хотят принадлежать себе, и я тоже. Но при этом понимаю, что и в те моменты, когда я принадлежу компании или семье, я тоже себе принадлежу. Потому что это я сама это когда-то выбрала, это не кто-то выбрал за меня.

Читайте также:
• На балансе с Полиной Перушевой и Ирой Оганесян
• На балансе с Людой Сарычевой
• На балансе с Катей Пахомовой
И еще 34 интервью.

#интервью_набалансе