Здравомыслие в еде

«У вас всё хорошо», - говорит врач. А вы прямо физически чувствуете: ну нет же! Все совсем не хорошо. Почему так?

Смотрите, наша медицина просто так устроена: врач всегда ищет конкретную болезнь. Есть диагноз? Есть лечение. Нет диагноза? Ну, идите, наблюдайте, отдохните.

А между «здоров» и «болен» есть ещё одно состояние. Условно назовём его третьим, это когда болезни ещё нет, но и здоровья уже нет. Вы помните, как было лучше. «Раньше я так не уставала». «Раньше живот не вздувался». «Раньше так не хрустело».

И вот здесь, на мой взгляд, главное место для питания и образа жизни.

Когда диагноз уже стоит, нужны лекарства. Когда человек свеж, как майская роза улучшать ничего не надо. А в этом самом третьем состоянии таблетка пока не назначается, а организм уже просит помощи.

И вот тут-то мы можем о-о-очень многое сделать сами тарелкой, нормальным сном, работой со стрессом, движением. Пока ещё не поздно и пока это быстро поддаётся.

Давайте назовем это генеральной уборкой в организме. В квартире мы же не ждём потопа, чтобы наконец разобрать завалы на балконе. Тут то же самое. Только про тело мы почему-то вспоминаем, когда прорвало трубу.

После такой уборки меняется не только самочувствие. Вы начинаете понимать, что с вами происходит и почему.

Именно об этом мы будем говорить на лектории 13 и 14 октября: что такое хроническое воспаление и как его заметить, даже когда анализы «в норме», откуда оно берётся, инсулинорезистентность, гистамин, печень: что с ними делать, конкретный план по шагам, с чего начать

Если вы в этом «третьем состоянии» и давно чувствуете, что пора что-то менять, приходите

Читайте также в MAX, переходите по ссылке

Именно оно стоит за 70% всех смертей в мире.

Лишний вес, который не уходит? → Воспаление жировой ткани.
Постоянный «туман» в голове? → Нейровоспаление.
Сахарный диабет? → Воспаление мешает рецепторам реагировать на инсулин.

Тема воспалений — самая сложная, но и самая важная. Если её проигнорировать, никакие дефициты не восполнятся, никакие суперфуды не сработают.

Давайте прямо сейчас проведем мини-тест Есть ли у вас хроническое воспаление?
Ставьте + за каждый пункт, который у вас есть:

Лишний вес, особенно в области живота (даже если руки и ноги худые).
Постоянная усталость: вы просыпаетесь уже разбитым, а кофе дает эффект лишь на час.
Проблемы с кожей: высыпания, покраснения, сухость или ранние морщины.
Тяга к сладкому и мучному: вам сложно прожить день без «подзарядки» углеводами.
«Туман» в голове: сложно сосредоточиться, забываете слова, снизилась продуктивность.
Проблемы с ЖКТ: вздутия, дискомфорт после еды, нерегулярный стул.
Боли в суставах или мышцах, которые появляются без видимых травм.
Частые простуды или долгое восстановление после болезней.

Результаты теста: (разверните)
0-1 плюс: Поздравляю, ваш «пожарный расчет» справляется. Но важно — не подбрасывать дрова в огонь.

2-4 плюса: Огонь уже разгорается. Организм подает сигналы, которые нельзя игнорировать.

5 и более плюсов: Вы живете в состоянии активного системного воспаления. Это повод не откладывать чекап и заняться собой всерьез.

Рекомендую всем без исключения посетить важный лекторий, который я проведу 13 и 14 октября. Это информация, которую должен знать каждый как таблицу умножения, потому что речь идет о здоровье.
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

Читайте также в MAX, переходите по ссылке

🔥 Открыта регистрация на 2-дневный лекторий: «Как выявить и остановить хроническое воспаление?»

Хроническое воспаление — это тихий, беспощадный драйвер, который годами подтачивает сосуды, разрушает ферментные системы, ломает гормональный фон и истощает иммунитет. С ним нельзя договориться или переждать, оно всегда играет на опережение.

Приглашаю вас на бесплатный 2-дневный лекторий, где мы разберём, как вовремя распознать этот скрытый процесс и погасить его естественным путём через питание и грамотную работу с организмом!

🗓 Даты проведения: 13 и 14 октября в 12:00 по МСК (повтор в 18:00 по МСК)

ПРОГРАММА ЛЕКТОРИЯ ПО ДНЯМ

ДЕНЬ 1. Хроническое воспаление — скрытый драйвер болезней

• За какими частыми проблемами со здоровьем и упадком сил на самом деле стоит тихое воспаление?
• Какие конкретно анализы покажут наличие скрытого воспаления в организме?
• Что именно его провоцирует в повседневной жизни (питание, нутрицевтики, образ жизни)?
• Как использовать эти знания для себя, своей семьи и профессионального развития.

ДЕНЬ 2. Воспаление в деталях: инсулинорезистентность, микробы, вирусы, гистамин и печень

• Инсулинорезистентность, скрытые вирусы и микробы как триггеры системного сбоя.
• Как нейромедиатор воспаления связывает все симптомы воедино.
• Роль печени в выводе токсинов и гистамина — почему без неё воспаление невозможно остановить.
• Простые и понятные шаги для очищения организма, которые вы сможете начать делать уже завтра.

Как итог вы получите ответы, что является причиной моего хронического воспаления, как я могу его обнаружить и попрощаться с ним? А главное: как применить эти знания в своей жизни

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ И УЗНАТЬ

В октябре где тонко, там и рвётся

Настоящая осень подкралась незаметно. А вместе с ней утренняя разбитость, тяга к сладкому, обострение давних болячек. Почему так?

Осенью организму приходится тратить вдвое больше сил на адаптацию к холоду, дефициту света и изменениям в рационе. В итоге системы выведения не справляются, метаболические сбои усугубляются, а инфекционные и гистаминовые триггеры выходят из-под контроля.

Октябрь - как проявляющая жидкость для скрытых процессов в организме. Особенно вялотекущего хронического воспаления.

В отличие от острого воспаления (когда поднимается температура 39°C и болит горло), хроническое воспаление протекает бессимптомно и годами. Оно тихонько тлеет внутри, подтачивая наши ресурсы. Все, что заканчивается на -иты – оно самое (гастриты, отиты, синуситы и т.д.). Хотя список тут гораздо шире.

В карточках оставила для вас список продуктов, которые помогают воспалению прогрессировать.

Сегодня я завершаю подготовку лектория, где детально разберём, что на самом деле провоцирует хроническое воспаление. Как его вовремя распознать (включая конкретные анализы), и какие простые шаги в питании и образе жизни помогут справиться с хронью.

🔥Завтра открою регистрацию на это мероприятие.

А пока поделитесь в комментариях как ваше самочувствие с приходом октября? Чувствуете спад энергии или обострение каких-то симптомов?

Читайте также в MAX, переходите по ссылке

Прекрасные фото. Фото 1: "за полчаса до", мы с дочкой идём в театр, там используют какой-то жуткий дым. Фото 2-3: сразу после. Вот примерно так выглядит истинная аллергия и работа гистамина. Я не знаю, что было в дыме, но по мне сразу видно, что для меня он вряд ли был полезен. Фото 4: через несколько часов после.

Я не принимала супрастин и аналоги, потому что я четко понимаю, когда приступ идёт на спад и что хуже уже не будет. Мне 40 лет, я так живу всю жизнь, повторять за мной не обязательно.

Дома в наличии было:

Цирусовый пектин (подарили на мероприятии) как сорбент
Пробиотики для деградации гистамина (производство Алексеева)
Дигидрокверцитин для стабилизации мембран и выведения гистамина
Мой витамин С для мембран
Мой магний просто до кучи

Ещё б цеолит добавить, было бы идеально, но его дома не было.

Есть состояния, которые требуют срочного медикаментозного вмешательства, но я стараюсь все-таки не принимать лекарства по первому чиху, если их можно избежать.

🔥11 октября встречаемся на мероприятии, посвященному женскому здоровью

Я буду среди спикеров Дня женского здоровья 2026 и приму участие в дискуссии «Старение женщины: взгляд со стороны гинеколога, эндокринолога, гастроэнтеролога».

В этот день в Москве соберутся 15+ экспертов и 1000+ участников. А вся программа — в карусели выше 👆

Буду рада увидеться, познакомиться и обняться с вами вживую 💜

11 октября • Москва • CONNECT

🎁 Для моих подписчиков — скидка 10% по промокоду ЕВДОКИМОВА

https://mifim-online.ru/healthday2026?utm_source=tg&utm_content=evdokimova