Сижу на диете - 5-дневный протокол FMD (Fasting Mimicking Diet - диета, имитирующая голодание).

Идёт день 4й.

Доминанта нервной системы на поиск еды делает крайне привлекательными любые запахи и вкусы еды примерно так: ЭТО ЛУЧШАЯ МОРКОВКА НА СВЕТЕ ДАЙТЕ ЕЩЁ!
Количество шуточек про еду возросло до небес!

Параллельно замечаю за собой ещё один яркий эффект: я явно потерял несколько когнитивных пунктов, то есть банально отупел. Мозг, не получая привычного объема глюкозы, перешел в режим энергосбережения и срезал высшую интеллектуальную деятельность до необходимой здесь и сейчас.

И пока моя нервная система в фоновом режиме сканирует пространство на предмет любой калории и тупит на простых задачах, я наблюдаю забавный, но очень показательный процесс...

Давайте на минуту отвлечемся от моркови и взглянем на БАЗУ, которую 90% людей и «проработанных» специалистов упорно продолжают игнорировать.

ПОЧЕМУ ТВОИ СУПЕР-ПРОРАБОТКИ НЕ РАБОТАЮТ, КОГДА ТЕЛО В КРИЗИСЕ?

Потому что древние отделы мозга, отвечающие за физическое выживание, плевать хотели на твою осознанность, когда нарушен базовый физиологический и средовой фундамент - включаются более важные цели.

Смотрите, как устроен этот когнитивный иллюзион:
Человек может годами ходить на терапию, ювелирно перепрошивать свои триггеры, закрывать детские травмы и вычищать негативные идентичности. Он считает себя ментальным титаном! Я проработал маму, папу, бабушку, собаку деда и петушка бабы Нюры, что клюнул меня в три годика!

Но стоит поместить эту «идеальную прошивку» в истощенное тело или хреновую среду - и вся его «проработанность» рассыпается как карточный домик.

Вот вам простые базовые алгоритмы, против которых эволюция не оставила нам шансов:
Физиология и базовые потребности: Если тебе тупо нечего есть, если у тебя дикий дефицит сна или жесткий биохимический сбой - твоя нервная система переходит в режим острых реакций выживания. Мозг просто режет когнитивные функции, чтобы сэкономить энергию, и переключает доминанту на закрытие дыры в базе.

Ты физически не можешь быть «высокоинтеллектуальным и осознанным», когда биохимия просела. Сперва еда и безопасность - потом философия.

➖Эффект «соленого огурца» (Среда): Ты можешь быть самым свежим, хрустящим и проработанным огурцом на планете. Но если тебя положить в банку с солеными огурцами - ты ВЕСЬ ЗАСОЛИШЬСЯ. Если ты каждый день находишься в крайне токсичном, деструктивном окружении, твоя нервная система будет вынуждена непрерывно жрать ресурс на сканирование угроз и автозащиту. В такой среде быть «неуязвимым» долгосрочно - это иллюзия.

➖Информационная интоксикация: Ты можешь быть досконально подготовленным специалистом, но если ты начинаешь с утра до вечера залипать в новости, где сплошной негатив, насилие и катастрофы - твоя амигдала неизбежно срисует это как прямую угрозу выживанию. Итог? Нарушится сон, взлетит кортизол, испортится настроение, и все твое идеальное психоэмоциональное состояние просто рухнет.

И вот сидит такой «проработанный» человек, смотрит новостную ленту на голодный желудок и искренне не понимает: «ПОЧЕМУ МЕНЯ ОПЯТЬ НАКРЫВАЕТ ТРЕВОЖКА?! Я ЖЕ ВСЁ ПРОРАБОТАЛ!».

Да потому что ты пытаешься построить небоскреб на гнилом болоте!

Вы думаете, почему я сейчас на диете туплю и думаю только о еде? Потому что мой мозг работает ПРАВИЛЬНО!

Он считывает дефицит калорий и включает естественную био-программу поиска ресурса, убирая «лишнюю» сообразительность за ненадобностью в данный момент. И смешно было бы пытаться «медитировать» или «прорабатывать» это состояние, делая вид, что физиологии не существует.

Психика и тело - это единая био-социальная система.

ВЫВОД: Прежде чем искать у себя глубокие психологические поломки, бегать по психологам и чинить «негативное Я» - проведи элементарный анализ своей физиологии и среды.

БАЗА:
Сперва накорми тело, выспись и закрой базовую безопасность.
Очисти окружение и вынь себя из банки с рассолом.
Перестань заливать в свой мозг информационный мусор.
И только когда физиологический и средовой фундамент закрыт - вот тогда твоя психокоррекция и работа с мышлением дадут тот самый космический эффект, когда ты становишься реально неуязвимым.

P.S. Пошел дожевывать свою «лучшую в мире» морковку и дальше тупить над своими делами.