📌 Это результаты исследования, которое продолжалось 27 лет.
Первое, что на консультации вам скажет интегративный врач или нутрициолог:
«Покажите пищевой дневник».
Да, его никто не хочет заполнять и вести. Но любой адекватный специалист на ваши слова об отказе заполнять дневник скажет:
«Извините, тогда я вам помочь не смогу».
Если вы хотите научить ребенка считать, вы начнете со знакомства с цифрами.
Если вы хотите освоить новую профессию, вы начнете с базовых терминов.
Если вы хотите справиться с любой проблемой, вам нужно начинать с питания.
Есть диагноз атеросклероз — уменьшаем количество животного жира, есть повышенное артериальное давление — снижаем количество потребляемой соли, беспокоит изжога — убираем продукты, провоцирующие ее. Конечно, будут и нюансы, потому что мы смотрим на организм целостно, но и такие простые истины никто не отменял.
И будто вся эта информация переписана и озвучена много раз, НО практически 50% населения РФ не знает, что такое «правильное (здоровое) питание», а 20 – 60% — не соблюдают его.
Знания основ питания, умение их адаптировать к образу жизни — это те самые 2х2=4, это база, без которой корень из уравнения не вычислить.
Чем раньше вы это поймете и начнете разбираться, тем лучше. Но как говорится, никогда не поздно. У меня на программе были девочки возрастом 80+ и внедряя рекомендации они получили положительные тенденции по здоровью.
Вопрос к тем, кто недавно меня читает: связывали ли вы свои проблемы с тем, что кладете себе в рот? ⬅️ Об этом дальше.