Qanday dam olsak, haqiqiy dam olamiz?

Dam olish - bu shunchaki divanda yotish yoki yangi joylarga borib, rasmga tushish degani emas. Ba’zan sayohatdan qaytgach, odam ishdagidan ko‘ra ko‘proq charchaganini his qiladi.

Dam olishdan keyin chindan tiklanish uchun amal qilishimiz kerak bo‘lgan 3 ta asosiy tamoyil bor ekan:

1. Maksimal darajada boshqalar uchun javobgarlikni unutish:
Haqiqiy hordiq - qachonki sen hech kim uchun javob bermasang va miyangda kundalik mayda-chuyda tashvishlarni ushlab turmasang boshlanadi. Kimni qayerga olib borish kerak, uni hal qilish kerak, bu ishni tugatish kerak... Bu savollarni miyadan o‘chirib tur. (Oilaviy dam olishlar bundan mustasno, albatta) Hech bo‘lmaganda dam olish vaqtida bu vazifalarni boshqalarga topshirish kerak.

2. Dam olish uchun hamma narsa tayyor va rejalashtirilgan bo’lishi muhim. Chunki miya hamma narsa tanish va tushunarli bo‘lganda dam oladi.
Yangi joylar, notanish marshrutlar yoki yangi davralar - bularning barchasi miyadan qo‘shimcha energiya va diqqat talab qiladi. Tashqaridan bu ko‘ngilochar bo‘lib ko‘rinsa-da, miya "yangi hududni o‘rganish" rejimida ishlashda davom etadi.
Shuning uchun, charchoq haddan tashqari ko‘p bo‘lsa, o‘zingga tanish yo‘llarni, sevimli manzil va miyani zo‘riqtirmaydigan mashg‘ulotlarni tanlash ma’qul.

3. Hordiqni boshqalarning dam olishdagi rasmlari bilan solishtirma.
Qachonki dam olishingga tashqi baho qidira boshlasang yoki "boshqalardan yaxshiroq ko‘rinishga" harakat qilsang - dam olish shu yerda tugaydi.
Haqiqiy dam - bu faqat sening ichki his-tuyg‘ularing va xotirjamligingdir.

Professional xodim - bu faqat zo‘r ishlaydigan emas, balki vaqtida va to’g’ri dam olishni biladigan odamdir. Chala dam olgan odamdan natijalar ham shunga yarasha chiqadi.
Miyangni o‘chirishni o‘rgan, aks holda u seni eng kerakli pallada "o‘chirib" qo‘yadi.

@xodimga