КОГДА-ТО ТЫ НЕ БОЯЛАСЬ НИЧЕГО

Твой мозг НЕ ЗНАЛ тревоги, не знал, что ты "самозванка", что мужчина может тебя отвергнуть, не парился, что кто-то что-то подумает, чужое мнение тебя вообще не интересовало!
Ты проявляла себя как угодно, просто была сама собой. Даже если ты этого времени не помнишь.

ВСЕ СТРАХИ, которые были известны твоему мозгу:
—БОЛЬ (сигнал о травме, а значит могу не выжить), потом твой мозг узнал, что когда тебя наказывают — это больно, потому лучше избегать потенциальных наказаний, даже если тебе только кажется;
—БОЛЕЗНЬ (чувство отвращения есть и у младенцев, отвращение — сигнал держаться подальше от того, что может заразить);
—РЕЗКИЕ ГРОМКИЕ ЗВУК (вдруг это хищник который сожрёт), туда же ВЫСОТА и ОГОНЬ;
—ОДИНОЧЕСТВО (тоже биологический страх), а значит всё, что может привести к одиночеству, то есть ОТВЕРЖЕНИЕ /ИЗГНАНИЕ /УНИЖЕНИЕ.

В итоге получается набор базовых страхов: смерть, то что может потенциально привести к смерти и одиночество, потому что оно тоже грозит смертью...

ТАК ВОТ! Твой мозг постоянно записывает, что эффективно и безопасно для тебя, чтобы избежать этих угроз. ВСЁ что хоть как-то может привести к этим угрозам записывается в примитивный автоматизм. И не важно, что мозгу просто показалось!

В этом нет логичной причинно-следственной связи, она эмоционально-ассоциативная!

Она такая, чтобы как можно быстрее реагировать на всё, что представляет угрозу!

ВОТ И ВСЁ! Так работают психотравмы.

И моя задача - переобучить твой мозг, что твоё чувство — ЭТО БЕЗОПАСНО!
Вернуть тебя в то состояние, когда ты можешь плевать на воображаемую угрозу!
Ты, конечно же, будешь сопротивляться и не верить, ведь ты уже много лет в тревоге живёшь...

Но спокойствие и уверенность - гораздо проще и эффективнее для твоей безопаности.
А если проблема реальная из этого спокойного уверенного состояния решать что с ней делать. Это гораздо проще на самом деле!

Об этом завтра выпущу подкаст!

на видео со мной @mental_ann