Кажется правда в глаз попала 🥲

Вот еще одна: вы можете быть стройной, даже худой, но при этом ваша печень может «тонуть» в жире. Это состояние называется жировым гепатозом.

Если вам ставили подобный диагноз, то пост для вас.

Основные причины жирового гепатоза:
✔️ Избыток быстрых углеводов – сладости, выпечка, белый рис, картофель. Всё лишнее будет откладываться жиром в печени.
✔️ Дефицит белка и полезных жиров – без них нарушается регенерация печени.
✔️ Низкая физическая активность – избыточно съеденные калории не сжигаются, а откладываются и не только в бока, но и в печень.
✔️ Дефицит ключевых нутриентов – холина, омега-3, витаминов группы B, всего того, что не дает копиться жиру в печени.

🤪И вишенка на торте – те самые монодиеты на фруктах, детоксы на соках и иже с ними. Которые как бы должны насытить рацион витаминами, подарить легкость и тому подобное, но нет…

Чем грозят такие фруктовые дни? 👇

Фруктоза перегружает печень. В отличие от глюкозы, фруктоза перерабатывается только в печени. Если её слишком много, она превращается в жир.

Отсутствие белка и жиров в рационе. Печень не получает аминокислоты и липиды, необходимые для обновления клеток, что усугубляет её состояние.

Скачки сахара в крови. После «дня на черешне» вы можете почувствовать усталость, головокружение и дикий голод – это последствия резкого выброса и падения инсулина.

Если все пустить на самотек и ничего не менять в питании и образе жизни, то жировая инфильтрация печени может привести к: инсулинорезистентности, диабету 2 типа, нарушению работы желчного пузыря (застой желчи, камни), воспалению печени, фиброзу и циррозу.

Поговорим, как этого избежать (и не только) на 2-х дневном лекторий.

Через 5 дней уже дам ссылку на регистрацию 😉

Еще полезное по теме:
Как жить с синдромом Жильбера