Анатомия движения

В итоге оказалось, что моя практика стала более интересной, я глубже работаю с людьми. Какие-то простые вещи, которые я сам понял, я уже им передаю. Я стал более производительным, более эффективным, скажем так. Мои возможности увеличились в плане мануальных, массажных, висцеральных практик. И я надеюсь — мне так кажется — что я глубже стал работать, потому что понимание работы стало глубже, я стал понимать, что нервная система работает по таким интересным алгоритмам, что ли, которые я, даже будучи врачом, не очень хорошо знал. Ну, с этой точки зрения не знал. А подача Натальи Королёвой метода Фельденкрайза, она позволяет в этом плане продвинуться.

Пошла на курс «Анатомии движения для профессионалов» с целью углубить свои знания по анатомии, расширить их, но на самом деле в итоге я получила намного больше, чем просто знания по анатомии. Потому что метод Фельденкрайза для меня это не таблетка, не какой-то лечебный метод, и даже не телесная практика, как мне казалось. Это метод исследования. В первую очередь — исследования себя, своего тела. И через исследование себя и понимание себя уже можно понять другого человека. И я сейчас уже вижу намного больше. Всё ждала, когда же будет этот инсайт, когда я начну видеть осанки, походки, мышечные тяги и прочее, и прочее. Это не случалось, не случалось, но после пятого модуля какое-то озарение произошло и я сейчас очень много вижу. Т. е. я вижу на себе и вижу у других людей, я интегрирую это в спорт, я могу подобрать какие-то движения, какие-то упражнения, что-то изобрести и это всё индивидуально. Поэтому для меня это в первую очередь — исследование. И это практически бескрайняя область.

Большинство ошибок совершается именно тогда, когда человек пытается действовать выше своих возможностей, а в результате чувствует себя неполноценным, не способным справиться с жизненными обстоятельствами и направляется к психиатру.

Люди, которые спонтанно предпочитают лучший способ действия — это те, которые обладают способностью замечать маленькие различия в ощущениях. Все ощущения, в которых задействована мышечная активность, в значительной мере зависят от уровня тонуса, присутствующего в мускулатуре. Когда тонус наименьший из возможных, вы ощущаете малейшее увеличение усилий. Лёгкое и плавное действие получается, когда цель достигается с наименьшим количеством напряжения, которое, в свою очередь, возникает, когда тонус минимален. Чем меньше присутствующий стимул, тем незначительнее изменение, которое мы воспринимаем или способны заметить.

Когда сохраняется правильная вертикальная осанка, т. е. поддерживающаяся за счёт минимально необходимого тонуса мышц, мы не только ощущаем мельчайшие изменения, так что выравнивание положения, когда это необходимо, начинается в подходящее время, но и само тело способно выровнять себя немедленно без подготовки.

Практически любое обучение начинается с проб и ошибок. Люди с хорошим кинестетическим ощущением склонны к низкому тоническому сокращению мышц и оказываются не удовлетворенными до тех пор, пока не находят способ выполнения действия, который включает в себя минимальную величину напряжения; кроме того, предел, до которого устраняются ненужные усилия, ближе к идеальному минимуму.

В нашем образовании упор делается на результат, а не на способ его достижения; даже если результат достигается за счет бОльших усилий, чем необходимо. При высоком уровне усилий человек не может обнаружить маленькие различия; поэтому после достижения определённого уровня улучшать деятельность становится невозможным. Таким образом, процесс самовоспроизводится: грубое кинестетическое ощущение имеет тенденцию становиться все грубее и грубее, более тонкое становится более утончённым.

Человек воспринимает определённую активность как вполне хорошую, и с достаточным количеством повторений она становится привычной. Привычный способ действия ощущается как правильный вследствие повторяющегося его (собственного) одобрения.

Здесь кроется ответ на два вопроса: почему некоторые люди спонтанно находят лучший способ действия и почему многие, несмотря на пример, подаваемый другими людьми, продолжают использовать свой худший способ? У них нет средств почувствовать разницу. До тех пор, пока они не сознают этого интеллектуально, они вообще не знают об этом. Интеллектуального сознавания, однако, недостаточно для того, чтобы принципиально изменить положение вещей. Потому что все, что они могут делать, — это наблюдать за другими людьми и имитировать грубые наблюдаемые различия. Многие люди продолжают действовать подобным образом всю свою жизнь. Они обнаруживают, что всё требует тренировки и руководства. Они никогда не могут хорошо играть на пианино, они не могут плавать, танцевать или делать что-либо еще тем чудесным образом, как «талантливые» люди, которые просто схватывают все налету. Им потребовалось бы прожить свою жизнь несколько раз, чтобы иметь достаточно времени для тренировок, т. е. для имитации видимых различий в достойных восхищения действиях других людей

Надлежащая вертикальная осанка более эффективна, чем остальные. Антигравитационные механизмы стремятся, чтобы тело достигло вертикального выравнивания, или, выражаясь более точно, приняло конфигурацию, когда несущие весовую нагрузку внутренние поверхности суставов подвергаются только нормальной компрессии. Нестабильная вертикальная поза лишается большей части преимуществ, если это условие не удовлетворяется.

Поэтому возникает несколько вопросов:

1. Что позволяет тем, кто использует правильные или лучшие способы выполнения действий, отличать их от остальных способов и таким образом продолжать использовать именно их?

2. Почему те, кто усвоил худший способ, обычно придерживаются его, несмотря на то, что видят примеры лучшего использования вокруг себя?

Может быть, это нечто неуловимое, je ne sais quoi (фр. «сам не знаю что». — Прим. пер.), что, по-видимому, есть у некоторых людей, иногда называемое инстинктом, что-то вроде шестого чувства? Именно, это и есть шестое чувство! Кинестетическое ощущение. Это чувство, при помощи которого мы воспринимаем движение мышц, их вес, положение в пространстве и т. д.

Органы, связанные с этим чувством, рассеяны по всему телу. Это проприоцептивные нервные окончания, которые мы уже описывали. Координирующим центром является лабиринт, внутреннее ухо.