На балансе с Леной Дегтярь

Лена Дегтярь – 44 года, ученый, коуч, игропрактик и автор курсов «Принятие себя» и «Анатомия эмоций» и проектов-самоисследований как «Хочу ли я ребенка?» и «Зачем мне отношения?». Ведет канал об эмоциях и жизни и трансформационных играх. Балансирует материнство, иммиграцию, разносторонние интересы от ИИ до эзотерики с друзьями, поиском своего племени и поиском ответов на экзистенциальные вопросы.

Я не верю в баланс. Верю в осознанный дисбаланс. Когда нет задачи, чтобы все и во всех сферах на десяточку. В сутках 24 часа, приходится выбирать, как распределять ресурсы. Задача понять, что сейчас в приоритете, и отпустить остальное.

Мы путаем баланс и равновесие. Если представить детские качели-балансиры, там в любой момент — равновесие. Даже когда кто-то выше, кто-то ниже — и со стороны выглядит «несбалансировано».

Баланс — средство для достижения целей, а не самоцель. Зачем нам баланс? В чем его ценность?

Я, Лена Дегтярь, хочу чувствовать движение, рост, развитие. А баланс — то, что помогает это движение сделать постоянным, иногда даже стремительным. Без баланса нет движения.

В последнее время ставлю отдых в приоритет. Качаю чувствительность: телесную, эмоциональную, даже энергетическую. Езжу на ретриты тантрические, практикую разное. Из-за повышенной чувствительности есть потребность в большем восстановлении.

Я — ресурсный человек с большим социальным объемом. При этом всегда умела сказать, когда мне много. С тусовок всегда уходила раньше, и все знали, что Лена идет спать.

Калибруюсь об людей. Есть десяток людей, которым в любой неустойчивой ситуации могу черкнуть пару строк, наговорить голосовое, попросить поддержки. Так прихожу в себя. Да, у меня есть психотерапевт, есть ChatGPT, но и куча друзей, к которым могу так вот завалиться.

Отношения важны, но племя мне важнее. Учитывая ограниченный ресурс, больше инвестирую в друзей, а не поиск романтического партнера. Я так устроена. И пусть все в мире стремятся к отношениям, я больше стремлюсь завести друзей.

Регулярно занимаюсь спортом, но без фанатизма. Главное, чтобы ребенок позволял. В идеале 3-4 раза в неделю, силовыми и кардио. Если не получается, ничего страшного. Могу — делаю, не могу — отпускаю и не убиваюсь.

Практикую breathwork регулярно, особенно люблю по утрам. Если проснулась рано, могу даже часовую практику сделать. Если нет возможности, то дышу хотя бы 10-20 минут.

Меня наполняют природа, баня и путешествия к близким. Никогда не полечу куда-то «посмотреть достопримечательности».

Спрашиваю себя: что важнее, оставить наследие или не наследить? Не думаю, что есть один правильный ответ. Но мне важно ответить для себя. Для этого продолжаю развиваться: читаю книги, общаюсь с людьми, расту в физической и духовной практиках.

Читайте также:
• На балансе с Сашей Арест
• На балансе с Машей Тимошенко
• На балансе с Олей Валитовой
И еще 29 интервью.

#интервью_набалансе