Я ЗНАЮ ЧТО МОГУ ЛУЧШЕ... Ловушка эффективности

Сентябрь и начало октября выдались дико интенсивными.

Сначала длительная подготовка к переезду на Бали, закрытие кучи сторонних процессов, тот же курс для мастеров написать.
Потом с багажом в Москву за десять дней до вылета По городу таскался с багажом. Каждый день — приемы клиентов, где приходилось очень много говорить. Записал 2 подкаста, где тоже ОЧЕНЬ МНОГО говорил. Следом — 4-дневный живой тренинг для практиков, где я выложился настолько, что половина тренинга горло буквально «рвалось» до крови от постоянного говорения (но результат учеников того стоил на 100%).

Сразу после тренинга — перелет через Пекин с длительным ожиданием, считай что без сна, и вот я на Бали. Поселился во временном бунгало посреди ночи и тут же прям с утра делаю новый рывок: ищу постоянное жилье. Найти хорошее - та ещё задачка. Я не дал себе времени на джетлаг, я мысленно "отложил" его (так можно благодаря самогипнозу). Даже сегодня снова надо собрать чемодан, потому что завтра въезжать уже в нормальное жильё.

И пока я проходил этот марафон, я в очередной раз наглядно наблюдал за тем, как работает наша нервная система в моменты экстремальных нагрузок.

Давайте разберем когнитивную ловушку, в которую попадает 90% людей, когда пытаются оценить свою эффективностью.

У нашей психики есть особый инструмент — режим краткосрочной мобилизации сил.

Когда перед тобой стоит гигантская задача или важный жизненный переход, включается симпатическая нервная система. В кровь выбрасывается мощный коктейль из кортизола, адреналина и дофамина. Мозг режет все «лишние» функции, концентрирует ресурс в один кулак и толкает тебя пройти через нагрузки.

В этом режиме ты можешь спать по 4 часа, проводить десятки встреч, перелетать континенты и решать миллион вопросов за день!

И вот тут происходит забавный баг мышления:
Человек, выдав такой сумасшедший рывок, смотрит на себя и думает: «Ого! Вот это моя НАСТОЯЩАЯ продуктивность! Сколько я могу! Теперь я всегда должен так жить и работать!».

Он начинает мерить свою норму по вершине пиковой нагрузки.
А потом происходит неизбежное. Ресурс заканчивается. Потому что в этом режиме краткосрочной мобилизации сил начинают активно сжигаться запасы "на экстренный случай".
Лимбическая система считывает истощение и жестко прожимает тормоз. Человек сваливается в апатию, лежиь пластом, не может заставить себя сделать элементарное действие и начинает жутко себя гнобить: «Что со мной не так?! Вчера я сворачивал горы, а сегодня не могу встать с дивана! Я ленивая скотина! Я ТОЧНО ЗНАЮ, ЧТО МОГУ ЛУЧШЕ».

А с тобой всё так. Твой мозг просто пытается спасти тебя от саморазрушения и даёт команду восполнить ресурс.
Режим мобилизации сил выработан эволюцией строго для коротких дистанций — уйти от опасности, догнать добычу, совершить качественный рывок, чтобы перекочевать на новое место. Жить в нем постоянно — это всё равно что жмакать педаль газа в пол на холостом ходу. Двигатель неизбежно стуканет.

Услышьте, пожалуйста: Умение вовремя переключить передачу на пониженную, дать нервной системе восстановиться и выйти из режима "спасения мира" — это не слабость. Это элементарное понимание собственной психики и своего настоящего ресурса.

ВЫВОД: Не меряйте свою базовую норму по периодам экстремальной мобилизации. Вы можете так, но только когда откровенно припечёт.

Настоящая устойчивость — это когда ты умеешь включать сверхпродуктивность только тогда, когда это реально необходимо, а после рывка даешь своей «внутренней обезьяне» отдохнуть, дожевать "бананчик" и восстановить ресурс.