На балансе с Полиной Перушевой и Ирой Оганесян

Ведущие подкаста «Со всеми всё окей» и одноименного тг-канала. Ира Оганесян (Forbes 30 до 30, экс-ЦБ) и Полина Перушева (экс-главред Cosmopolitan), обе — практикующие профессиональные коучи. Поговорили с девушками в последние месяцы беременности, интересно будет вернуться через год.😊

Ира: «Баланс» появился как что-то спасительное. Мы все чаще слышим про баланс, потому что сначала женщинам продали идею лучшей версии себя. Нужно больше успевать, больше мочь, лучше выглядеть, справляться и на работе, и дома, и в отношениях... Мы же ответственные, мы восприняли это серьезно.

Полина: К давлению профессионального успеха добавилось давление быть «правильно сбалансированной». Баланс стал еще одним поводом для тревоги, поводом идти к терапевтам, коучам, обсуждать это с подругами — и все равно не чувствовать облегчения.

П: Баланс не случится, если вложить в него весь перфекционизма и выкрутить на максимум. Если проживать его через достигаторство. 

И: Стоит почаще задавать себе вопрос: а что для меня значит успех, и за счет чего он возможен? Чтобы быть «в балансе» придется уйти от привычного понятия «успешного успеха» и посмотреть на жизнь более целостно.

И: Мы не в «балансе», мы «балансируем». Балансирование флюидное. Это процесс, который невозможно зафиксировать раз и навсегда. Который зависит от периода жизни.

П: Беременность — про отпускание.  Это опыт, в котором природа предлагает другой сценарий, и ты вынуждена его прожить. Тело не оставляет выбора. Ты не можешь делать столько же, сколько вчера, даже если очень хочешь. Тело физически не может поддерживать этот ритм, и приходится с этим смириться.

П: Сегодня балансирование — это меньше рабочих амбиций и больше ничегонеделания. И это дается порой тяжелее, чем карьерная гонка.
Мы больше не верим в колесо баланса на 10/10 во всех сферах.

П: Балансирование — это выбор. Выбор чего-то одного почти всегда означает отказ от другого. 

П: В мой период, который конвенционально можно назвать пиком успешного успеха, я не думала о балансе. Не было мыслей про ресурс, отдых или ментальное здоровье. Но в конце-концов реальность перестала поддерживать то, кем я становилась. Стало интересно, есть ли жизнь за пределами привычного сценария.

И: Если четко знать свои ценности, резкого дисбаланса не бывает. Кризис смыслов может и не возникнуть, если движешься в соответствии с ними. Классно регулярно обновлять этот список. У меня долгое время там не было ментального здоровья. Но появилось, когда стало понятно, что даже любимое может выжигать, утомлять и перегружать.

И: Ментальное здоровье не стало моей главной ценностью, но стало настройкой. Это ограничитель, который помогает выстраивать границы внутри каждой ценности и сферы. Чтобы не пытаться балансировать в часах, по расписанию, или — в результатах, успехе во всех сферах.

И: Часто мы живем по предложенному сценарию. Из родительских установок и доступных примеров, но в какой-то момент становится тесно.

И: Гармония — согласованность внутреннего и внешнего, и она всегда индивидуальна. Для кого-то это люди и красота. Для кого-то тишина и дистанция. А для кого-то — физическая нагрузка. Важно понимать, без чего я не могу, что не мое, и где моя мера. Этот процесс сложный, иногда болезненный, но он приближает к ощущению авторства своей жизни.

И: Границы — главный инструмент. Важно понимать, где они нужны. И использовать их. Например, я защищаю утро, не работаю по выходным и знаю, что если остановлюсь сегодня, завтра будет лучше. Чтобы выстроить границы, нужно хорошо знать себя. Здесь огромную роль играет окружение — примеры и антипримеры рядом.

П: Важнее чувствовать себя гармонично, чем держать все под контролем. Понимать, что не все подконтрольно. И впереди точно будут изменения, которые потребуют нового балансирования.

Баланс — это не точка. А постоянное движение, в котором важно слышать себя и уважать свои ограничения.

Читайте также:
• На балансе с Людой Сарычевой
• На балансе с Катей Пахомовой
• На балансе с Леной Дегтярь
И еще 33 интервью.
#интервью_набалансе