ЙОГА ДОМ

😆🥰😙🤣🤨🤩🧡

С радостью сообщаем вам,
что завтра, 2 октября 📆

ЙОГА ДОМ корп. 1⃣9⃣3⃣6⃣ и
Алёна Ожиганова
приглашает ваших детей 👧🏽👦🏻

в 17:20 ⏰

на практику 🧘‍♀️🧘‍♂️

АЭРОЙОГА ДЕТИ| легкий уровень 🤸‍♀️🤸‍♂️

Здесь ребята смогут не только насладиться увлекательной практикой 🧘‍♀️🧘‍♂️, но и расслабиться после школы 📚 и побыть самими собой.

Места еще есть.

До встречи в гамаках 🩷

Дорогие практики 🪷

ЙОГА ДОМ корп. 1936 и наш новый преподаватель

АЛЕКСАНДРА ГОЛОВИНА 🧘‍♀️

приглашают вас завтра
2 октября
на две утренние практики ☀️

МЕСТА ЕЩЁ ЕСТЬ 😍👍

9:00 Пилатес | открытый класс
📝 записаться

10:15 Здоровая спина | терапевтический класс
📝 записаться

Приходите знакомиться ♥️🙏

Ждем вас на ковриках 🧘‍♀️🧘‍♂️

Приходите завтра на Релакс йогу 😊

Мягкая вечерняя практика для расслабления после рабочего дня.

Бережно снимаем зажимы и возвращаем телу свободу движения.

Среда • 21:00
Малый Йога Дом 354а

🍃 ЗАПИСАТЬСЯ

Вы умеете расслабляться?

Не «лечь вечером на диван с телефоном», не «посмотреть сериал», не «сказать себе: всё, сегодня я ничего не делаю».

А действительно отпустить контроль.

Перестать держать в голове список дел.

Не думать, что будет завтра.
Не контролировать, как вы выглядите, что происходит вокруг и всё ли идёт по плану.

Просто лежать.
И позволить кому-то другому на какое-то время позаботиться о вас.



Ребозо — это мексиканский платок, с помощью которого тело мягко покачивают, обволакивают и укачивают. Движения могут быть очень простыми, но за счёт ритма и ощущения поддержки постепенно становится легче отпустить привычное напряжение.

Вам буквально предлагают перестать управлять процессом.

И для человека, который привык всё держать под контролем, это иногда оказывается неожиданно сложной практикой.

А потом — неожиданно приятной.

Потому что тело вдруг получает опыт:
«Мне не обязательно всё контролировать. Я могу просто быть».

Именно поэтому ребозо может быть интересен не только как необычная телесная практика, но и как способ немного понаблюдать за собой: насколько легко вам доверять, отпускать, принимать заботу и оставаться в моменте, когда от вас ничего не требуется.

17 октября мы будем пробовать это вместе на женской ребозо-встрече в рамках проекта БЕРЕГИ МЕНТАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ.

Женская ребозо-встреча
17 октября | 18:20–20:20
ЙОГА ДОМ, Зеленоград, Георгиевский проспект, 1936
Стоимость — 2500 ₽

Регистрация

#радиойогадом

Глубокий и атмосферный трек дня:

https://music.yandex.ru/album/13795337/track/77676298?ref_id=D5A1FDC6-7E42-4C23-AEA1-9706C0491448&utm_medium=copy_link

На дворе осень, а у нас зеленеют цветы. Нам важно, чтобы ваше состояние было приятным и на практике, и после и до нее❤️

Йога для восстановления

Это мягкая практика, направленная на глубокое расслабление.

Что вас ждёт?

🕉 Посидим и подышим
🕉 Расслабимся в разных позах, с помощью болстеров, подушек, блоков и пледов
🕉 Полежим в шавасанне

Для кого практика?

Для тех кто:
- Хотят снять мышечное напряжение
- Замедлить скорость постоянно появляющихся мыслей
- Восстанавливается после травм
- При хронических болях
- Кто чувствует выгорание

Опыт не нужен. Просто приходи, замедлись, подыши.

Только до 20 октября

📍 Йога Дом корпус 345А
🕔 Каждый вторник в 21.00
🧘🏽‍♀ Преподователь: Нина Анигбогу

Запись здесь

До встречи.
Нина ❤️

иногда не нужно лишних слов. Вы говорите все сами и нам невероятно ценно и важно получать вашу обратную связь. ЙОГА ДОМ - не просто студия йоги. Это место семьи❤️‍🔥 Мария, всегда счастливы видеть вас ДОМА🤍🙏🏼

Мы специально не старались сделать эту серию про MEET YOGA идеально правильной и вылизанной.

Оставили ляпы, странные фразы, смех, шутки и моменты, где мы сами не можем сохранять серьезное лицо.

Потому что йога для нас — тоже не про идеальность.

Практика — это исследование себя. А мы бываем разными: собранными и растерянными, сильными и уставшими, серьезными и совершенно несерьезными.

И одна из важных вещей, которым учит йога, — замечать себя разными и постепенно учиться с этим быть.

Поэтому с небольшой долей юмора мы приглашаем вас на совершенно серьезный и глубокий курс MEET YOGA — о теле и психике, философии и биомеханике, практике, саморегуляции и внутренней трансформации.

Не обязательно быть идеальным, чтобы начать исследовать себя.

Приходите 🤍
Запись на ближайший поток MEET YOGA 3.0

Дорогие практики 🎀

ЙОГА ДОМ корп. 354А и
Елена Бычкова

приглашает вас сегодня

в 18:30 на практику
ХАТХА-ЙОГА| легкий

Свободные коврики есть

До встречи🧡

Какая я доша — и что с этим делать? 🌿

Почему одному человеку легко просыпаться рано и быть активным весь день, а другому жизненно необходимы медленный ритм и стабильность? Почему одному подходит одно питание и образ жизни, а другому от него становится только хуже?

Аюрведа предлагает смотреть на эти различия через понятие доши — индивидуальной конституции человека.

24 октября приглашаем на семинар «Какая я доша и что с этим делать?» с Ириной Бородиной — специалистом по Аюрведе, которая не только изучала эту систему, но и применяет её в собственной жизни.

За 1,5 часа разберём:
— на чём основана Аюрведа и как она появилась;
— какие бывают конституции и как они проявляются в теле и психике;
— сильные и уязвимые стороны каждой доши;
— что может помогать именно вам сохранять баланс: питание, образ жизни, деятельность, цвета, места и даже события;
— какие особенности стоит учитывать, чтобы жить в большем соответствии с собой;
— какие сигналы могут говорить о том, что баланс нарушается.

И самое интересное — каждому участнику Ирина поможет определить дошу. 〽️

Можно приходить, даже если слово «аюрведа» вы слышите впервые. И можно, если давно с ней знакомы — иногда новый взгляд помогает увидеть привычное совсем иначе.

📆 24 октября
⏳ 1,5 часа
👥 10 мест
💰 2500 ₽
Приходите знакомиться с Аюрведой — и, возможно, немного лучше знакомиться с собой.

Регистрация на семинар

❌❌❌❌
Дорогие практики, в связи с погодными условиями завтра отмена йоги в парке.


Приходите на занятия

в ЙОГА ДОМ 354А:

11:00 Йога гибкости| знакомство со студией

Марина Платонова

Запишитесь

Полное расписание тут

Огромное спасибо, что были с нами все лето и кусочек сентября 🍂 мы будем скучать и с нетерпением ждать лета, чтобы вновь встретиться с вами в парке и позаниматься йогой ♥️



Хорошего вечера🙏🏼

Сегодня в 19.00 в ЙОГА ДОМЕ 1936 Марина Булатова проведет ознакомительное занятие йогой по методу КУЛЬТУРА ДВИЖЕНИЯ.

💎Занятие в рамках проекта «знакомство со студией» - если вы первый раз у нас в студии - занятие 600рублей

✅Если вы уже занимаетесь - занятие с абонемента.

Приходите знакомиться с современным подходом к йоге и познанию себя через движение.

❤️Постоянных практиков тоже ждём! Можно приехать к 19.30 если не успеваете раньше. первые 30 минут будет теоретическая часть, а с 19.30- практика базовой последовательности, которая станет основной для ближайших 40 недель методологичной работы с телом и умом в йоге.

Записаться можно тут

Привет! Приглашаю вас на своё ознакомительное занятие «Йога гибкости» 🧘‍♀️

Это не про боль, рывки и насилие над собой. Это про умное, бережное и осознанное возвращение телу его естественной свободы.

✨ Мы будем использовать мягкий фасциальный релиз (чтобы бережно «разлепить» зажатые участки), технику «напряжение-расслабление», которая помогает мышцам вытягиваться быстро и без стресса, и, конечно, глубокое дыхание. Именно оно посылает нервной системе сигнал безопасности, и тело наконец-то «оттаивает» и отпускает лишнее.

Уже после первого занятия вы почувствуете приятную «расправленность», свободу в движениях и глубокое расслабление в зонах привычных зажимов (шея, спина, таз). А в перспективе — красивая осанка, здоровые суставы и четкое понимание, как безопасно и с удовольствием приходить к гибкому телу.

📅 27.09 в 11:00
📍 к354А

Места есть

Мы довольно придирчиво выбираем преподавателей в ЙОГА ДОМ.

Хорошо выполнять асаны недостаточно.

Нам важно, чтобы за человеком стояли годы практики, серьёзное образование, постоянное обучение и, главное, способность видеть перед собой не группу тел на ковриках, а конкретных людей.

Поэтому сегодня хотим ещё немного рассказать, почему в нашей команде появилась Ирина.

Она преподаёт с 2010 года.
За это время училась кундалини-йоге, перинатальной и детской йоге, Baby Yoga, медицинскому и аюрведическому массажу, дыхательным и медитативным практикам.

Но дипломы — это только половина истории.

Вторая половина — то, что происходит с людьми рядом с преподавателем.

Мы прочитали отзывы учеников Ирины и увидели там удивительно повторяющиеся вещи:

«Очень понятно и структурированно».
«Хочется теперь разобраться глубже».
«Стала более уверенной в себе».
«Помогает и направляет».
«Мне легко и приятно с тобой общаться».

И вот это для нас гораздо интереснее идеального шпагата.

Хороший преподаватель не делает практику вместо Вас и не обещает изменить Вашу жизнь за одно занятие.

Он создаёт условия, в которых Вы постепенно начинаете лучше понимать своё тело, замечать себя, задавать вопросы и находить собственные способы справляться, восстанавливаться и двигаться дальше.

И нам кажется, что Ирина именно такой преподаватель.
Теперь проверить это можно в ЙОГА ДОМЕ 1936

Ирина Бородина (Ишвара Каур):
ПН / ЧТ 9:30 — йога для беременных
ПН 10:45 — послеродовое восстановление
ЧТ 10:45 — кундалини-йога
Выбирайте занятие — и приходите знакомиться.

#радиойогадом

Трек для шавасаны от Марины Платоновой😊

https://music.yandex.ru/album/10915278/track/66758941?ref_id=67A23F2D-92C7-4477-8D7E-2C74CCDFB290&utm_medium=copy_link

Да, наши администраторы пылесосят.

Много. Иногда, кажется, вообще всегда 😄

Чтобы в залах было чисто, вокруг — опрятно, а Вам оставалось только прийти и спокойно заниматься.

Мы можем записать Вас на занятие, встретить, всё рассказать, налить чай, сложить пледы, помыть стаканы и пропылесосить пол.

Единственное, что мы не можем сделать за Вас, — это саму практику.

Поэтому здесь уже Ваша очередь 🤍

Записывайтесь и приходите.

Забота начинается до коврика. А практика — с Вас.

Всем привет!

Жду вас завтра на хатху в 10.30 в Малый Йога Дом.

Повышаем выносливость и начинаем осваивать нижние балансы на руках. Скучно не будет 😊

До встречи на ковриках!
Полина.

🍃 ЗАПИСАТЬСЯ