😎Как жить с синдромом Жильбера и радоваться, а не гуглить симптомы с паникой в груди.

Продолжим вчерашнюю тему. У Жильберщиков есть преимущество.
Исследования показывают, что у носителей синдрома лучше работает антиоксидантная система.

Перевожу: у них выше защита от преждевременного старения и ниже риск сердечно-сосудистых заболеваний. То есть они буквально дольше живут и выглядят лучше, но только если себя берегут.

Но есть и особенности в питании.

Проблема в том, что большинство людей с синдромом живут по принципу: «Ну, вроде нормально, пока не пожелтел — живу».

А потом — усталость, тревожность, бессонница, реакции на запахи, «непереносимость всего», и гастроэнтеролог, который говорит: «У вас просто Жильбер, ничего страшного». И правда — страшного нет. Но и безразличного отношения быть не должно.

➡️Жильберовская печень — не больная, а чувствительная. Это как хороший музыкальный слух — реагирует на фальшь

А фальшь в питании — это:
• голодание (особенно длительное)
• жёсткие диеты
• алкоголь
• избыток жареного, копчёного и жирного
• энергетики и стимуляторы
• фастфуд, искусственные добавки
• парацетамол (печень скажет «спасибо» за замену)

Еще полезное по теме:
Питание при Жильбера для печени