На балансе с Людой Сарычевой

Люда Сарычева — 36 лет, руководит редакторским бюро «Гладлакс», стратег, автор книг «Пиши, сокращай» и «Новые правила деловой переписки». Ведет канал Сарычева. Люда живет в Рязани и балансирует между собственными и клиентскими проектами, семьей и работой, спортом и желанием полениться.

Баланс зависит от периода жизни. Моей дочери 8 лет, она взрослая, самостоятельная и самая большая моя любовь. С каждым годом чувствую себя более свободной. Сейчас уже могу ходить и в спортзал, и на джиу-джитсу, и с дочкой в бассейн, и на прогулки с собакой.

Не выстраиваю баланс специально, живу и слежу за состоянием. Если бы сейчас родилась двойня, мой баланс был бы раз в неделю прогуляться в одиночестве.

Никогда не знаешь, к чему приведут нововведения. Два года назад завела собаку и стала с ней много гулять. Появилось больше энергии, стала чаще выбираться, больше общаться, легче переносить зиму. И вот у меня уже по четыре-пять тренировок в неделю и почти всегда хорошее настроение.

Собака — это классно, но требует много ресурса. Обычно все переживают, что не будут успевать гулять. На самом деле, это наименьшая из забот, с собакой сталкиваешься с неочевидными и плохо предсказуемыми проблемами, и чтобы собака и хозяева были счастливы, нужен хороший запас эмоционального ресурса.

Психотерапия — как спорт: чтобы поддерживать здоровье, нужно заниматься всю жизнь. Каждый раз проходишь новый виток и открываешь новые слои. Отличная инвестиция в отношения с собой и окружающими.

В начале карьеры работала по 12-14 часов в сутки. Бралась за все, не хватало опыта, не умела фокусироваться на важном и работать быстро. Сейчас обычно работаю по 5-6 часов, кроме каких-то супер интенсивных периодов, когда нужно находить часов 8-9 на работу. Тогда я встаю в 3-4 утра, чтобы поделать задачи.

Спокойствие — не для меня. У меня СДВГ, так что мне нужно много разноплановых задач, постоянно чувствовать себя в напряжении, куда-то спешить, понимать, что от меня чего-то ждут.

Чтобы успевать важное, я обрастаю разными способами поддерживать продуктивность. Например, если от меня ждут комментариев по задаче, предложу созвониться и обсудить прямо на встрече. Так у меня будет точно выделенное время и обязательства. Просто запланировать ту же работу в календаре — не помогает.

У меня со сном не очень исторически. В избранном скрин из приложения Здоровье: «последние четыре месяца вы спали в среднем 4 часа 45 минут». Смотрю и ужасаюсь. Меня это мало заботило, пока не узнала, что это повышает риск деменции. Так что пришлось пойти разбираться.

Не боюсь принимать препараты. Вообще не понимаю вот этого страха перед «химией». Это же величайшее достижение человечества. Очень рада, что у меня есть препарат для концентрации внимания и седативное, они здорово повышают качество жизни.

Я фанатка науки и знаю, как проверять лекарства. Всегда проверяю рекомендации врачей, мне помог опыт работы в журнале о доказательной медицине. Знание пирамиды доказательств помогает выбирать врачей, искать информацию, принимать решения о здоровье. Однажды дочка болела, и ей назначили 15 лекарств, среди которых какие-то сиропы от кашля и гомеопатия. Обратились к другому врачу и получили более точные назначения из трех препаратов с доказанной эффективностью.

Все, что я делаю, делаю для себя. Эта мантра помогает не брать на себя лишних обязательств и не навешивать ожидания на других. Если я приготовила ребенку суп, я это сделала не ради ребенка, а потому что лично мне это важно, я так захотела. И если ребенок откажется есть мой суп, ничего страшного, это ее выбор, я никогда не стану ее попрекать: «Я вот для тебя готовила, а ты неблагодарная». Так со всем, что я делаю: интуитивно кажется, что если я кому-то помогаю, я делаю это ради другого человека. Как только я обнаружила, что на самом деле, делаю это ради себя, мне открылся совсем другой мир. И в этом мире жить мне гораздо приятнее.

Читайте также:
• На балансе с Катей Пахомовой
• На балансе с Леной Дегтярь
• На балансе с Сашей Арест
И еще 32 интервью.
#интервью_набалансе