Архитектор Состояний - Александр Бодров

Я откровенно ху-д-ею с мужиков.

То есть ты мычишь, просишься в стойло, сам идёшь на забой, а потом удивляешься, что к тебе относятся как к мясу?

Да даже если не понимать, что женский мозг эволюционно заточен НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ не размножаться с низковостребованной особью, все равно очевидно, что ты не нужен с таким поведением! Не?

Ещё же гордится этим...🙈

P.S.
Пойду напишу пост про конфликт био-социо-культурных программ и поставлю в отложку.

Я ЗНАЮ ЧТО МОГУ ЛУЧШЕ... Ловушка эффективности

Сентябрь и начало октября выдались дико интенсивными.

Сначала длительная подготовка к переезду на Бали, закрытие кучи сторонних процессов, тот же курс для мастеров написать.
Потом с багажом в Москву за десять дней до вылета По городу таскался с багажом. Каждый день — приемы клиентов, где приходилось очень много говорить. Записал 2 подкаста, где тоже ОЧЕНЬ МНОГО говорил. Следом — 4-дневный живой тренинг для практиков, где я выложился настолько, что половина тренинга горло буквально «рвалось» до крови от постоянного говорения (но результат учеников того стоил на 100%).

Сразу после тренинга — перелет через Пекин с длительным ожиданием, считай что без сна, и вот я на Бали. Поселился во временном бунгало посреди ночи и тут же прям с утра делаю новый рывок: ищу постоянное жилье. Найти хорошее - та ещё задачка. Я не дал себе времени на джетлаг, я мысленно "отложил" его (так можно благодаря самогипнозу). Даже сегодня снова надо собрать чемодан, потому что завтра въезжать уже в нормальное жильё.

И пока я проходил этот марафон, я в очередной раз наглядно наблюдал за тем, как работает наша нервная система в моменты экстремальных нагрузок.

Давайте разберем когнитивную ловушку, в которую попадает 90% людей, когда пытаются оценить свою эффективностью.

У нашей психики есть особый инструмент — режим краткосрочной мобилизации сил.

Когда перед тобой стоит гигантская задача или важный жизненный переход, включается симпатическая нервная система. В кровь выбрасывается мощный коктейль из кортизола, адреналина и дофамина. Мозг режет все «лишние» функции, концентрирует ресурс в один кулак и толкает тебя пройти через нагрузки.

В этом режиме ты можешь спать по 4 часа, проводить десятки встреч, перелетать континенты и решать миллион вопросов за день!

И вот тут происходит забавный баг мышления:
Человек, выдав такой сумасшедший рывок, смотрит на себя и думает: «Ого! Вот это моя НАСТОЯЩАЯ продуктивность! Сколько я могу! Теперь я всегда должен так жить и работать!».

Он начинает мерить свою норму по вершине пиковой нагрузки.
А потом происходит неизбежное. Ресурс заканчивается. Потому что в этом режиме краткосрочной мобилизации сил начинают активно сжигаться запасы "на экстренный случай".
Лимбическая система считывает истощение и жестко прожимает тормоз. Человек сваливается в апатию, лежиь пластом, не может заставить себя сделать элементарное действие и начинает жутко себя гнобить: «Что со мной не так?! Вчера я сворачивал горы, а сегодня не могу встать с дивана! Я ленивая скотина! Я ТОЧНО ЗНАЮ, ЧТО МОГУ ЛУЧШЕ».

А с тобой всё так. Твой мозг просто пытается спасти тебя от саморазрушения и даёт команду восполнить ресурс.
Режим мобилизации сил выработан эволюцией строго для коротких дистанций — уйти от опасности, догнать добычу, совершить качественный рывок, чтобы перекочевать на новое место. Жить в нем постоянно — это всё равно что жмакать педаль газа в пол на холостом ходу. Двигатель неизбежно стуканет.

Услышьте, пожалуйста: Умение вовремя переключить передачу на пониженную, дать нервной системе восстановиться и выйти из режима "спасения мира" — это не слабость. Это элементарное понимание собственной психики и своего настоящего ресурса.

ВЫВОД: Не меряйте свою базовую норму по периодам экстремальной мобилизации. Вы можете так, но только когда откровенно припечёт.

Настоящая устойчивость — это когда ты умеешь включать сверхпродуктивность только тогда, когда это реально необходимо, а после рывка даешь своей «внутренней обезьяне» отдохнуть, дожевать "бананчик" и восстановить ресурс.

Полный подкаст про то как устроены психотравмы и с чем помогает хороший психолог на канале.

Смотреть на youtube⬇️
https://youtu.be/0SlZIoKfciE
там же на канале подкаст про гипноз, пикап и эволюционную психологию

Смотреть ВК⬇️
https://vkvideo.ru/video-212339397_456239082

Тесты с диагностикой психологического состояния и своей сексуальной жизни здесь⬇️
https://t.me/Alex_Primo_bot

Дайджест постов за сентябрь которын стоит перечитать:

ОБИДЕТЬСЯ НА ОБИДЧИКА — КТО ВИНОВАТ И КАК ЭТО РАБОТАЕТ?
https://t.me/aleks_primo/1935

ДИЕТА И ТРЕВОЖНОСТЬ
https://t.me/aleks_primo/1939

МНОГОСЛОЙНЫЙ ПИРОГ РЕВНОСТИ — сказ о том, как ты научился ревновать
https://t.me/aleks_primo/1943

РЕЗУЛЬТАТ ТЕРАПИИ — СКАЗКА ОТ МАРКЕТОЛОГОВ?
https://t.me/aleks_primo/1947

ПСИХОЛОГ С СИНДРОМОМ ЛЖЕЦА
(история проработки с тренинга)
https://t.me/aleks_primo/1953

МОЗГ ОБЕЗЬЯНЫ ПРОТИВ РАЗУМА
https://t.me/aleks_primo/1954

Что не так с "дожиманием" продаж у экспертов или мышление изобилия
https://t.me/aleks_primo/1961

О переезде откровенно

ПОДКАСТ ПРО ПСИХОТРАВМЫ

Как автоматизмы живут твою жизнь за тебя? Почему логически ты понимаешь свои эмоции и проблемы, но сделать ничего не можешь? Что такое психотравмы и адаптации психики? Что за психозащиты? Почему на одни и те же события у нас такие разные реакции?

Обсуждение ведут два психолога, но так, чтобы было понятно любому слушателю.

Смотреть на youtube:
https://youtu.be/0SlZIoKfciE

Смотреть ВК:
https://vkvideo.ru/video-212339397_456239082

Бот для диагностики профессионального и эмоционального состояния
https://t.me/Alex_Primo_bot, внутри вы найдёте тесты и систему самостоятельных проработок.

Участники подкаста:
Александр Бодров, гипнотерапевт, автор канала "АРХИТЕКТОР СОСТОЯНИЙ" https://t.me/aleks_primo

Анна Ментальная, психолог, гипнолог, автор канала МЕНТАЛЬНЫЙ ТЕАТР https://t.me/ann_mental

Продакшн команды проекта «НЕТЕРПИ» https://t.me/neterpi_fest/1263
Организатор и режиссёр - Николай Климов @niklimedia

Кто там любит подкасты? — СМОТРИМ умное про своё мышление!

КОГДА-ТО ТЫ НЕ БОЯЛАСЬ НИЧЕГО

Твой мозг НЕ ЗНАЛ тревоги, не знал, что ты "самозванка", что мужчина может тебя отвергнуть, не парился, что кто-то что-то подумает, чужое мнение тебя вообще не интересовало!
Ты проявляла себя как угодно, просто была сама собой. Даже если ты этого времени не помнишь.

ВСЕ СТРАХИ, которые были известны твоему мозгу:
—БОЛЬ (сигнал о травме, а значит могу не выжить), потом твой мозг узнал, что когда тебя наказывают — это больно, потому лучше избегать потенциальных наказаний, даже если тебе только кажется;
—БОЛЕЗНЬ (чувство отвращения есть и у младенцев, отвращение — сигнал держаться подальше от того, что может заразить);
—РЕЗКИЕ ГРОМКИЕ ЗВУК (вдруг это хищник который сожрёт), туда же ВЫСОТА и ОГОНЬ;
—ОДИНОЧЕСТВО (тоже биологический страх), а значит всё, что может привести к одиночеству, то есть ОТВЕРЖЕНИЕ /ИЗГНАНИЕ /УНИЖЕНИЕ.

В итоге получается набор базовых страхов: смерть, то что может потенциально привести к смерти и одиночество, потому что оно тоже грозит смертью...

ТАК ВОТ! Твой мозг постоянно записывает, что эффективно и безопасно для тебя, чтобы избежать этих угроз. ВСЁ что хоть как-то может привести к этим угрозам записывается в примитивный автоматизм. И не важно, что мозгу просто показалось!

В этом нет логичной причинно-следственной связи, она эмоционально-ассоциативная!

Она такая, чтобы как можно быстрее реагировать на всё, что представляет угрозу!

ВОТ И ВСЁ! Так работают психотравмы.

И моя задача - переобучить твой мозг, что твоё чувство — ЭТО БЕЗОПАСНО!
Вернуть тебя в то состояние, когда ты можешь плевать на воображаемую угрозу!
Ты, конечно же, будешь сопротивляться и не верить, ведь ты уже много лет в тревоге живёшь...

Но спокойствие и уверенность - гораздо проще и эффективнее для твоей безопаности.
А если проблема реальная из этого спокойного уверенного состояния решать что с ней делать. Это гораздо проще на самом деле!

Об этом завтра выпущу подкаст!

на видео со мной @mental_ann

скоро скоро...

Теперь каждый долгий полет так.
Делать все равно нечего особо в полёте.

Не факт, что пригодится, Но если кому-то помогу, вообще шикарно!

СОЗНАНИЕ ОБЕЗЬЯНЫ ПРОТИВ РАЗУМА

С 10-го сентября я на чемоданах. Таскаю с собой багаж под переезд, кочуя с места на место по Москве.

По прилёту каждый день были приёмы, где я очень много говорил. Потом 4 дня вел тренинг для практиков и тоже о-о-очень много говорил. В итоге горло просто «порвано», но оно того стоило — у учеников отлично получалось!

В результате вчера словил дикое недоумение и когнитивный диссонанс между разными частями мышления.

Смотрите, как это работает:

Большой рывок вроде бы завершён. Кого смог из клиентов — принял. Большой тренинг провел. И даже получил кучу похвалы и благодарности за этот курс (мозг обезьяны понял, что мной восхищались как лидером стаи).

«НУ ВСЁ ЖЕ! ОПЕРАЦИЯ ЗАВЕРШЕНА!» — говорит мой мозг.

Обычно после такого я как минимум на день полностью выключался. А тут я сразу после тренинга сел доделывать дела и работать...

Нужно доделать задачи, разместить записи с тренинга для учеников (иначе уеду и в дороге будет некогда), дать домашку и рекомендации, написать по вариантам жилья, настроить оплату под Пекин (выйду погулять там) и подобрать рабочую симку.

И вот тут возникает лютый когнитивный диссонанс между лимбической системой мозга (внутренняя древняя обезьяна), привыкшей на уровне рефлекса расслабляться после таких рывков, и сознанием (неокортекс), которое толкает продолжать делать дела.

Моя внутренняя обезьяна увидела восторг и восхищение, поняла, что я классно «лидирую», и всё это — за счёт умной деятельности, которую разводил последние дни. Порадовалась и хотела тупо успокоиться!

Пришлось внутренней обезьяне, которая мыслит очень примитивно, нативно объяснить расклад:

Если она сейчас не будет бунтовать и позволит поработать ещё немного, то дальше нас ждёт классный большой бананчик с кокосиком (мозг обезьяны считывает это как комфортное выживание).

А ещё туда за мной приедет женщина с очень феминным поведением и взглядом на меня (мозг обезьяны понимает, что будет классно выполнена задача «размножиться»).

А там вообще уже есть клиенты, которые меня ждут (для мозга обезьяны это снова лидирование и доминирование), и за счет этого я буду ещё лучше «выживать» дальше по цепочке!

Короче, пока я грамотно всё это не «показал» мозгу обезьяны, она бунтовала против работы. Потому что — ну а зачем, если и так же всё хорошо прямо сейчас? 😀

ВЫВОД:
Очень важно хорошо слышать свою внутреннюю обезьяну и уметь с ней договариваться.

Потому что иначе она всё равно возьмёт своё рано или поздно... но сделает это именно как обезьяна (через саботаж, выгорание и срывы), а не как разумный человек.

P.S.
Прилечу на новое место, мне точно нужен будет отдых!

Запишу старый спортивный советский протокол гипнотического отдыха, буду его гонять слушать для быстрой акклиматизации, а вам закину его в систему самостоятельных проработок и психокоррекции (есть бесплатный час).

Сегодня я решила, что Я - ЛГУНЬЯ…

На 3й день нашего с Колей углубленного изучения методам краткосрочной терапии Александра Бодрова мы пошли в разбор каких то внутренних глюков для отработки методик. Ну я и взяла тему своего синдрома самозванца, который не первый год ебет мне голову.

Мой внутренний самозванец не дает мне расслабиться, доводит меня до выгорания, постоянно заставляет учиться без перерыва, заставляет работать ниже рыночной стоимости и совершенно не обращает внимание на положительный результат, опыт, похвалу и тд. Его интересуют только промахи, только критика.

И вот мы заходим в работу… и меня полностью разъебывает на щепки. Образ из детства, глюк погребенный под 8 годами терапии, килотонна сопротивления и желание орать, бросать стульями и размазывать кровь по щекам. Метафорически как то так.

Через час практик и открытой операции на моей психике, с внутривенной само рефлексией привели меня к главному страху: я боюсь оказаться лгуньей!

В смысле, если после удачной терапии меня будут засыпать благодарностью и профессиональными комплиментами, я скорее посчитала бы это удачей, так как это все равно НЕДОСТАТОЧНО. А если я не могу быть на 100500% уверена, что это ИСТИНА и я правда хороший специалист, значит я не имею права так говорить, не имею права брать адекватные деньги. Боюсь навредить людям, хотя мой опыт доказывает что я скорее помогаю. Но это тоже удача, по мнению моего внутреннего самозванца.

Вот так вот, я вся в слезах и с размазанной тушью, прорабатывала свою уверенность. Уверенность в том, что всё моё сопротивление, невероятное количество сил и нервов было направлено на борьбу с мыслью, что я могу быть лгуньей. Что я могу сказать, что я классный специалист и не бояться, что где-то кто-то на этом свете за те же деньги работает лучше чем я. Этот перфекционизм довел бы меня до ручки. Стремление знать ВСЕ техники и модальности идеально! И все равно не находить подтверждение… Мягко говоря утомительно.

Так что сегодня, в гипнозе я сидела и разрешала себе быть ДАЖЕ лгуньей и ощущать, что это не смертельно.

🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥

Наши глюки в голове чаще всего настолько иррациональные, что диву даешься. Будучи специалистом с стажем личной терапии в 6-8 лет, опытом работы 6 лет — я всё равно многого не вижу самостоятельно без проводника, способного “провести”, подсветить искажения.

В плане гипноза можно обратиться ко мне (скоро объявлю отработку новых методик за донейшен)
И к Бодрову @Alex_Primo за экспертной экспертностью, которая сегодня порешала глюк, которому почти 30 лет.

Очень хотел что-то написать про текущий процесс обучения, про то как знания передаю, как обрываю поток речи с подробностями об эмоциональном проблеме, потому что это лишнее...

Но участники сделали это за меня😄🫶

Спасибо, можно полениться хотя бы в этом!

РОЛЕВАЯ ПОЗИЦИЯ ЭКСПЕРТА

С этим у большинства помогающих практиков проблемы, потому что учат максимум какой-то готовой речи а-ля "повторяйте за мной" ну или держаться рамки сеанса.

А между тем от ролевой позиции зависит вообще пустит ли клиент эксперта в свою психику!

Ибо тревожные люди ОЧЕНЬ чувствительны к тому с кем они взаимодействуют...

Почему любовь и хороший секс не всегда идут параллельно. Часть 1

Вчера лично познакомилась с психологом Александром Бодровым, который занимается эволюционно-психотерапевтическим инжинирингом. Мы довольно долго разговаривали, и по дороге домой я буквально записывала мысли, чтобы ничего не забыть 😄

Особенно зацепила одна его теория о сексуальности в долгих отношениях. Попробую передать её так, как поняла сама.

В отношениях как будто существуют две разные связи.

Человек → человек: любовь, доверие, уважение, дружба, забота, безопасность, семья.

Мужчина → женщина: желание, возбуждение, игра, завоевание, агрессия, власть, риск, новизна, непредсказуемость, развратность, потеря контроля.

И самое интересное — эти две части не обязательно усиливаются одновременно.

Можно становиться всё ближе как люди — и постепенно всё меньше ощущать друг друга мужчиной и женщиной.

В начале отношений «самца» вообще не нужно специально включать.

Новая женщина ещё не полностью понятна. Её нужно заинтересовать, завоевать. Ты не знаешь наверняка, насколько она твоя и что будет завтра.

Новизна → азарт → напряжение → желание впечатлить и завоевать.

Потом женщина становится своей. Любимой. Родной. Женой. Появляется семья, быт, дети, безопасность.

Для связи человек → человек это прекрасно.

Но если мужчина не понимает, что именно включает его сексуальность и как с ней обращаться, здесь, по теории Александра, может появиться развилка.

Первый вариант.

Мужчина постепенно приглушает «самца» вместе со всем, что кажется несовместимым с образом хорошего мужа: агрессией, напором, азартом, завоеванием, сексуальной наглостью.

Запирает «самца» → становится хорошим, надёжным, домашним → но вместе с этим постепенно приглушает и собственную сексуальную энергию.

Второй вариант.

«Самец» никуда не делся, но направлять эту энергию внутрь отношений мужчина не умеет.

И тогда она начинает сливаться наружу: в постоянную потребность в новизне, чужом внимании, флирте, подтверждении собственной привлекательности, фантазиях, ощущении охоты и новых внешних стимулах.

Получаются две крайности:

приглушить «самца» → вместе с ним приглушить сексуальный огонь;

или

сохранить «самца» → но вынести его энергию за пределы отношений.

А есть ли третий вариант?

Не убить эту часть и не вынести её наружу → а научиться направлять её на свою женщину.

И вот здесь начинается самое интересное.

Потому что пока всё это происходит с мужчиной, женщина тоже чувствует, что между ними что-то изменилось.

И дальше может запуститься цепочка, в которой он всё меньше чувствует себя рядом с ней мужчиной, а она — женщиной.

Если вам интересно продолжение этой темы — дайте какой-нибудь сигнал 😄 Продолжу.

Если попробовать допустить, что то, что я доношу, вся эта информация, вдруг окажется правдой, то я предлагаю подумать как эти знания применить во благо...
А если кто-то из вас сможет извлечь из этого пользу - в этом и есть моя цель и я буду рад! Вот как сейчас, когда из этого родился текст и мысли о том как привнести изменения в свою семейную жизнь!

На днях писал ещё подкасты, как раз больше раскрою свою позицию на эту тему. Думаю, что через дней 10 выйдет!

Первый выпуск подкаста с обсуждением эволюционных механизмов нашей психики здесь:
https://youtu.be/Ma5U_sbiUaA

https://vkvideo.ru/video-212339397_456239049

КАК ОПРЕДЕЛИТЬ РЕЗУЛЬТАТ В РАБОТЕ ПСИХОЛОГА? - Как с Алексом срутся психологи и переубеждают его, а он продолжает делать свою работу.

Заходишь в любой около-психологический чат или ветку, и вам там с умным видом скажут: «Душевные процессы невидимы, динамику изменений измерить нельзя, нужно ходить на терапию годами, обслуживать неврозы, поглаживать травмы и ждать озарения И МОЖЕТ БЫТЬ ТОГДА...»

И когда говоришь, что психокоррекция может давать измеримый очевидный результат прямо на сеансе за час-два, их начинает коротить в коллективных галлюцинациях (полученных ещё до института из общественного стереотипа, который сформирован ещё во времена Фрейда):

"РЕЗУЛЬТАТ ПРИДУМАЛИ МАРКЕТОЛОГИ — ВЫДУМКИ!"
"РЕЗУЛЬТАТ НЕЛЬЗЯ ИЗМЕРИТЬ!"
"РЕЗУЛЬТАТ — ЭТО ИСКЛЮЧЕНИЕ, А НЕ ПРАВИЛО!"

Взгляните на скриншоты.

Специалист на полном серьезе пишет: «Как вы определяете факт решения запроса — для меня загадка. Да, есть что-то очень измеримое, но это скорее исключение, чем правило». А на мой простой пример («боялся высоты — теперь легко смотрит с балкона») отвечает: «Звучит как в сказке)))».

😵‍💫🥲

Вот вам свежий пример из практики.

Девушка приехала ко мне в Москву (я тут несколько дней) из другого города. Специально. Именно потому, что я работаю быстро и на результат, а не растягиваю резину на три года.

Запрос: фобия, страх крови.
Симптоматика при виде крови: моментально холодеют руки, прошибает слабость, вазовагальный коллапс, "несите нашатырь"...

Для достоверности и экспозиции (воспроизведение условий для появления симптома) прокалываю себе палец прямо на сеансе, показываю кровь — у клиентки тут же автоматическая био-защита, вся сжимается.

Мозг когда-то давно запечатал цепочку ошибочного восприятия вида крови. Для ее отдела мозга, отвечающего за примитивные реакции выживания (амигдала) вид крови стал сигналом: «КАТАСТРОФА, УГРОЗА ВЫЖИВАНИЮ, УМИРАЕМ!». Реакция выработана, автоматизм закрепился.

Что мы делаем дальше?

Входим в легкий транс, заходим в глубинную прошивку, находим цепочку автоматического эмоционального реагирования и вносим правки в эту схему. Переписываем автоматическую реакцию нервной системы.

Конец сеанса.
Надо проверить результат ПОСЛЕ!

Снова прокалываю себе палец, показываю кровь. Реакция: "Ну, немного жалко тебя", но симптомов ноль! Руки теплые, слабости нет, амигдала молчит.

Идем дальше: прокалываем ЕЁ палец. Реакция: "Ну, физически неприятненько, больновато же..." но в остальном — абсолютное спокойствие.

Был автоматизм "кровь = паника и слабость" ➡️ Стал автоматизм "кровь = спокойствие". Измерение заняло 30 секунд.

КАК ЖЕ БЛЯТЬ ИЗМЕРИТЬ РЕЗУЛЬТАТ?! СОВСЕМ НЕПОНЯТНО, очень сложно!

Результат проработки - что это такое? Мы не знаем что это такое, страшно - очень страшно! Если бы мы знали что это такое, мы не знаем что это такое!..

Выбор начинается там, где заканчивается автоматизм... И если автоматизм зачищен грамотно — вы увидите это своими глазами хоть прямо на сеансе, хоть после.

Если после работы с психологом (1 сеанс это или 12 сессий не суть) вы не можете физически или поведенчески проверить, что ваш триггер испарился — вы занимались не психокоррекцией, а филологией на тему ваших проблем и поглаживанием своего невроза.

Если признать, что фобию, невроз или психотравму можно зачистить и сразу измерить результат на практике — придется признать, что годами кормить клиента разговорами про "долгий процесс" — это демонстрация собственной профнепригодности и невладения механиками работы мозга. Если ты не умеешь чинить двигатель, тебе проще сказать клиенту, что машина чинится «годами по сказочным законам с невидимым и непроверяемым результатом».

А если результата нет. то чем вы вообще занимались?..

НЕТЕРПИ ПОДКАСТЫ

Сегодня наша студия вновь превратилась в подкастерную с интересными людьми:

@mental_ann ведёт глубокий диалог с @alex_primo на безумно интересные темы:

- Природа психотравм
- краткосрочный метод терапии
- Эволюционная психология
- Половая ценность и полигамия
- Программы "Выжить, доминировать, размножиться"

И много ещё потрясающих блоков)

Я надеялся на ментальное кунг-фу, но тут сложно не соглашаться с тем, что транслирует этот человек🙈

В прошлый раз эта беседа тоже была комплементарной, можно посмотреть по ссылке (смотреть обязательно всем, кто заинтересован в том как построить гармоничные отношения)

Наслаждаюсь этой съемкой, напоминаю себе, что нам реально это нравится (пишите @niklimedia, если вам интересно изготовление интересных подкастов😉)


А еще через 5 часов в этом же пространстве проведем ПРАЙМАЛ-ВСТРЕЧУ, где тоже будем изучать наше стремление ВЫЖИТЬ/ДОМИНИРОВАТЬ/РАЗМНОЖИТЬСЯ 😂

Вы знаете что делать 😉